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食材明細主料紅糙米(150g)大米(150g)輔料雞粉(少許)蠶豆(250g)鹹肉(85g)豬油(1勺)料酒(1勺)鹽(少許)色拉油(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)鹹肉豆瓣雜糧飯的做法步驟1、鹹肉洗淨2、切成小丁加點料酒3、電飯煲中加入大米4、加入...
食材明細主料臘腸(1根)土豆(1個)大米(適量)藜麥米(適量)輔料蔥(1顆)鹹香(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)土豆雜糧飯的做法步驟1、加入適量大米。2、加入適量藜麥米。3、米淘洗,加入適量水臘腸洗淨切塊放入電飯煲。4、土豆切粒蔥洗...
“最近本地的新鮮蠶豆大量上市了,今天做了豆瓣鹹肉飯!”食材明細主料大米(230克)新鮮蠶豆子(200克)鹹肉(100克)輔料料酒(1勺)豬油(1勺)雞精(0.5匙)色拉油(1勺)鹹鮮(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)豆瓣鹹肉飯的做法步驟1、大米淘洗乾淨浸...
“今天孩子們說想吃飯糰,麻麻選擇了藜麥、小米、燕麥、大米來製作一款雜糧飯糰。孩子們很喜歡,看著很普通的一款飯糰孩子們竟然給秒光了。下面我來分享一下如何做這款簡單的飯糰,有奧祕在裡面哦。1、食材可根據自己喜好...
“人們愈來愈注重健康,有的人會花大把的銀子買各種補品,而忽略了廉價且營養豐富的五穀雜糧。平凡而樸實的五穀雜糧不僅能果腹,還能有效的預防和改善疾病。”食材明細主料大米(100克)輔料燕麥(30克)黑米(30克)枸杞(10克)小米(30克)...
“飯糰,是日本的傳統食品,主要食材是米飯,主要配料是魚片等。製作者可根據自己的喜好新增配料,亦可根據個人喜好製作成多種樣式的飯糰。家裡正好做了一鍋滷肉,那就來個滷肉飯團吧!”食材明細主料紅粳米(100克)大米(50克)糯米(50...
食材明細主料豬肉(150克)輔料香菇(3個)蒜末(適量)薑末(適量)配料生抽(適量)老抽(適量)料酒(適量)豆豉醬(適量)雜糧米飯(適量)原味(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)豬肉燒雜糧米飯的做法步驟1、油鍋熱後放入蒜末,豬肉,炒至變色後放入薑末,醬油,...
準備時間:30分鐘    烹飪時間:45分鐘鹹肉豆瓣雜糧飯是一道非常美味的食物,這道美食主要特色是鹹肉和蠶豆醬,這道美食既好吃又營養還助消化。特別適合老年人食用。在製作這道美食的時候,因為...
“焯綠豆芽拌冷盤,剩了一些,放在冰箱冷藏裡。家裡來做客的小妞沒有吃夠綠豆芽,還想吃炒飯,就綠豆芽炒飯醬紫出現了😂😂”食材明細主料綠豆芽(適量)雞肉腸(2根)剩米飯(適量)輔料大蔥(適量)五香粉(適量)蠔油(適量)鹽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)...
食材明細主料紅豆(適量)玉米(適量)大米(適量)輔料水(適量)原味(口味)燜(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)紅豆玉米雜糧飯的做法步驟1、大米洗淨,放入電飯煲。2、放入玉米粒。3、紅豆洗淨。4、紅豆放入電飯煲。5、加入適量水,20分鐘以後按“...
“鹹鴨蛋,只喜歡吃黃,不喜歡蛋清,總是扔掉著實有些浪費,也不能總是讓相公吃蛋清😅就想著用整個鹹鴨蛋炒飯吧,既能代替鹽又可以增加風味😃雜糧米飯,營養又健康。”食材明細主料剩雜糧米飯(適量)胡蘿蔔(1根)圓白菜(四片)鹹鴨蛋(兩個)...
“減脂餐,營養更加豐富。”食材明細主料黑米(50g)小米(50g)輔料玉米粒(2勺)調料橄欖油(1滴)原味(口味)煮(工藝)數小時(耗時)普通(難度)雜糧飯的做法步驟1、黑米和小米已經泡發3小時。2、黑米泡發後,鼓脹了起來。3、加入玉米粒。4、用煮...
