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食材明細主料雞胸肉（1塊）輔料姜（適量）蒜（適量）小米辣（1個）蔥（適量）鹽（適量）黑胡椒（適量）料酒（2勺）生抽（1勺）香油（1勺）醋（1勺）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）涼拌雞胸肉卷的做法步驟1、準備以上食材2、雞胸肉切開，放入鹽，黑胡椒，料酒，姜醃製半...
“還是鹽焗雞的雞胸肉，這回拌個綠甘藍來吃。綠甘藍當中含有豐富的維生素C，能夠很好的促進人體內膠原蛋白的生成，因此有着非常好美容養顏的作用。綠甘藍當中的維生素C也能夠促進人體內免疫物質的生成，對於預防一些感染性疾...
“涼拌雞絲。”食材明細主料雞胸肉（一塊）輔料辣椒（適量）蔥頭（適量）黃瓜（適量）香菜（適量）辣椒油（兩勺）蠔油（一勺）鹽（適量）生抽（適量）花椒油（適量）芝麻（適量）微辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）涼拌雞胸的做法步驟1、起鍋燒水水熱下雞胸肉煮至...
食材明細主料雞胸肉（2片）醃料料酒（1勺）食鹽（半勺）生抽（1勺）澱粉（1勺）調醬汁蒜蓉（適量）辣椒麪（1勺）白熟芝麻（1勺）生抽（1勺）老抽（1勺）耗油（1勺）香醋（1勺）小米辣圈（適量）杭椒圈（適量）香菜段（適量）白糖（1勺）酸辣（口味）拌（工藝）一小時（耗時）進階（難度）香菜拌雞胸肉...
食材明細主料雞胸肉（210克）芹菜（170克）輔料薑片（適量）調料鹽（適量）生抽（適量）芝麻油（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）芹菜拌雞胸肉的做法步驟1、食材：雞胸肉（已清洗）、芹菜、薑片。2、將雞胸肉和薑片下入清水鍋中，加適量的料酒...
“色澤豔麗，營養豐富，低脂健康，非常適合炎熱的夏天～”食材明細主料黃瓜（適量）雞胸肉（適量）苦苣（適量）輔料聖女果（適量）調料油醋汁（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雞胸肉拌時蔬的做法步驟1、備好食材：如圖，黃瓜清洗乾淨備用。2...
食材明細主料雞胸肉（適量）土豆（適量）輔料小青椒（適量）小紅椒（適量）調料姜（適量）醬油（適量）醋（適量）藤椒油（適量）老乾媽（少許）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌土豆雞胸肉的做法步驟1、土豆切絲煮熟撈出過冷水備用。2、雞胸肉煮熟撈...
“家常小炒，雞胸肉鮮嫩，涼薯清甜，兩者搭配相得益彰～”食材明細主料涼薯（一個）雞胸肉（適量）輔料稻米油（適量）鹽（適量）生抽（適量）胡椒粉（適量）清淡（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雞胸肉炒涼薯的做法步驟1、涼薯去皮洗淨切成薄片備用。2、...
“今來一款美美的低脂菜：木耳拌雞胸肉，誰說減肥不可以吃肉的？哈哈😄小夥伴們一起來玩吧！”食材明細主料雞胸肉（半塊）木耳（適量）輔料菜（適量）蒜（適量）香菜（適量）辣椒粉（適量）花椒（適量）姜（適量）調料油（適量）鹽（適量）醋（適量）醬油（適量）料酒（適量）蒜香...
“很多人不喜歡吃香菜，我正好相反。前些日子每斤20塊錢的時候不捨得買，這回每斤到了個位數了，趕緊買了過過癮。”食材明細主料香菜（100g）扒雞雞胸（80g）輔料胡蘿蔔（50g）調料油菌子（一匙）食鹽（小許）雞精（小許）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時...
“開胃小菜。我用的雞胸肉和木耳，是我發佈另一個煲湯菜譜裏的。”食材明細主料雞胸肉（一塊）輔料黃瓜絲（適量）木耳（適量）白醋（3勺）香油（1勺）涼拌汁（4勺）鹽（1匙）辣椒油（4勺）熟芝麻（適量）微辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）涼拌雞胸肉絲的做...
“最適合夏天食肉食譜。低油低鹽高蛋白健康餐。適合減肥以及健身人羣。”食材明細主料雞胸肉（一個）胡蘿蔔（少許）黃瓜（少許）花生米（幾粒）蔥（少許）薑片（3片）輔料芝麻油（少許）橄欖油（半勺）黑胡椒（少許）醬油（一勺）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡...
