經期豐胸食譜

豐胸已經是這個社會中女性經常做的一件事情了，但很多時候她們不知道到底該怎麼做， 尤其是在經期這種比較敏感的時期，如何在經期有效健康地豐胸？以下的經期豐胸食譜帶你走近不一樣的豐胸體驗，安全又有效，完全不用擔心。

 一、經期豐胸食譜

1、泡好的雪蛤，雪蛤的泡製方法呢.常溫泡發6個小時候之後，然後放入冰箱保鮮櫃泡發20-24小時直接常溫泡發18個小時左右。準備好切好的木瓜，掏掉裏面的籽。將泡發好的雪蛤放入木瓜內，然後加入冰糖，冰糖可以根據個人口感適當添加的。喜歡淡的就少點，喜歡甜的就多點。然後加入電飯煲內蒸30分鐘。30分鐘之後來看，哇，好香哦。美味的木瓜燉雪蛤就完成了，是不是非常的容易呢。

2、木瓜，銀耳備用去皮的木瓜切成小塊銀耳泡發好撕成小朵冰糖備用鍋中入水加入銀耳煮十分鐘加入木瓜高壓10分鐘，加入冰糖攪勻即可取預先燉好的銀耳放入鍋中，煮開木瓜去皮切塊加入木瓜木瓜變色後，加入冰糖調味出鍋

3、木瓜洗淨去皮切塊排骨用清水泡清血水生薑片準備冷水下鍋把小排骨綽水後撈起用溫水洗淨燉盅里加入排骨和開水，加入料酒。加入生薑片放入燉鍋，調製到營養湯一個半小時之後開啟加入木瓜加入鹽調味後再蓋上燉10分鐘就清淡美味很適合夏天食用

二、豐胸食物

1、咖啡

過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。

2、大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因爲，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

3、穀類

穀類如小麥(麪粉)、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定爲最佳的豐胸食品。

4、牛奶及乳製品

牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。

瞭解了這些食物對豐胸的益處，我們大家如果有相關想法的就應該立刻實踐起來。豐胸應該選擇合適的方式，特別是經期這種時候，更不能隨便，所以以上的這個經期豐胸食譜是很值得大家去收藏和運用的。希望大家都健康地豐胸。