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“作為一名熱愛生活的可人兒,喜歡把日子過成詩。俗話說,民以食為天,熱愛生活首先要熱愛吃飯,一日三餐必不可少,早餐尤為重要。每週單一重複的早餐不是我的最佳選項,早起10分鐘,變著花樣給家人做早餐才是我的寫照。今天挑戰10...
食材明細主料米飯(一小碗)輔料洋蔥(一半)韭菜(幾根)雞蛋(1個)蝦皮(適量)紅蘿蔔(半根)鹽(適量)油(適量)醬油(適量)鹹香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)兒童快手營養蛋炒飯的做法步驟1、配料:洋蔥切碎、紅蘿蔔切碎、韭菜切小段(可以換成其它綠...
“偷學樓下炒麵小哥的配方,老媽,老公,娃兒親測好吃。熱乾麵是超市買的,也可以換成粉,豆絲,米飯。配菜可以按自己喜歡,各種青菜配蛋,肉絲或蝦仁皆可,只加3種調料,幾分鐘就好,非常適合週末晚起的早餐,營養美味又簡單!另:調料用的勺...
食材明細主料梭子蟹(1只)皮皮蝦(4只)大米(50g)輔料姜(適量)原味(口味)煲(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)快手營養蟹粥的做法步驟1、先開火燒水,燒水的功夫淘米,水開鍋後淘好米,下米,這樣能防止米粒沉澱粘鍋。2、米下鍋後,開始收拾蝦兵蟹將。3...
食材明細主料生面條(300g)輔料韭菜(10顆)雞蛋(1個)瘦肉(適量)洋蔥(1/2個)紅美人椒(1個)包菜(適量)鹹香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)快手香炒麵的做法步驟1、炒熟或市場買的生面條(要選粗點的圓的)用水煮到斷生,開鍋煮,水沸騰就加涼水,反...
食材明細主料白吐司(四片)雞蛋(1至2個)輔料淡奶油(適量)蜂蜜(適量)堅果(適量)奶香(口味)烘焙(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)麵包布丁的做法步驟1、準備材料。2、白吐司切成三角形狀。3、淡奶油倒入到碗中,加入雞蛋打散。4、然後加入蜂蜜攪...
“早餐營養佔一天營養攝入量的百分之四十,美味營養的早餐可以喚醒我們的身體,開啟身體高效的新陳代謝,提供充足的能量,以便我們有清晰的思路和判斷力進行一天的工作、學習。每天早餐吃什麼,這是媽媽們最頭疼的事兒,如何輕鬆...
食材明細主料大米(50g)雞蛋(1枚)輔料白菜(適量)胡蘿蔔(適量)鹽(適量)其他(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)營養蔬菜粥的做法步驟1、大米頭天晚上洗好,在冰箱裡凍一個晚上。2、雞蛋打散,白菜胡蘿蔔切丁。3、電飯煲按煮粥鍵,好了以後放...
食材明細主料裡脊肉(300g(適量))西紅柿(1大個)蔥頭(半個)青椒(2小個)蒜(3-4大瓣)麵條(適量)輔料番茄沙司(1大勺)色拉油(適量)蠔油(1勺)雞精(適量)鹽(適量)澱粉(適量)五香粉(適量)醬油(適量)酸鹹(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)營養炒麵的做法步驟1、準...
“有營養助消化的白菜,豆皮的植物性蛋白質,香腸的動物性蛋白質,再加上一個雞蛋,營養多均衡的快手早餐首選——白菜香腸炒麵。”食材明細主料白菜(3片葉)蒸麵(1包)輔料香腸(1根)油豆皮(適量)雞蛋(1個)配料炒麵調味粉(1包)鹹鮮(口味)炒(工...
“做飯很麻煩?不,不,不。利用家裡的食材就可以做出很香噴噴的飯咧。而且今天介紹的這款炒麵,速度很快,有面有菜有雞蛋,很美味”食材明細主料細面(一斤)輔料包菜(半斤)豆角(3兩)雞蛋(2個)西紅柿(1個)蔥花(適量)配料鹽巴(適量)雞精(適量)老抽(...