“早餐要快手，因爲我們起牀艱難；早餐要營養，因爲健康最重要；早餐要好吃，因爲再營養吃不下去也白搭——這個雞胸肉吐司卷就有這三個優勢：一卷一烤，又方便又省時；吐司供應碳水，雞胸肉貢獻蛋白質，芝士除了蛋白質還提供鈣...
“本來打算涼拌萵苣，爲了好看，又加了火腿腸，顏色美了，味道好了，但是不適合瘦身原則。美味和身材是天敵吧。”食材明細主料萵苣（半根）火腿腸（半根）輔料香油（小許）調料食鹽（小許）雞精（小許）香醋（3克）生抽（3克）蒜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單...
食材明細主料苦瓜（半根）雞胸肉（280克）輔料薑片（適量）調料料酒（適量）鹽（適量）味精（適量）生抽（適量）清淡（口味）拌（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）苦瓜拌雞胸肉的做法步驟1、食材：苦瓜、雞胸肉（已清洗）、薑片。2、將雞胸肉和薑片下入清水鍋中，加適量...
“雞肉含豐富的蛋白，沒有脂肪，老人孩子都可以吃。”食材明細主料雞肉（500g）輔料青椒（適量）調料鹽十三香海鮮醬油（適量）五香（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌雞胸肉的做法步驟1、雞肉開水下鍋煮15分鐘就可以了。2、煮熟後涼一...
“意麪我經常吃的都是熱食型，這次買了意大利原裝進口的歐麗薇蘭意大利麪，純正的意式風味，純粹優選硬質杜蘭小麥，品質上乘，而且烹煮方便，上手0門檻。所以這次就做了涼拌的，類似沙拉，但是加入了用白葡萄酒煎的雞胸肉，口感也特別...
“夏季天氣炎熱，最喜歡涼拌菜，營養美味，又簡單快捷！”食材明細主料苦苣（適量）雞胸肉（適量）輔料芝麻油（適量）鹽（適量）生抽（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）苦苣拌雞胸肉的做法步驟1、雞胸肉用料酒及少許鹽焯熟備用。2、苦苣清...
食材明細主料蘆筍（適量）雞胸肉（適量）輔料芝麻醬（適量）調料生抽（適量）鹽（適量）白糖（適量）純淨水（適量）鹹香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍拌雞胸肉的做法步驟1、準備好食材。2、鍋內加水燒開，下入蘆筍焯水斷生。3、芝麻醬、生抽、...
食材明細主料雞胸肉（275克）蒜薹（140克）輔料薑片（適量）調料料酒（適量）鹽（適量）醬油（適量）辣椒油（適量）微辣（口味）拌（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）蒜薹拌雞胸肉的做法步驟1、食材：雞胸肉（已清洗）、蒜薹（已清洗切段）、薑片。2、將雞胸肉下入清水鍋中...
“又解鎖雞胸肉的靈魂吃法~涼拌雞胸肉!你們一定要去試試~香辣過癮，比牛肉還好吃，真的太解饞了!關鍵還好吃不胖!趕緊安排吧”食材明細主料雞胸肉（1塊）輔料小米辣（3個）香菜（2根）調料料酒（2勺）生抽（2勺）蠔油（1勺）香辣（口味）拌（工藝）十分鐘（...
“雞胸脯肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中蛋白和磷脂的重要來源之一。雞胸脯肉有益五臟，補虛損，補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、...
食材明細主料熟雞胸肉（100克）苦菊（一把）輔料亞麻籽油（一勺）鹽（少許）米醋（一勺）醬油（一勺）白糖（少許）胡蘿蔔（少許）白芝麻（少許）鹹香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞胸肉拌苦菊的做法步驟1、食材準備好。2、雞胸肉，撕成條。3、苦菊切好。4...
“有時候孩子說喜歡吃外面賣的那種雞肉卷，其實挺簡單的自己在家就可以做，用雞胸肉熟的也很快。”食材明細主料雞胸肉（300g）生菜（100g）單餅（100g）輔料油（10ml）奧爾良料（15g）沙拉醬（5g）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）香煎雞胸肉卷...
食材明細主料茄子（245克）雞胸肉（310克）輔料薑片（適量）調料料酒（適量）生抽（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）拌（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）茄子拌雞胸肉的做法步驟1、食材：茄子（已清洗折段、蒸熟）、雞胸肉（已清洗）、薑片。2、將雞胸肉和薑片下...
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