有关健康又低卡的“蘑菇菠菜鸡蛋杯”的精选大全
“鸡蛋是每个人日常生活中非常常见的一种营养又健康的食品。但大多数人接触的一般都是炒蛋和水煮蛋,难免会吃腻。所以,以下小编就为大家分享低卡又美味的“蘑菇菠菜鸡蛋杯”,各位小吃货们快mark起,你一定会爱上这道颜值与...
“传统三杯鸡是用一杯油,一杯酒,和一杯酱油来做的。我这款三杯鸡是进行改良的,健康的三杯鸡。鸡肉是用的鸡腿肉,鸡腿肉口感比较好,尤其是瘦肉部分不柴。而鸡腿肉会有些肥油,故我在烹制时就不再加入一滴油,把传统三杯中的一杯...
“鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。”食材明细主料鸡胸(1块)杏鲍菇(2...
“鲜嫩的口蘑,鲜香的鸡蛋搭配利好的菠菜做汤,快手好喝,营养丰富。”食材明细主料口蘑(200g)鸡蛋(80g)菠菜(150g)调料芝麻油(适量)盐(适量)胡椒粉(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)口蘑菠菜鸡蛋汤的做法步骤1、口蘑洗干净切成片...
食材明细主料面粉(适量)菠菜(适量)粉条(适量)鸡蛋(适量)虾皮(适量)辅料盐(适量)十三香(适量)食用油(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)半小时(耗时)普通(难度)菠菜鸡蛋盒子的做法步骤1、粉条放在开水锅煮至五分钟捞出,冲凉水;2、菠菜择干净,水开后,焯一分钟...
“天气热想吃甜点,可是又担心热量过高,各种黄油淡奶油细砂糖加起来的卡路里惊人的数字,还是利用健康低脂的酸奶来做一道美味又适合夏天的甜点吧。”食材明细主料高纤消化饼(几块)奥利奥饼干碎(少许)低脂酸奶(2盒)辅料芒果(少许)...
“三杯鸡是台湾名菜之一,其风味独特,以色泽红润光亮,鸡肉软滑细嫩,酱汁醇厚香浓而闻名。菜名有“三杯”,是因烹调鸡块时,加入一杯酱油、一杯食油和一杯米酒,不放汤水,直接将鸡块慢火炖制而成,成菜起锅后香味浓郁,诱得人食欲大增...
准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟自制低卡鸡蛋卷饼是一种非常适合在减肥期间食用的减肥套餐,主要用到的就是鸡蛋,鸡蛋是含有丰富的蛋白质可以增强人体的免疫力以及抵抗力,有助于人们的消...
准备时间:1分钟    烹饪时间:10分钟主料白吐司两片:80鸡蛋一个:50生菜三片:40火腿切片:65橄榄油:5辅料具体步骤1.准备好各种材料2.锅中加入少许橄榄油,油热后打入鸡蛋,静至让鸡蛋定型,然后迅速翻...
准备时间:20分钟    烹饪时间:30分钟主料榛蘑:200童子鸡:600辅料小茴香:适量油:适量葱姜蒜:适量红辣椒:适量料酒:适量花椒:适量酱油:适量盐:适量大料:适量具体步骤1.东北的榛蘑用适量温水浸泡约六十...
“食品安全问题越来越受到重视,作为一种最常见的食品添加剂,很多人都会谈味精色变,味精竟然有百度百科收录的病症:中国餐馆症,尽管后来味精被“平反”,被证明只要不过量食用,是不会存在危害的,但是有3类人群仍然不宜食用:儿童,...
准备时间:20分钟    烹饪时间:10分钟主料菠菜:450鸡蛋:2个辅料盐:适量油:适量具体步骤1.菠菜再洗干净入开水中焯水,然后过凉水。2.沥干水分后,切段。3.碗中磕入两个鸡蛋。4.锅中放油烧热后加入...
食材明细主料蘑菇(120克)菠菜(270克)辅料盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)蘑菇炒菠菜的做法步骤1、食材:蘑菇(已清洗)、菠菜(已洗净)2、将已清洗好的蘑菇放在案板上切开,待用。3、将已洗净的菠菜放在案板上切开,待用。4、...
