吃什麼水果會胖

吃什麼水果會胖：平時在公司聽到最多的一句話就是減肥二字，大家也是各出奇招，大家常用的方法就是不吃飯，多吃水果，可是今天我要告訴大家這是一個誤區，水果吃多了也是會引起發胖的，今天就來告訴大家哪些水果吃多了是會發胖的。

一、吃什麼水果會胖

1、西瓜

雖然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有較高的熱量。經研究顯示，如果你每天吃一個大約有8到10斤的西瓜，其攝入的熱量爲1000到1250千卡，而一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。

2、荔枝

荔枝的營養值還是挺高的，其中含有多種維生素，例如維生素C、維生素E以及蛋白質等營養成分，具有增強免疫力、抗氧化、抗斑等功效，對面板有很好的作用。但是其中含有很多糖份，多食的話其中的糖分則會變成脂肪，使人變胖，所以想要減肥的女性朋友還是少吃點好。

3、香蕉

香蕉當中的含糖量是水果中屈指可數的。如果一天要是吃了超過2-3根的話，其中的的大量糖分會轉化爲脂肪，代謝不利的就會使人長胖，影響形體美。

4、榴蓮

榴蓮的營養價值很高，含澱粉11%、糖分13%、蛋白質3%，還有多種維生素、脂肪、鈣，鐵和磷等。由此可見榴蓮的含糖量是比較高的，應該少食。另外需要注意的是，榴蓮屬熱性水果，因而吃過榴蓮後九個小時內禁忌喝酒。

5、芒果

芒果中含有豐富的蛋白質和維生素，同時經過研究得出，約100克的芒果肉中，含糖量14～16%，脂肪16.1%。多食的話其中含有的糖分會轉化爲脂肪，堆積在體內，所以不可多食。

二、吃什麼水果有助減肥

1、番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

2、蘋果

方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日纔可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食症。3日後要食粥或菜，等身體適應了至纔可開始正常飲食!

吃什麼水果會胖，相信大家也已經瞭解了，所以即使是再好的東西吃多了對身體來說都是一種負擔，適量纔是最好的，吃水果也要講究方式方法，比如在晨起時，胃腸消化能力不強，所以要吃酸性不太強、澀味小太濃的水果，比如蘋果、梨等。