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“瘦身三明治,低碳飲食。”食材明細主料生菜(4片)鴿胸肉(1塊)輔料胡蘿蔔(幾片)黃瓜(幾片)雞蛋(1個)食用油(小許)調料食鹽(小許)原味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)鴿肉版生菜三明治的做法步驟1、生菜洗淨。2、把梗留下備用。3、葉子...
“最近天氣慢慢熱了,減脂計劃排上日程,早晨來個營養又快手的三明治,上班一天元氣滿滿!”食材明細主料吐司(2片)輔料雞蛋(2個)調料生菜(2片)黑胡椒(2g)蛋黃醬(適量)水果(適量)原味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)生菜雞蛋三明治的做法...
“半斤生菜終於吃完了。”食材明細主料全麥吐司(2片)無澱粉火腿(4片)輔料食用油(小許)雞蛋(1個)調料煎焙芝麻醬(適量)其他(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)生菜火腿三明治的做法步驟1、生菜洗淨,火腿切片。2、熱鍋冷油。3、打入雞...
“家裏來了小朋友,點名要吃三明治。她有點感冒,想給她多吃點蔬菜,就用胡蘿蔔和油菜煎了肉餅代替精肉。”食材明細主料豬肉(80g)胡蘿蔔(30g)油菜(10g)全麥土司(2片)輔料食用油(小許)雞蛋(1個)番茄(2片)調料煎焙芝麻醬(適量)肉餅調料食用油...
食材明細主料生菜(適量)雞蛋(三個)午餐肉(適量)輔料沙拉醬(適量)甜味(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)生菜午餐肉三明治的做法步驟1、所有食材準備。2、煎好的荷包蛋。3、吐司上塗一層沙拉醬然後放上午餐肉。4、在擺上生菜。5、...
“最近愛上了巴黎貝甜的一款三明治,但它家價格小貴,便嘗試自己仿着做了一次(。ì_í。)”食材明細主料吐司麪包(3片)輔料雞蛋(2個)黃瓜(1根)午餐肉(2片)芝士(2片)醋(2勺)燒烤醬(1勺)鹽(少許)黑胡椒(少許)鹹鮮(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)三明...
“大清早上課的日子,就是起的早,也懶得折騰複雜的早餐,越簡單越快捷越好。當然,還得吃好喝好哇,才能扛下來一整個上午的瘋狂課程。於是有了這版快手微波蛋三明治,營養齊全,最重要的是,超級簡單哇!5分鐘搞定!”食材明細主料全麥...
食材明細主料吐司(2片)罐裝牛肉(2湯匙)輔料洋蔥碎(1湯匙)番茄碎(1湯匙)番茄片(2,3片)香橙片(2,3片)配料沙拉醬(1湯匙)胡椒粉(少許)原味(口味)烤(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)牛肉三明治的做法步驟1、材料都拿好了。2、番茄去皮和洋蔥各切成小...
食材明細土司麪包火腿片(一片)沙拉醬生菜(適量)味噌醬(適量(或黃豆醬))甜香(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)超級好吃三明治的做法步驟1、時間稍長的白麪包要用熱水稍微蒸一下,可以變得鬆軟,但注意不要蒸太久。2、沙拉醬里加一點...
“簡單快手的營養三明治,早餐來一份。”食材明細主料黑麥吐司(兩片)雞蛋(1個)生菜(少許)輔料沙拉醬(適量)調料油(少許)清淡(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)生菜雞蛋黑麥三明治的做法步驟1、備好食材:如圖。2、熱不粘鍋,下吐司小火...
“之前家裏製作壽司的材料還剩有不少,黃瓜,火腿,肉鬆,番茄醬,沙拉醬什麼的,於是買來一包吐司,製作家庭簡易版三明治~!”食材明細主料吐司(4片)輔料雞蛋(一個)火腿(一個)黃瓜(半根)肉鬆(少量)配料沙拉醬(適量)番茄醬(適量)甜味(口味)煎(工藝)十分...
食材明細主料全麥吐司麪包(適量)輔料黃瓜(適量)西紅柿(適量)雞蛋(適量)原味(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)家庭版三明治的做法步驟1、全麥吐司麪包🍞,雞蛋,蔬菜。2、西紅柿黃瓜洗淨,切成薄片。3、雞蛋中火煎制。4、煎好的。5、先...
“深夜食堂第一季中有個客人拿一袋吐司麪包要老闆做雞蛋三明治。三明治雖然簡單,但這雞蛋是怎麼加工的?三明治是如何切的?要加什麼調料?劇中有的一晃而過,有的沒有詳細介紹,有些想做的觀衆不知如何下手,今天把我的一看就會做...
