有关蒜蓉空心菜的精选大全
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：500辅料油：适量大蒜：适量鸡精：少许盐：适量具体步骤1.空心菜洗净备用。控干水分。2.锅内放入少许油，放蒜。3.放入空心菜。4.不停的进行翻炒，加入...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：600辅料盐：适量味极鲜：适量蒜蓉：适量油：适量具体步骤1.将空心菜洗干净。2.锅中放适量的油，油热后放入蒜蓉。3.将空心菜倒入。4.翻炒片刻后，放入...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：250辅料蒜：6瓣盐：3/4小勺葱：适量鸡精：1/4小勺具体步骤1.空心菜洗净切成段2.蒜剁成蒜蓉，葱切片3.锅内放入葱和一点点蒜蓉炒香4.然后放入空心菜翻...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：250辅料油：适量大蒜：1个辣椒：适量盐：适量具体步骤1.把空心菜摘成小段，洗干净，沥干水分，吧蒜切成蒜末，干辣椒切小段，锅烧热，倒入油，放入蒜末，干辣椒，炒香...
“夏天要多吃素才比较容易排毒。最近这个菜在我家上座率超高，我们一家都喜欢吃这个菜，光是我跟我妈就能吃一大盘配上蒜蓉来炒真是特别的香啊。如果家里能吃辣的，放点辣椒，更好吃！背景那个玉米粥就是我家夏天的主食了，天气太...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料空心菜：300辅料油：适量花椒面：适量蒜：适量盐：适量酱油：适量具体步骤1.空心菜洗净备用2.将空心菜切段3.蒜沫备用4.锅内热油，待油热后加入蒜末炒香5.加入...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：300辅料油：适量盐：适量蒜末：适量具体步骤1.空心菜摘洗干净，蒜切末。2.热锅、下油，拿起锅让油在锅里转一圈。3.下入空心菜，翻炒。4.稍微倒点开水，...
“空心菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，可以用治疮疡、痈疖等；空心菜中还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高...
准备时间:11分钟　　　　烹饪时间:11分钟主料空心菜：适量辅料大蒜：适量具体步骤1.空心菜分段采摘、洗净，取少许大蒜拍碎2.锅内倒入少许油，将拍碎的蒜放入，清炒至有蒜香，放入空心菜翻炒，加入适量盐、...
准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：500g辅料盐：少许糖：少许鱼露：少许葱：适量姜：适量蒜：适量具体步骤1.空心菜洗净备用。（按自己喜好可以整根炒，也可以弄成小段的）2.葱、姜、蒜切末备用3...
食材明细主料空心菜（250g）辅料蒜沫（适量）调料盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉空心菜的做法步骤1、将蒜切沫，不需要很细。2、空心菜摘好清洗干净，备用。3、锅中油温80-90°加入蒜末，来回翻炒几下。4、大火，加入空...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：500辅料蒜头：适量油：适量盐：适量具体步骤1.蒜头拍碎备用。2.空心菜洗净，折好备用3.起油锅，放入蒜头爆香。4.倒入空心菜。5.稍炒一下，放盐调味。6...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：300辅料盐：适量油：适量大蒜：适量具体步骤1.空心菜洗干净，控干水份，摘小段，2.锅里烧热，加入油3.放过蒜末炒香，4.放入空心菜小段，5.用筷子进行炒菜，6....
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：500辅料蒜瓣：两个盐：适量味精：适量具体步骤1.空心菜洗净2.手摘段，不要用刀切，这样更好吃3.热锅凉油下蒜瓣4.开大火倒入空心菜5.翻炒6.加盐7.加味精8...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：500辅料盐：适量蒜：适量油：适量白糖：少许生抽：少许具体步骤1.主料。2.空心菜洗净，切大段。3.蒜切末。4.炒锅倒油放入蒜末炒香。5.放入空心菜翻炒...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：300辅料油：适量味精：适量盐：适量大蒜：适量具体步骤1.准备好切好的蒜蓉和折好的空心菜。2.锅内入油烧热。3.倒入蒜蓉翻炒香。4.然后加入空心菜...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：250大蒜：3瓣辅料油：适量盐：适量味精：适量具体步骤1.空心菜切根，去除黄色叶子，洗净备用2.准备大蒜，积压成蒜蓉备用3.全部蒜蓉积压完毕备用。4.锅热...
“很简单的一道菜！！”食材明细主料空心菜（一把）辅料蒜头（2个）油（适量）盐（适量）水（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉空心菜的做法步骤1、空心菜择好泡水1个钟。2、空心菜洗净沥干，切成三节（夹菜时不会太长）。3、蒜头剥皮洗...
“营养价值空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素有“绿色精...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：500辅料鸡精：适量油：适量大蒜：5瓣盐：适量具体步骤1.买回来的新鲜空心菜。2.空心菜叶子择洗干净。3.空心菜梗切成段。4.热油锅爆香蒜末。5.先放...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：350辅料鸡精：适量油：适量盐：适量蒜蓉：适量具体步骤1.准备好材料2.锅内放油下蒜蓉3.放入空心菜下锅4.中途放入盐巴均匀翻炒5.炒至空心菜断生，下...
“空心菜一般在家都很难炒得翠绿好吃，今天教你们一招，怎么样炒出来又脆又好吃。”食材明细主料空心菜（半斤）辅料蒜头（适量）调料盐（适量）普宁豆瓣酱（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉空心菜的做法步骤1、空心用手摘，如...
“空心菜的叶子也很好吃，我的空心菜放久了采用这种炒法，避免浪费”食材明细主料空心菜（200克）大蒜（1/2个）辅料盐（1匙）鸡粉（1/2）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉空心菜的做法步骤1、空心菜去叶子2、蒜蓉入油中小火炒香3、...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：300辅料蒜：数瓣盐：适量鸡精：适量具体步骤1.空心菜摘成一节一节的，洗净2.蒜剁成蓉3.油下锅，烧到滚烫4.菜下锅5.爆炒一分钟，加鸡精，盐，蒜蓉，翻炒6.成...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：300辅料食醋：5ml花椒粉：3菜籽油：1匙生抽：5ml食盐：适量大蒜：5粒辣椒粉：5-8g具体步骤1.1.先准备好食材2.2.空心菜洗净，大蒜，辣椒粉，花椒粉，生抽，醋都准备...
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