有关西兰花鱿鱼头的精选大全
食材明细主料鱿鱼头(150g)辅料彩椒(150g)西兰花(200g)配料油(适量)盐(适量)料酒(适量)酱油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)西兰花鱿鱼头的做法步骤1、准备好色彩鲜艳的食材就开始吧2、把彩椒洗净切小块3、鱿鱼头洗净切小段4...
食材明细主料鱿鱼鲞(155克)茭白(1株)西兰花(145克)调料料酒(适量)盐(适量)味精(适量)清淡(口味)炒(工艺)数小时(耗时)简单(难度)茭白鱿鱼鲞炒西兰花的做法步骤1、食材:鱿鱼鲞、茭白(已剥壳清洗)、西兰花(已掰成小朵在盐水中浸泡30分钟清洗)。2...
食材明细主料西兰花(1朵)鱿鱼(4只)洋葱(半个)辅料油(适量)蒜(适量)辣椒(1个)盐(适量)耗油(适量)葱香(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)洋葱鱿鱼西兰花的做法步骤1、预备材料,清洗干净,洋葱切片2、灼熟西兰花,备用3、热油,下蒜头4、再下洋葱,辣...
准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟西兰花炒鱿鱼花色泽鲜艳,味道飘香,让人有满满的食欲感。大家都知道西兰花比花菜的营养元素更高,口感也是非常的美味。鱿鱼切成花的形状,跟西兰花炒在一起...
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟西兰花炒鱿鱼花是一个超级经典的搭配,西兰花是绿色蔬菜,它里面含有多种丰富的维生素和膳食纤维,而且抗氧化的功效很显著,西兰花配上鲜鱿鱼做出来的菜肴蛋...
“西兰花,清化血管,抗癌防癌。”食材明细主料泡发好的干鱿(400克)西兰花(300克)辅料油(适量)盐(适量)鸡精(少许)葱白(少许)胡椒粉(少许)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)鱿鱼炒西兰花的做法步骤1、泡发好的干鱿鱼去皮,切块备用。2、西...
“鱿鱼很鲜美,把它与西兰花配在一起,那真是太好吃了,不信你也来试试吧。西兰花被誉为“蔬菜皇冠”,因其是一种高价值的天然食材,不仅抗癌效果一流,且柔嫩,纤维少,水分多,脆嫩爽口,无论凉拌、热炒还是做汤,它萦绕在清香中的好味道...
食材明细主料鲜鱿鱼(适量)西兰花(适量)辅料红椒(适量)配料蒜头(适量)胡椒粉(适量)蚝油(适量)盐(适量)糖(适量)咸甜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒鲜鱿的做法步骤1、将鱿鱼的洗净,掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、白色粘膜。2、将鱿...
“给大家介绍一道简单的炒菜,营养丰富哦”食材明细主料鱿鱼(3条)辅料西兰花(1小块)胡萝卜(半根)姜(几片)盐(适量)料酒(适量)蚝油(适量)五香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花胡萝卜炒鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼去头洗干净,西兰花切块,胡...
鱿鱼是大家都喜欢食用的一种海鲜食品了,关于鱿鱼的制作方法还是很多的,煎炸蒸等等都有。而且西兰花也是大家啊公认的营养价值很高的蔬菜,特别适合减肥人群食用。那么鱿鱼和西兰花他们之间会有怎么样的火花呢?跟着小编一起...
“猴头菇炒西兰花,猴头菇是一种珍贵的食用菌,其营养丰富、肉嫩香醇可口,有素中浑之美称。西兰花含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。猴头菇炒西兰花有减肥去脂和润肠通便的益处。”食材明细主料猴头...
准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料鱿鱼,:适量西兰花:适量辅料盐:适量糖:适量料酒:适量鸡精:适量香醋:适量水淀粉:适量葱花:适量姜末:适量具体步骤1.*鱿鱼收拾好,切小块,再切十字花刀;西兰花掰小块。2...
西兰花,大家应该不陌生吧,鱿鱼,大家应该也不陌生吧。西兰花我们常常都是清淡的做法。鱿鱼一般都是重口味的做法,那么如果这两者撞在一起,会撞出什么样的火花呢,是清淡的,还是重口味的呢,想要知道,那么我们就来一起学学这到此是...