“就是爲了吃鴿肉和洋蔥,雞蛋、生菜和番茄僅僅是爲了營養和顏色搭配。都是低脂的食材,唯一沙拉醬熱量高,也只放了5克。所以,特別適合夏天瘦身的小夥伴哦。”食材明細主料全麥吐司片(2片)洋蔥(40克)鴿肉(40克)輔料雞蛋(1個)生吃(2片...
“近期(疫情在家上網課)每天早上給學生做不同的早餐,以滿足身體健康的需要,三明治是孩子們很喜歡吃的食物之一,操作簡單快捷,營養也豐富。”食材明細主料麪包片(4片)雞胸肉泥(適量)煎雞蛋(1個)輔料料酒(適量)鹽(適量)雞精(適量)胡蘿蔔...
“爲了家人身體健康,給家人做個美味營養的早餐,蛋白質結合蔬菜,搭配穀物碳水化合物,開啓美好的一天。”食材明細主料培根(150g)雞蛋(3只)生菜(1顆)土司(6片)輔料沙拉醬(適量)原味(口味)煎(工藝)半小時(耗時)普通(難度)雞蛋培根生菜三明治的...
“最近家裏多了一個做口袋三明治的模具,昨天早餐時做了一些沙拉三明治,搭配紅米米糊,倆孩子吃得很開心,還交代我今天早餐再做三明治。只要孩子們喜歡的食物,我做起來更是帶有一種愉悅的心情,難怪曾經有人說,每做一個食物,都要...
食材明細主料麪包片(適量)火腿腸(適量)生菜葉子(適量)雞蛋(適量)輔料沙拉醬(適量)鹹甜(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)家常版三明治的做法步驟1、準備這幾樣食材。我家的是全麥麪包片。2、麪包片鍋里加熱一下。不放油。然後把四圈...
“#懶人餐#作爲零食,可以爲自己做一份簡易版的三明治。”食材明細主料吐司片(2片)花椒芽菜醬(適量)輔料生菜(1片)鹹甜(口味)拌(工藝)半小時(耗時)普通(難度)簡易版的三明治的做法步驟1、準備食材。2、在1片吐司片上抹適量的花椒芽菜...
食材明細主料吐司(適量)千禧果(適量)雞蛋(適量)火腿腸(適量)輔料番茄醬(適量)原味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)家庭版三明治的做法步驟1、原料。2、準備四片吐司,煎一個雞蛋,火腿腸,千禧果切片。3、一片吐司上鋪火腿腸。4、再加...
食材明細主料蒲燒鰻魚(30g)雞蛋(1個)米飯(1碗)紫菜(2張)輔料拌飯紫菜(適量)精鹽(適量)胡椒粉(適量)鹹鮮(口味)烤(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)米飯三明治的做法步驟1、蒲燒鰻魚入烤箱200度烤3分鐘(烤至軟化)2、米飯加紫菜碎拌勻3、雞蛋打入...
“家有學生黨和上班族,每天的早餐必須吃好吃飽,爲了節省做早餐的時間,頭天晚上就要把食材儘可能的弄成半成品,第二天早上直接下鍋,這樣才能在廚房裏保持從容不迫的狀態,才能精神抖擻的按時出門~那麼來看看,頭天晚上需要準備...
“第一次在市場看到紅色葉子的生菜,趕緊入手。真吃起來,個人感覺沒有綠色的相對苦味也沒有綠色的水靈。”食材明細主料紅色生菜(2大片)滷牛肉(2片)全麥吐司(2片)調料芝士片(1片)其他(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)生菜牛肉三明...
食材明細主料雞腿(1個)米飯(1碗)黃瓜(30g)紫菜(2張)輔料新奧爾良醃料(適量)橄欖油(適量)蜂蜜(適量)清淡(口味)烤(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)米飯三明治的做法步驟1、雞腿除去骨頭,切大塊2、加新奧爾良醃料和1匙橄欖油醃2小時3、黃瓜切絲4、...
食材明細主料吐司(2片)黃瓜(1根)雞胸肉(1塊)雞蛋(1個)輔料生薑(1塊)大蒜(半個)調料玉米澱粉(半碗)麪包糠(半碗)黑胡椒粉(半中勺)味達美臻品耗油(1大勺)味達美臻品特級生抽(1大勺)味達美臻品料酒(1大勺)蒜香(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)簡易版...
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