“最近悉尼的天气甚好,微微的清风拂面而过,温度也是刚刚好。是的,今天在睡梦中又被昨天早餐吃的豌豆奶酪Omelette谗醒,真是有多念念不忘。想想也是,10分钟就能轻松上桌的营养美味早餐,谁人不爱呢?!难怪它是法国人的早餐头盘。...
准备时间:5分钟    烹饪时间:10分钟主料吐司(可以的话全麦吐司):3片鸡蛋:1和培根:2条黄瓜:半根罐装金枪鱼肉:50低脂芝士片:1片豆腐:2勺辅料盐:少许黑胡椒(直接研磨):适量具体步骤1.煮鸡蛋水开后煮7-8...
“菠菜是冬季当季蔬菜,首先,菠菜能够补充铁质,帮助女性远离缺铁性贫血。其次,菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,帮助消化、排除毒素,既抗衰老、增强青春活力,还能消除面部色斑。再次,菠菜中的叶酸对准妈妈非常...
准备时间:15分钟    烹饪时间:15分钟小葱鸡蛋饼是早餐桌上的美食,对于崇尚健康饮食的人群来说呢,制作这道餐点要放不少油,热量偏高。今天为大家介绍一下无油小葱鸡蛋饼的做法,面饼软韧可口,葱...
“这种季节,每次下班出地铁,总能看到闻到最爱的菠萝,口水直流。考虑到自己在减肥期,到底该如何吃菠萝,减脂效果更好呢?后来,想了想,就午餐给自己设计了这道“缤纷菠萝鸡”,和上次的“青瓜拌虾仁”一起,作为我和朋友减肥午餐,超级...
“做了好几次蛋糕杯,这次终于成功了。宝宝和老公都说怎么这么好吃!”食材明细主料低精粉(100克)鸡蛋(4个)辅料白糖(80克)食用油(20克)白醋(几滴)芝麻(适量)甜味(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)普通(难度)健康蛋糕杯的做法步骤1、全蛋打入盆中,加...
“菠菜养神,对于生物钟颠倒的夜猫儿族,对于需要美容的女人们,对于贫血的朋友们这款蛋糕无益是健康的。一个个菠菜卷蛋糕犹如一个个可爱的天使,你是否产生一种想咬上一口的冲动呢?”食材明细蛋白糊蛋清(4个)砂糖(30克)柠檬汁(3至...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟减肥似乎已经不再单单只是女孩子关心的话题,就连我可爱的爷爷奶奶也淘气的加入了减肥大军中来,每次量体重奶奶也回马上跟来要我帮她看清斤数。美味的沙...
食材明细主料燕麦(200g)辅料油(20ml)蜂蜜(20g)原味(口味)烤(工艺)半小时(耗时)简单(难度)自制低卡即食燕麦的做法步骤1、蜂蜜跟油混合均匀。家里的蜂蜜就这一点底了,满足口欲还是加了些,如果想要更严格的减肥,可以不加。油我用的亚麻籽...
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟许多馋嘴的妹子最大的烦恼或许就是美食和减肥不可兼得。今天来教大家做一款健康的无油低卡酸奶蛋糕。这个蛋糕其实只要用心,很容易就能做成。无油的配...
家里的小孩儿一直不太爱吃蔬菜,怎样才能让他吃绿叶菜呢?是不是很多家长朋友都有和我一样的烦恼,今天这款奶油菠菜意面就能解决这个问题,蔬菜做成奶味,他们就爱吃了,而且意面低脂又健康,哪怕是减肥人士也可以享用。主料意大利...
食材明细主料菠菜(适量)鸡蛋(1个)辅料食用油(适量)盐(适量)原味(口味)未知(难度)低卡菠菜饼的做法步骤1、水煮开放入菠菜,加点食用油2、捞出过凉水,切一下3、加鸡蛋搅拌加盐4、煎至两面金黄...
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