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“昨天滷些五花肉，中午一人在家吃，想吃滷肉飯了，可光炒滷肉，是五花肉的太油膩了，加了些時蔬同炒，味道還不錯耶。”食材明細主料米飯（適量）青菜（適量）紅蘿蔔（適量）洋蔥（適量）滷肉（適量）青椒（適量）輔料鹽（適量）香菇（適量）食用油（適量）老抽（適量）微...
“現在我們的糧食吃得都很精細，一日三餐都是精米精面。而精米精面不含有纖維，吃進身體後很快被分解代謝，讓血糖急速的升高。缺少運動，就會容易長胖，一天的能量消耗不完，就會轉換成脂肪和糖元存儲在體內，讓人變胖。肥胖，不僅讓...
“每每變着花樣的爲孩子做肉食的同時，也要儘量把蔬菜摻在裏面，對付不愛吃蔬菜的孩子，就要想盡辦法。每次蒸米飯我會多蒸點，放入冰箱，以備來不及精心做菜的時候，順手就可以炒個飯，既有飯也有蔬菜和肉，孩子會很喜歡，重要的是營養...
“這個想法也有一陣了，只是沒機會表現。這日，管飯重任落到頭上，炒菜？那是不可能的。眼珠一轉，惦記了些時日的燜飯正好得以實現。有菜有飯，一鍋搞定。再把那現成的肉末也弄點在裏面，連葷也有了，雖然很少。沒辦法，跟咱混，沒肉吃。...
食材明細主料剩米飯（1碗）輔料杏鮑菇（1個）洋蔥（半個）蒜薹（50g）花生油（1勺）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）時蔬炒飯的做法步驟1、蔬菜洗淨切碎。2、把杏鮑菇幹鍋放入煸幹水份。3、放油煸至變色。4、放入洋蔥，蒜薹，鹽翻...
“色彩豐富，搭配糯米的清香，看着蠻有食慾的！”食材明細主料糯米（適量）五花肉（適量）豌豆（適量）香菇（適量）胡蘿蔔（適量）輔料姜（適量）調料稻米油（適量）鹽（適量）千禾醬油（適量）蠔油（適量）胡椒粉（適量）鹹香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）時蔬肉丁糯米...
食材明細主料米飯（1碗）自制醬肉（適量）鮮豌豆（適量）胡蘿蔔（適量）青尖椒（2根）輔料玉米油（適量）雞精（適量）鹽（適量）姜蔥蒜粉（適量）生抽（適量）蔥花（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）時蔬醬肉炒飯的做法步驟1、準備好需用的原料。醬肉煮熟...
“想想現在的小孩真幸福，只要想吃，家人都會想方設法地去滿足，在小區裏經常看看年輕的媽媽端着一碗飯，追着小孩喂。我們家小豆豆也是屬於不愛吃飯的那種，她爸曾經想餓她兩天，看看她會不會主動吃飯，結果還沒等一天過去，她姥姥已...
“全家一起吃健康午餐”食材明細主料大米雜糧米（300g）輔料毛豆（一把）香菇（5朵）玉米（適量）紅蘿蔔（適量）豬瘦肉（適量）調料生抽（20g）香油（20g）清淡（口味）燜（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）時蔬雜糧飯的做法步驟1、糙米、燕麥米、蕎麥、赤小豆、銀耳...
“這是給倆小寶準備的點心，簡單版的壽司，我想稱它們爲米團更合適。裏面配入有的香腸，青椒，白菜葉，胡蘿蔔，真的是營養滿分呢。”食材明細主料牛肉腸（2條）鮮米（1份）青椒（半個）胡蘿蔔（半個）輔料沙拉醬（適量）熟芝麻（適量）壽司醋（適量）白菜葉（適...
“我挺喜歡吃焗飯的，但是一般都是必勝客才吃得到，而且好貴。我覺得這麼簡單又好吃的美食，完全可以在家動手做嘛O(∩_∩)O~”食材明細主料米飯（適量）輔料胡蘿蔔（適量）小筍（適量）洋蔥（適量）西蘭花（適量）蘑菇（適量）牛肉粒（適量）番茄（適量）配...
“炒飯，大家都不陌生，例如蛋炒飯，揚州炒飯，醬油炒飯。。。。。。而我這道《時蔬炒飯》應該是家裏最常吃到的炒飯了。尤其是當我們工作了一天，回到家後，真不想弄些太複雜，太麻煩的晚餐。。。。簡單的《時蔬炒飯》就成了我們的...
“大愛百吃不厭，常吃常新的炒米飯。這款牛肉腸時蔬炒飯，營養豐富又均衡，味道好極了。”食材明細主料牛肉腸（100g）胡蘿蔔（80g）青椒（50g）土豆（60g）洋蔥（30g）黑木耳（20g）米飯（100g）輔料油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）牛肉...
