補氣吃什麼
俗話說:女人是要靠氣血養的,血為氣之母,氣為血之帥。對於女人來說補氣養血是很重要的,那麼氣血應該怎麼養呢?都說補養身體最多最實用的方法就是食療,所以今天就讓我們探討一下補氣吃什麼最好。下面給大家推薦以下補氣食物。
一、補氣吃什麼
1、補氣吃什麼--土豆
土豆性平微涼,入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多,被譽為“十全十美”的食物。
補氣的食物吃太多會出現胸悶、腹脹的問題,可吃點陳皮。
2、補氣吃什麼--山藥
山藥補益肺腎之氣,貫通天地之氣。而且,它不熱不燥、性味非常平和,不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。
因山藥有收斂作用,上火、有實邪或者便祕的人要少吃或者不吃。
3、補氣吃什麼--紅薯
補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮,且瓜瓤是黃色品種。
老年人不適合吃太多。
4、補氣吃什麼--香菇
性平、歸肝經和胃經,對於氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。補氣滋陰。
野香菇多長在山坡之上較為潮溼的地方,對溼氣有很強的防禦力,所以還有祛溼功能。
5、補氣吃什麼--牛肉
指黃牛的肉。
老幼及消化能力弱的少吃。
6、補氣吃什麼--泥鰍
性平,入脾肺兩經。補中益氣、利尿祛溼。
7、補氣吃什麼--兔肉
對於脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經,有涼血解毒的作用。
8、補氣吃什麼--糯米
補脾胃、益肺氣。能緩和地補養人體正氣。
9、補氣吃什麼--韭菜
入肝、胃、腎經。生韭菜辛而行血,熟則甘而補中,能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽,有補氣壯陽的作用。
冬、春季節吃比較好。
10、補氣吃什麼--蜂蜜
性平,歸脾、肺、大腸經。補益脾氣和肺氣。通腸道。
黃芪蜜、黨蔘蜜、枸杞蜜補氣作用更勝一籌。
二、補氣適宜食物
1、主食及豆類的選擇粳米、糯米、粟米、玉米、番薯、豆腐、黃豆等。
2、肉、蛋、奶類的選擇牛肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱔魚、鱖魚、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚等。
3、蔬菜類的選擇青稞、南瓜、馬鈴薯、山藥、香蕈、草菇、青椒、洋蔥、胡蘿蔔、白扁豆、平菇等。
4、水果的選擇大棗、櫻桃、葡萄、石榴、桃、杏等。
5、其他人蔘、蜂王漿等。
氣血虛弱的人會出現手腳冰涼、失眠心慌等問題,甚至氣血不足的人的面板膚質都會被影響到, 以上就是多種補氣的食物譜,適宜氣血不足的所有人。那麼關於補氣吃什麼,從文章內容中可以看出來很多都是我們平常都能吃的到的食物,所以只要合理搭配補充就能夠讓你做氣血女人。