冷菜 凉拌西蓝花的做法 月子餐系列——5分钟西蓝花 凉拌西蓝花怎么做 来源:飘香吧 9.4K “西蓝花,西兰花,俗称青花菜。防癌抗癌,增强机体免疫力,减肥佳品。维生素C含量高于其它蔬菜。” 食材明细主料西蓝花 (1颗)胡萝卜 (少量)辅料盐 (适量)芝麻油 (适量)清淡 (口味)蒸 (工艺)十分钟 (耗时)简单 (难度)凉拌西蓝花的做法步骤1、食材备用。2、胡萝卜先切圆片,再切半圆片,放入烧开的水里煮5分钟,捞出备用。3、西蓝花切成小朵,加一勺盐,在自来水中浸泡10分钟后冲洗干净备用。4、锅内放水烧开,把西蓝花装盘放入锅内。5、5分钟立马关火🔥开锅。6、盖上锅盖大火🔥蒸5分钟。7、把蒸好的西蓝花倒掉水,放入大点的盆内加入适量盐。8、加入适量黑芝麻油。9、轻轻的均匀的拌匀,静置5分钟。10、装盘。11、用之前准备好的胡萝卜点缀。12、成品欣赏。13、成品欣赏。 凉拌西蓝花的家常做法 凉拌西蓝花怎么做好吃 凉拌 月子餐系列——5分钟西蓝花 凉拌西蓝花的做法 凉拌西蓝花的最正宗做法 蓝花 凉拌西蓝花怎么做 凉拌西蓝花的做法步骤 月子 凉拌西蓝花