養胃吃什麼最好

我們全身的營養供給要看胃對食物的吸收程度，隨著社會的壓力越來越大，生活節奏越來越快，吃飯越來越不及時，再加上應酬也越來越多，經常喝酒，油膩的食物已經對我們的胃造成了很大的負擔，所以要吃一些溫胃養胃的食物，那麼養胃吃什麼最好呢？一起來看一下。

養胃吃什麼最好

1、牛奶

起床之後可以喝一杯牛奶，喝牛奶對身體有很多好處，同時對養胃也有一定的幫助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝熱水對胃也很有好處。

2、紅棗

常吃紅棗有助於補氣血，調理脾胃不和，具有養胃補血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對脾胃有好處。紅棗可生吃，泡水，熬粥等，紅棗蓮子粥，花生紅棗粥等都具有養胃功效。

3、山楂

山楂具有健胃消食的功效，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見山楂的養胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫蘆，飲料，也可用於泡水熬粥的主材。

4、山藥

山藥具有補脾養胃助消化的功效，也是養胃的主要食物。山藥可以用來做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等。

5、紅薯

紅薯富含豐富的蛋白質，澱粉，纖維素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的負擔，不宜消化。紅薯可煮著吃，烤著吃，也可用於作為熬粥的材料，可與紅棗，山楂，山藥等搭配出各種美味可口的養胃粥。

南瓜富含豐富的胡蘿蔔素和維生素，有助於促進腸胃蠕動，保護胃黏膜，增進消化等營養價值，具有排毒護胃的功效。南瓜的吃法也有很多，可榨汁，可熬粥，熬湯，也可做成南瓜餅等。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔又稱小人蔘，也具有極高的營養價值，因富含豐富的胡羅卜素及身體所需的各種微量元素，具有滋潤腸胃的功效。胡蘿蔔即可生吃，也可用於熬粥熬湯炒菜的輔料。

7、羊湯

羊湯也是養胃佳品，尤其在秋冬喝羊湯更有助於養胃。

8、蘋果

蘋果營養價值極高，吃蘋果有助於降胃火，對於排毒機能也有很大的功效。

9、麵條

麵條宜消化，是養胃的主要主食。因此在胃不舒服的時候都喜歡吃點麵條，主要是因為麵條容易消化，而且養胃。

養胃吃什麼最好呢?平時儘量多食一些易於消化的食物，按時進食，養胃就是養人，大家平時一定要合理飲食，不可過多攝入酒精和魚肉，讓胃超負荷工作，經常食用一些紅棗、山楂等消食健胃的食物，還要不可過多食用寒涼的食物，儘量多吃熱食。