腎虛血瘀吃什麼
在長期過度的疲勞熬夜或者是高強度的工作之後就容易對身體造成一些隱患，而腎氣血瘀就是其中一項，治療的方法有很多，但是最健康也副作用最小的方法就是食物上的調理，通常良好的飲食習慣和生活習慣來逐步調理身體，那麼腎虛血瘀吃什麼好呢?
腎虛血瘀吃什麼
1.黑木耳
具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少血淤的發生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。
2.山楂
酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經。《食鑑本草》裡說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
3.西紅柿
西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液迴圈。
4.生薑
性溫，味辛。姜有促進血液迴圈、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，加速血液迴圈。
5.黃酒
甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經，有通血脈、禦寒氣、行藥勢的功效。《醫林纂要》裡說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發汗”。《本草綱目》說：“老酒，和血養氣，暖胃闢寒;燒酒，消冷寒氣，燥溼痰，開鬱結”。不過，陰虛、失血及溼熱重的人忌飲。
6.醋
味酸苦、性溫，歸肝、胃經，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。《本草求真》裡說：“醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食。”用於淤血所致胃腹疼痛、食慾不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
7.洋蔥
辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，並降低血壓。
8.玉米油
玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對於調節血脂有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對於清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。
9.大蒜
本草綱目》裡說，大蒜“其氣薰烈，能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。
10.魚
無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。
推薦食譜
一、韭菜炒血塊
材料
韭菜，血塊，植物油，鹽，雞精，辣皮子，味極鮮，姜，胡椒粉
做法
1、把韭菜洗淨切段，薑辣皮子洗淨切末。
2、血塊切塊。
3、熱鍋涼油，加薑辣皮子炒出香味。
4、加血塊、鹽輕輕翻炒。
5、加味極鮮、少許水、胡椒粉拌均勻，稍微煮一會入味。
6、加韭菜翻炒均勻。
7、加雞精翻炒均勻，嘗味出鍋。
二、炒血鴨
材料主料
鴨2000克
調料
胡椒粉1克，姜6克，鹽4克，辣椒(紅，尖，幹)5克，味精3克，小蔥15克，白皮大蒜25克，花生油30克，香油10克，料酒35克，醬油4克
做法
1.取淨碗一隻，先裝好料酒15克，把鴨由頸下殺一刀，讓鴨血流入碗內，用筷子攪勻;
2.再將鴨子浸在沸水內燙一下，隨即煺毛剖腹，挖出內臟，用刀切成1.8釐米見方的塊，另用碗裝好待用(頭、腳、翅、內臟等不用);
3.生薑洗淨，切成1.2釐米見方的薄片;
4.蔥去根鬚，洗淨，取蔥白切成1.2釐米長小段;
5.乾紅辣椒斜切成0.9釐米長條;
6.蒜瓣一切兩半，一併放入淨碗內;
7.鐵鍋放旺火上燒熱，倒入花生油，燒至七成熱時，將切好的姜、蔥、蒜、乾紅椒倒入炒出香味，再倒入鴨塊合炒;
8.炒至收縮變白，隨即加料酒20克、醬油、精鹽再炒;
9.然後加鮮湯200毫升，將鐵鍋移微火上燜10分鐘;
10.見湯約剩1/10時將鴨血淋在鴨塊上，邊淋邊炒動，使鴨塊粘滿鴨血，淋完後加胡椒粉、味精、略炒一下即起鍋，盛入盤中，再淋上香油即成。
以上列舉了很多種類的食物來供讀者選擇，儘可能的保證了不同口味的讀者能夠選擇一樣自己心儀的食物來調理自己身體，相信只要認真閱讀這篇文章就定能解決腎虛血瘀吃什麼的問題了，但是除了在日常的飲食中需要注意，良好的生活作息習慣也是調理身體的不可或缺的一項。