准备时间:6分钟    烹饪时间:10分钟主料西兰花:300鱿鱼干:50辅料盐:适量油:适量生抽:适量姜:1片具体步骤1.西兰花准备,切小2.用清水洗干净,浸泡10分钟;3.准备鱿鱼干浸泡一个小时4.鱿鱼干切条5.西...
“正好前一段时间在某餐厅吃了招牌菜——鲜鱿西兰花,自己非常喜欢就在家尝试过几次。加芝士完全是一个意外,一邻居家的萌娃爱吃芝士酱,她在我家蹭饭时自个沾着酱吃,对味道赞不绝口,我一试也爱极了,所以才有这道芝士鲜鱿西兰...
食材明细主料西兰花(1朵)鱼肉(50克)辅料清水(适量)原味(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花鱼肉泥的做法步骤1、准备食材2、西兰花切碎3、煮熟4、鱼肉蒸熟5、去骨头6、食材倒入辅食杯中加适量清水7、用尚唯尔S266辅食机打成...
准备时间:无    烹饪时间:30分钟主料西兰花:1朵鲜鱿鱼:2个辅料生姜:2片生粉:2汤勺蒜头:2个料酒:1汤勺蚝油:2汤勺油:适量盐:适量具体步骤1.将鱿鱼的红褐色表皮撕掉,掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、白...
食材明细主料西兰花浓汤(150克)面粉(适量)白糖(1汤匙)酵母(1克)辅料泡打粉(小许)蓝莓干(适量)甜味(口味)蒸(工艺)数小时(耗时)简单(难度)西兰花芋头发糕的做法步骤1、打的西兰花浓汤有点多,就用来做发糕吧。放酵母2、放白糖3、放泡打粉4、...
“有些久没做这个菜吃了,不是说不喜欢,而是听说鱿鱼类含有很高的蛋白质及胆固醇,所以就少吃了!呵呵,今天口馋了,吃了再说!”食材明细主料西兰花(300克)鱿鱼(360克)辅料油盐(适量)姜(10克)蚝油(适量)生粉(适量)料酒(适量)鸡精(适量)蒜(适量)咸鲜...
准备时间:20分钟    烹饪时间:10分钟主料鱿鱼:2条西兰花:100辅料盐:适量辣椒:适量小葱:适量生抽:适量油:适量姜末:适量蚝油:适量具体步骤1.洗净鱿鱼2.切花刀,横着竖着切都行3.这样切得部错吧4.准备...
“西兰花炒鱿鱼是我家餐桌上一道常见的菜式,此菜不仅味道鲜美,营养价值更是丰富。鲜鱿脂肪含量极低,对怕胖的人来说,是最好不过的选择;而西兰花含钙量较高,并且富含B族维生素。两者一同下菜,有防止骨质疏松、补充脑力、对女...
“可以不放西兰花,只放芋头,几块胡萝卜配色即可。”食材明细主料鸡肉汤(适量)母芋头(1个)西兰花(60克)胡萝卜(40克)辅料花生油(3克)食盐(0.5克)鸡精(小许)咸鲜(口味)炖(工艺)半小时(耗时)简单(难度)芋头西兰花鸡汤的做法步骤1、母芋头一个。2...
西兰花是一种富含多种维生素的绿色蔬菜,而且西兰花可以烹饪出各种营养美味的菜肴。是家中可以经常使用的家常菜,而且西兰花富含的矿物质都是人体所需的,经常吃能及时补充这些营养哦。还能让人念念不忘的菜品都有西兰花炒...
西兰花是营养丰富的蔬菜,也是我们经常实用的家常菜。它具有保健的作用,而且西方人还把西兰花誉为“天赐良药”的美誉,西兰花炒鲜鱿鱼是一道味道鲜美、营养价值丰富的菜肴。由于鲜鱿脂肪含量低两种食材放在一起炒,既营养又...
食材明细主料西兰花(适量)鱿鱼须(适量)辅料西红柿(适量)配料油(适量)盐(适量)鸡精(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)西兰花炒鱿鱼须的做法步骤1、西兰花瓣小朵洗净。2、西兰花的头去皮切片。3、鱿鱼头去眼和嘴后切条。4、锅...
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