“生羊肉串中含有蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素B6、鈣、鐵、鋅、硒、脂肪等營養成分。羊肉可以保護胃壁，增加消化酶的分泌，幫助消化，具有保護胃黏膜的功效。羊肉有補肝明目的功效，可以治療貧血、肺結核、夜盲、白內...
食材明細主料熟米飯（適量）雞蛋（1個）熟肉粒（適量）輔料豌豆粒（適量）胡蘿蔔粒（適量）香菇（適量）香蔥（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）時蔬蒸飯的做法步驟1、準備食材！這裏的米飯，肉粒，豌豆粒，玉米粒，香菇都是熟的。2、胡蘿蔔切丁，和其...
“簡單易做零失敗，成品口感豐富，鮮美可口，入味十足，超級好吃！”食材明細主料生面條（800克）五花肉（400克）西紅柿（200克）黃豆芽（200克）包菜（200克）芹菜（100克）輔料蔥（20克）姜（10克）辣椒（5克）八角（5克）調料紅燒醬油（15克）料酒（15克）蠔油（15克）鹽（適量）鹹鮮...
“把各種新鮮的蔬菜簡單的炒一下和飯拌在一起吃，營養美味又暖和。”食材明細主料米飯（一碗）白蘿蔔（一根）青豆（少許）蒜苗（一根）娃娃菜（半個）輔料鹽（少許）豬板油（半匙）雞精（少許）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）時蔬拌飯的做法步驟1、...
食材明細主料米飯（適量）雞肉（適量）土豆（一個）洋蔥（一個）輔料好侍番茄紅燴料（適量）豆角（適量）紅蘿蔔（適量）其他（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）時蔬雞肉飯的做法步驟1、1.雞肉切丁，各種蔬菜切丁。（圖1）2、2.適量油，翻炒雞肉。（圖2）3、3.加入...
食材明細主料米飯（一碗）肉丁（三分之一碗）南瓜丁（三分之一碗）胡蘿蔔丁（三分之一碗）黃瓜丁（三分之一碗）輔料薑片（2片）調味料鹽（少許）花椒粉（少許）蠔油（少許（生抽））老抽（少許）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）肉丁南瓜時蔬炒飯的做法步驟1、準...
“今天是母親節，不能陪在媽媽身邊，自己也是一個媽媽，寶寶還小不知道母親節是什麼，我就犒勞下自己吧😊這款燜飯很簡單，但是營養美味”食材明細主料蝦仁（適量）米飯（適量）輔料芹菜（適量）香菇（適量）胡蘿蔔（適量）豆腐（適量）土豆（適量）花菜（適量...
“臘肉是中國醃肉的一種，主要流行於四川、湖北、湖南和廣東一帶，但在南方其他地區也有製作，由於通常是在農曆的臘月進行醃製，所以稱作“臘肉”。臘肉作爲肉製品，並非長久不壞，冬至以後，大寒以前製作的臘肉儲存得最久且不易變...
“牛肉時蔬燜飯，有菜有肉有米飯，營養豐富，深厚家人的喜愛，簡單快捷真是好極了！”食材明細主料熟牛肉粒（適量）胡蘿蔔（半根）豌豆粒（適量）香菇（適量）大米（適量）輔料稻米油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）千禾醬油（適量）胡椒粉（適量）鹹香（口味）煮（工藝）廿分鐘...
“某天早上起牀時，小朋友說，媽媽，中午我想吃你做的飯，現在弄好，我中午熱着吃可以嗎？現在做好中午吃就是剩飯，營養會流失，中午想吃什麼告訴爺爺，讓爺爺幫着弄，晚上媽媽再回來做，可是我想吃煲仔飯，爺爺又不會做，而且我是想吃媽媽做的...
“炎炎夏日，做一碗香菇肉丁時蔬滷，煮點麪條，嚼根黃瓜，來瓣大蒜，特別能增進食慾呢！”食材明細主料瘦肉（適量）香菇（適量）豇豆（適量）土豆（適量）胡蘿蔔（適量）輔料八角（一個）蔥花（適量）食用油（適量）鹽（適量）生抽（適量）蠔油（適量）香油（適量）水澱粉（適量）鹹香...
食材明細主料雞胸肉（適量）雞蛋（適量）豇豆（適量）胡蘿蔔（適量）秋葵（適量）熟花生米（適量）米飯（適量）輔料澱粉（適量）調料油（適量）鹽（適量）料酒（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雞肉時蔬炒飯的做法步驟1、雞胸肉切丁，加鹽、料酒、...
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