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食材明細主料西蘭花(1個)雞腿菇(適量)輔料胡蘿蔔(1個)配料精鹽(適量)雞精(適量)香油(適量)米醋(適量)辣椒油(適量)亞麻籽油(適量)鹹甜(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花拌蘑菇的做法步驟1、做這道菜的材料。2、西蘭花洗淨掰成小塊,放到...
“今來一款低脂菜品:西蘭花炒口蘑,好吃零失敗”食材明細主料西蘭花(適量)口蘑(適量)彩椒(適量)蔥(適量)蒜(適量)輔料油(適量)鹽(適量)蠔油(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒口蘑的做法步驟1、西蘭花掰小朵用鹽水浸泡,沖洗...
“夏天最喜歡涼爽的涼拌菜了,尤其是這款【木耳拌西蘭花】可是我的最愛了,上座率很高的菜呢,今天分享給大家,希望大家喜歡!木耳拌西蘭花特點:顏色好看營養豐富清爽可口清理腸胃”食材明細主料西蘭花(一個350克左右)輔料木耳(20...
“西蘭花和黑木耳都有防癌抗癌的功效,營養價值都非常高,黑木耳做涼拌菜可以避免高溫加熱中營養的流失,比熱炒、燉菜營養價值更高。”食材明細主料西蘭花(1小個)黑木耳(適量)胡蘿蔔(適量)輔料生抽(1大勺)鹽(少許)蒜(3瓣)香油(少許)蘋果...
“酸辣爽口。”食材明細主料金針菇(適量)木耳(適量)西蘭花(適量)輔料小米椒(適量)香菜(適量)調料鹽(適量)生抽(適量)米醋(適量)香油(適量)辣紅油(適量)酸辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)金針菇木耳拌西蘭花的做法步驟1、泡發焯過水的木耳...
食材明細主料海蔘(2頭)西蘭花(一朵)金針菇(一小把)輔料青椒(2個)指天椒(2個)生薑(適量)大蒜(適量)香蔥(適量)調料花生油(適量)蠔油(適量)生抽(適量)白糖(適量)食鹽(適量)涼開水(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花金針菇拌海蔘的做法步...
食材明細主料西蘭花(350克)蘑菇(200克)西紅柿(200可)洋蔥(半個)輔料鹽(少許)玉米油(10毫升)酸甜(口味)煮(工藝)一小時(耗時)普通(難度)西蘭花蘑菇濃湯的做法步驟1、成品,酸酸甜甜的一道靚湯,美味可口。2、洋蔥,西紅柿,蘑菇洗乾淨,切塊備用。3、...
“現在已經成爲我們家的保留選單,今年老人家種了好些西蘭花,自從發現這個做法以後我們好像都沒有再炒過了,都這樣做,每次都搶光光。”食材明細主料西蘭花(適量)輔料蒜末(適量)辣椒(適量)調料油(適量)鹽(適量)白糖(適量)生抽(適量)蠔油(適...
“造型漂亮,健康營養,團圓飯上來一盤,爽口菜😋。”食材明細主料西蘭花(適量)金針菇(一捆)小米椒(一個)輔料蒜泥(適量)鹽(適量)生抽(適量)陳醋(適量)香油(適量)自制香辣紅油(適量)蒜香(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花拌金針菇的做法步驟...
“培根蘑菇西蘭花是一道快手混搭下飯菜。營養豐富,口味鮮美,老少皆宜。也是一道適合上班族帶飯的便當。”食材明細主料培根(200g)口蘑(100g)西蘭花(100g)輔料雞精(2g)醬油(適量)食用油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)培根蘑...
“西蘭花莖許多時候都被棄之不用,但它的營養與西蘭花一樣,制泡菜、小涼菜都清新爽口,味道還是不錯的。”食材明細主料西蘭花莖(500克)金針菇(100克)輔料青蒜(適量)香菜(適量)香蔥(適量)配料生抽(適量)鹽(適量)白醋(適量)香油(適量)辣椒油(適...
“西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析,每100克新鮮西蘭花的花球中,含蛋白質3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。”食材明細主料西蘭花...
