鴿肉洋蔥三明治的做法 - 鴿肉洋蔥三明治怎麼做

“就是爲了吃鴿肉和洋蔥，雞蛋、生菜和番茄僅僅是爲了營養和顏色搭配。
都是低脂的食材，唯一沙拉醬熱量高，也只放了5克。
所以，特別適合夏天瘦身的小夥伴哦。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 其他 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

鴿肉洋蔥三明治的做法步驟

• 1、洋蔥切條，鴿子肉撕成條。

• 2、番茄洗淨切一片。

• 3、生菜取2片葉子，洗淨。

• 4、吐司放鍋裏幹煎。

• 5、煎至表面酥脆變色即可。

• 6、洗一個雞蛋。

• 7、放鍋裏煎。

• 8、煎熟即可，也可以保溏心。

• 9、盤子裏鋪保鮮膜，放吐司。

• 10、放生菜和煎蛋。

• 11、放洋蔥和鴿肉。

• 12、淋上沙拉醬。

• 13、放生菜。

• 14、放番茄。

• 15、放生菜。

• 16、放吐司片。

• 17、緊緊包起來。

• 18、切開。

• 19、成品。

• 20、成品。

小竅門

煎吐司和雞蛋，都不放任何油脂。