十全健康雜糧粥怎麼做美味好吃
來源:飄香吧 1.46W
準備時間:10分鐘 烹飪時間:30分鐘十全健康雜糧粥裡面含有多種的粗糧,不時地食用,對人體很有好處。到了現如今,人們不再憂愁吃穿,而是在追求健康的生活,粗糧食品應運而生。適合秋冬季的十全健康雜糧粥能夠有效地降低我們的三高,保護我們的健康,排出多餘的脂肪,恢復我們良好的體態。
主料
高粱米 :50g小米 :50g
蕎麥米 :50g
輔料
赤豆 :適量薏米 :適量
紅棗 :適量
綠豆 :適量
小黑米 :適量
玉米頭 :適量
具體步驟
1.準備好主料
2.還有各種雜糧
3.將以上所有材料混合
4.用清水清洗乾淨,瀝乾
5.加入適量的水,放入電磁電壓力鍋,選擇熬粥程式
6.時間大約是35分鐘左右,好了燜片刻開啟即可食用
事先浸泡半小時煮的更軟糯些,水和米的比例大於9:1