吃什麼水果胖人
很多朋友都因爲肥胖而感到困擾，再加上如今生活工作壓力非常大，大家的運動時間也相對較少。常常聽見有人說，喝水吃水果都在變胖，其實，吃水果不一定就能減肥，說不定還會增加體重。那麼，大家知道吃什麼水果胖人嗎？
吃什麼水果胖人
高熱量水果是瓜類水果、榴蓮、荔枝、龍眼等，吃了也很容易上火，會長痘痘的人要儘量少吃 。還有呀，有些人喜歡吃加工的水果罐頭，這些水果在製造過程中維他命C早就大量流失，纖維質也減少，加上罐頭水果用糖水浸泡，吃了也會變胖。還有，如果只用水果代替正餐，開始幾天可能會減輕體重，不過如果每天都只吃水果餐，反而會營養失衡，是身體變得不健康，讓代謝率降低，是不利於減重的。
據說榴蓮是特別容易長胖的，不過一般人不大吃，下面是普通水果的卡路里
1.葡萄
一顆葡萄含有140卡路里，水果中算含卡路里高的水果了，特別是巨豐是普通葡萄的三倍。
2.白蘭瓜
一個小白蘭瓜含有300卡路里，薄薄地一片就含有38卡路里。甜甜的果汁裏含很多的糖份，特別禁止晚上吃。
3.香蕉
一個香蕉含100卡路里。
4.西瓜
它的糖份很高，而且吸收快，容易餓，因此不適合當成減肥食品，一大塊西瓜含50卡路里熱量。
5.香瓜
半塊香瓜含35卡路里，雖然卡路里不高，但CI很高，且不要吃籽。
6.橘子
一般大的一個橘子含62卡路里，相當於三根大黃瓜。且GI很高，是容易長胖的代表水果
減肥的水果
7.橙子
很大個的一個橙子含有的熱量只有100卡路里，而且含有高維生素，有利於健康。
8.綠蘋果
一般大的一個綠蘋果含120卡路里，特別是糖份低，有利於減肥。早晨吃蘋果可促進胃分泌，幫助消化。而晚上吃蘋果，容易胃酸。
9.獼猴桃
含30卡路里熱量，GI低，因此擔心長胖。含豐富的維生素，有利於便祕。
10.柿子
含很多的鉀，特別有利於腿部肥胖的人，普通大的柿子含100卡路里熱量。
11.聖女果
—30個聖女果只有40卡路里熱量，吃再多也不用擔心長胖。
12.梨
一塊梨等於25卡路里，和大小比起來，熱量非常低。腸胃不好的人常吃梨汁，會幫助提高腸胃功能。
看了上文中介紹的幾種水果，大家知道吃什麼水果胖人了嗎？依據往年的數據顯示，榴蓮是最容易長胖的水果，因爲它含有高額的卡路里，雖然口感香甜軟糯，但是熱量也是高的嚇人，所以，建議各位想減肥的朋友千萬不要多吃榴蓮。