“第一次嘗試,還可以,很有營養,雖然說一鍋燜省了很多功夫,但是自我感覺這樣吃有點膩,好吃是好吃,可是吃不下”食材明細主料白米(1杯半)黑米(少量)紅米(少量)粘小米(少量)燕麥(少量)輔料雞肉(少量)土豆(2個)茄子(1個)姜(適量)鹹鮮(口味)燜(工藝)十...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:30分鐘鹹肉豆瓣雜糧飯是一道非常具有創新意義的主食,鹹肉豆瓣雜糧飯將一般用來炒菜的鹹肉與米飯直接搭配,讓鹹肉的香味直接滲入米飯中,非常好吃,另外加上豆瓣醬...
“隨著生活水平的提高,人們也開始重視雜糧的使用,而把雜糧做成發糕是食用雜糧的最佳方法之一。發酵泡打粉可以協同酵母勻速產氣,非常適合雜糧發糕的製作,能使發糕蓬鬆,吃起來口感更好。”食材明細主料麵粉(1000克)雜糧面(150...
食材明細主料紅米(1/2量杯)紫糯米(1/2量杯)紅粳米(1/2量杯)輔料大米(1/2量杯)原味(口味)蒸(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)雜糧飯的做法步驟1、備好所需食材,紅米提前浸泡1小時左右;2、再將所有的食材全部混合,淘洗乾淨,放入電飯煲中;3、按照...
“從營養學的角度來講人體所需的營養素分為五大類,分別是:蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等,這五類營養素是人體必須的,缺少其中任何一種營養素都有可能影響身體健康,所以平時在日常生活中都會注意這方面的營養...
“我們本地有一種帶香味的青菜,叫香青菜,我們最喜歡用它和鹹肉一起燒鹹肉菜飯吃!而一般都是用糯米和大米混合來做,今天我用的是巴馬的紅梗米和大米來煮!好香哦!”食材明細主料大米(150克)紅梗米(150克)鹹肉(100克)香青菜(250克)輔料...
“飯菜一鍋就搞定,方便快捷有營養。”食材明細主料大米(2杯半)燕麥(1杯)土豆(1個)臘腸(1根)胡蘿蔔(半根)糙米(1杯)輔料板栗(適量)鹹鮮(口味)蒸(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)臘腸土豆雜糧飯的做法步驟1、土豆和胡蘿蔔去皮,洗淨,切塊,板栗洗淨。(我...
“與白米飯相比,粗糧飯含有更豐富的纖維、鉀、維生素和蛋白質等,如同綜合維生素更有利於我們的身體。每日做飯時,加一把粗糧便可以獲得更多精白米所缺乏的營養素,同時五顏六色的粗糧可以提供花青素、葉黃素等多種有益成分...
“炒飯是百吃不厭的美食,也是創意無限的美食。我家經常煮雜糧飯,今天變個花樣吃,吃個炒雜糧飯。”食材明細主料白豆腐乾(100克)粳米(30克)輔料黑米(10克)糙米(20克)小米(10克)蝦(100克)臘腸(1根)雞蛋(2粒)青椒(2根)韭菜花(100克)豌豆(100克)香...
營養餐食相比於高熱量的垃圾食品越來越受到大眾喜愛,特別是口味適應於各地的五穀雜糧成為了飲食行業的投資新寵兒。很多人愛吃火鍋,麻辣燙,小龍蝦,當然除了這些“重口味”之外,五穀雜糧可以稱得上是一個老少皆宜的新餐食了...
“糙米:稻穀脫去外保護皮層稻殼後的穎果,由於內保護皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗,質地緊密,煮起來也比較費時,但其瘦身效果顯著。糙米維他命、礦物質與膳食纖維的含量更豐富,被視為是一種綠色的健康食品。燕麥米:世界上公...
“最近一直堅持吃糙糧減多餘的脂肪😂紅薯,玉米吃的昏天黑地的沒食慾,想吃大米飯,又怕前功盡棄,琢磨著用低脂肪、低熱量的糙米代替米飯過過癮吧,問了度娘,理論上掌握了方法後,開始試做,不誇張的說,很成功😀😀😀終於可以大口的吃...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:2小時鹹肉豆瓣雜糧飯,這是一道風味獨特的營養主食,受到很多人的喜愛。這道菜不僅色彩明豔,而且風味濃醇,製作方法簡單,只是需要用一些耐心和時間,不過成品的風味...
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