適合瘦身的豆腐燜木耳怎麼做美味好吃
來源:飄香吧 3W
準備時間:15分鐘 烹飪時間:15分鐘以前老公老嫌棄我吃得多,又易胖,自從吃上了這道美味的豆腐燜木耳,可真是讓我百吃不膩,不止美味可口,燒製起來也是不耗時,簡單易操作,同時也讓胖嘟嘟的我,身材得到了很好的改善。想減肥的親們,可以親自動手嘗試喲,高蛋白,低脂肪的豆腐燜木耳,絕對適合瘦身的我們。
主料
豆腐 :1斤肉末 :200
黑木耳 :1把
輔料
蔥 :適量鹽 :適量
生粉 :少許
油 :適量
生抽 :適量
具體步驟
準備好材料:抓一把黑木耳用水泡發1小時左右、豬肉剁碎加入適量鹽、生粉、油和生抽拌勻醃製一會、蔥和豆腐一一備好
鍋裡熱油,把豆腐切成方塊入鍋煎上
把豆腐四周都煎至金黃
備好肉末
把煎好的豆腐鏟至一邊(也可先盛出盤中)將肉末加入鍋中劃散開
待肉末變色後,把豆腐和上,加入生抽翻炒
倒入木耳
加入少許鹽拌炒
灑上少許水,燜三五分鐘
最後加入蔥花即可