烧烤BBQ 健康少油版烤鱼的做法 - 健康少油版烤鱼怎么做 来源:飘香吧 1.29W 食材明细主料鱼 (适量)辅料豆豉鱼汁 (适量)生抽 (适量)小红辣椒 (适量)盐 (适量)蒜 (适量)葱 (适量)青椒 (适量)洋葱 (适量)孜然粉 (适量)白糖 (适量)姜 (适量)微辣 (口味)烤 (工艺)半小时 (耗时)简单 (难度)健康少油版烤鱼的做法步骤1、食材准备:1、鱼。以前是用莽草鱼做,今天市场刚好有卖鲤鱼,买来试试。2、按个人口味准备青椒,洋葱,小葱,姜,蒜。2、将葱切丝,姜和蒜切片。3、鱼两侧分别切几刀,等下腌制更入味。4、将蒜和姜放在鱼内和表面(包括两侧切刀的地方),将葱丝铺在上面,用保鲜膜盖好腌制一小时或更多时间。5、烤箱预热210度,将腌制好的鱼放入烤箱烤15分钟,与此同时,将豆豉鱼汁,生抽,盐,白糖调汁。6、锅内热少油,小红辣椒爆锅,放入青椒洋葱,翻炒,加入调汁,翻炒至五分熟关火。7、待烤鱼15分钟,放入炒好的配菜,再烤15分钟,即可。 健康 健康少油版烤鱼的做法 烤鱼 健康少油版烤鱼 健康少油版烤鱼的家常做法 健康少油版烤鱼的最正宗做法 健康少油版烤鱼怎么做好吃 健康少油版烤鱼的做法步骤 少油 健康少油版烤鱼怎么做