“忙了一天,下班回家,明明餓成狗,卻懶的動,又吃膩了外賣怎麼辦?今天跟大家分享的是自創的麻辣口味的快捷拌麵。只要十分鐘就能搞定,而且口味超級好,營養也足夠。”食材明細主料麵條(一碗)洋蔥(半個)生菜(五片)火腿腸(一根)香菜(兩根)輔...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘快手低脂營養燕麥早餐作為早餐還是不錯的,一般人早上都覺得做早餐是一件非常非常麻煩的事,所以很多人選擇不吃早餐,可是不吃早餐的話,上午上班就沒有精神...
“簡簡單單,營養不流失。”食材明細主料萵筍(適量)輔料鹽(適量)雞精(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)清炒萵筍的做法步驟1、萵筍洗淨切片兒。2、萵筍葉洗淨。3、鍋中放油燒熱,放入萵筍翻炒。4、放入萵筍葉兒,繼續翻炒均...
“準備午飯,發現冰箱裡只有菠菜了,好在牛肉和意麵是家中常備,遂決定混合炒一下。結果做出來味道還真是不錯。”食材明細主料義大利通心麵(45g)輔料牛肉(80g)蝦仁(30g)菠菜(320g)味增(3g)番茄膏(2g)海鹽(2g)黑胡椒(適量)橄欖油(8ml)原味(口味...
食材明細主料麵餅(一塊)輔料蔥(適量)火腿腸(一根)番茄(一個)雞蛋(一個)調料鹽(適量)醬油(適量)米醋(適量)油(適量)辣椒醬(適量)微辣(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)快手面的做法步驟1、備好材料。2、鍋裡熱油倒入蔥花炒香,加入番茄,火腿翻炒均...
“今天分享超快手的健康雞蛋糕,以前去韓國餐廳總點這個菜,好吃營養又飽腹,配料比較百搭,芝士控更加不要錯過,做法其實很簡單,小可愛們趕緊做起來噢。”食材明細主料雞蛋(7個)低筋麵粉(120g)輔料牛奶(90g)泡打粉(5g)培根(1片)玉米粒(適...
“快手早晚餐~給你超健康的身體!芥末醬大蝦+雞蛋玉米餅+蔬菜+牛奶超級超級營養有木有!而且超級簡單美味!”食材明細主料海白蝦(300克)雞蛋(2-3個)蔬菜(適量)玉米粒(適量)芥末醬(適量)蛋黃醬(適量)輔料鹽(適量)胡椒粉(適量)其他(口味)煎(工藝...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘早上趕時間上班?胃不舒服沒食慾?深夜加班肚子餓?那就來做一碗美味又營養的快手營養掛湯麵吧,酸甜可口,食材常備,製作簡單,省時又營養,色香味俱佳的快手營養掛...
炒麵是我們日常生活中可以經常吃到的美食,麵條的營養價值極高,營養成分有蛋白質,脂肪,碳水化合物等人體所需的營養價值,麵條易於消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效,下面小編就為大家總結了如何在家做出好...
“健康快手早餐,蛋白質+維生素+粗纖維+低糖,還能保證滿滿的飽腹感。營養滿分!我的微信公號【個性勝過姿色】,關注後即可成為小姿的好友,每日更新美食製作,在製作過程中有任何疑問都可以諮詢。”食材明細主料紫甘藍(100g)生菜...
炒麵是老少皆宜的菜品,炒麵隨處可見。很多人都會問炒麵有營養嗎。大家都知道,炒麵做法簡單,且味道不錯,用料簡單便宜,所以炒麵很受歡迎。那麼有些人會擔心炒麵的用料過於簡單,導致營養不夠,那麼今天我帶來的這篇食譜,就是教大...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘每天早上趕時間上班上課的人可以學習一下這道快手營養套餐。從小到大,無論是現實生活中還是在電影電視劇中,我們都會聽到各種和女人調養身體有關的話題...
“杏仁是原粒無味的美國大杏仁,乳酪絲天然的非再製乾酪,不需要加多少鹽,天然乳酪本身就很夠鹹,加一些綠葉的蔬菜更好”食材明細主料燕麥片(35g)雞蛋(1個)車打芝士(20g)輔料杏仁(10g)鹽(少許)原味(口味)未知(難度)快手營養燕麥粥的做法步...
營養快線是一種混合性飲品,但它的營養含量非常少。最多能做到解渴作用。裡面更加有化學的食用新增劑,經過加工後本來就少的營養量也丟失得基本差不多了,其中得香精色素也會破壞營養元素。...
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