“非常清爽的一道美味。兩花相悅,西蘭花搭配菜花,焯水後涼拌。西蘭花、菜花都是非常利好的時蔬,市場上也多見,是百姓家常菜。雖然家常,營養價值卻不一般,食療功效也很多,特別是西蘭花,更是被廣大女生所喜愛。兩花涼拌,簡單,快手...
食材明細主料西蘭花(少許)口蘑(8顆)輔料蔥(少許)蒜(少許)鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)口蘑西蘭花的做法步驟1、備料,西蘭花提前用鹽水泡一泡2、蘑菇切片3、西蘭花炒水至斷生4、蔥蒜熗鍋5、下口蘑翻炒(我不習慣菜放過...
食材明細主料西蘭花(1顆)輔料蘑菇(適量)調料蒜末(適量)食用油(適量)鹽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)進階(難度)西蘭花燴蘑菇的做法步驟1、食材,西蘭花洗淨掰小朵,蘑菇切片。2、鍋中放水加點鹽把西蘭花和蘑菇煮熟。3、起鍋放油下入...
食材明細主料蘑菇(適量)西蘭花(適量)輔料鹽(適量)味精(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒蘑菇的做法步驟1、原料。2、西蘭花切塊,蘑菇切塊洗淨備用。3、熱鍋冷油。4、倒入洗好的西蘭花和蘑菇。5、加適量鹽繼續煸...
說到西蘭花蘑菇想必大家一定不會感到陌生吧,西蘭花蘑菇是我們日常生活中十分常見且營養價值很高的蔬菜之一,不僅可以補充我們每日所需的營養元素,口感也是十分好吃,因此受到不少人的喜愛和青睞,那麼,西蘭花蘑菇怎麼做呢?我們...
“蘑菇胡蘿蔔炒西蘭花,營養豐富,味道鮮美,有減肥,去脂,潤腸通便的益處。還能提高人體免疫功能,促進肝臟解毒,增強人的體質,增加抗病能力。”食材明細主料西蘭花(1個)白玉菇(100克)胡蘿蔔(半根)輔料香蔥(2棵)姜(1小塊)蒜(半頭)調料油(少許)蠔...
食材明細主料蘑菇(4個)西蘭花(180克)調料鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)三刻鐘(耗時)進階(難度)蘑菇炒西蘭花的做法步驟1、食材:蘑菇(已清洗)、西蘭花(已掰成小朵在鹽水中浸泡30分鐘清洗)。2、將蘑菇放在案板上切成片。3、將西蘭花下入沸水...
西蘭花、蘑菇有很高的營養價值,而且超級無敵的好吃,你知道西蘭花、蘑菇怎麼做好吃嗎。我是經常做來吃,特別的好吃,因此就經常用西蘭花、蘑菇做菜。你知道西蘭花、蘑菇有什麼樣的營養價值與功效吧?那麼我們今天就先來了解一...
“簡簡單單,如果時間緊,可以做他。”食材明細主料西蘭花(一個)杏鮑菇(兩個)輔料蒜蓉(四勺)清淡(口味)焯(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌西蘭花杏鮑菇的做法步驟1、西蘭花切好,焯熟。2、杏鮑菇切好。3、杏鮑菇焯熟。4、西蘭花和杏鮑菇...
“今天給大家說說西蘭花的梗西蘭花梗食之無味棄之可惜?抱歉,你錯了!把外皮削掉,西蘭花梗也可以成爲下飯的好菜!而且西蘭花梗富含維生素c和鉀,也是一個維生素炸彈呢!”食材明細主料西蘭花梗(適量)輔料生抽(適量)白糖(適量)鎮江香醋(...
“西蘭花、金針菇都是既好吃,又有益於健康的食材,將二者搭配在一起,焯熟後加簡單的調味品拌着吃,既快捷,又美味,還保健養生。”食材明細主料西蘭花(200g)金針菇(250g)輔料芝麻油(適量)鹽(適量)雞粉(適量)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通...
食材明細主料西蘭花(1/2顆)口蘑(4個)輔料大蒜瓣(4-5瓣)調料色拉油(2勺)白糖(2茶匙)鹽(2茶匙)淨水(少量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花口蘑的做法步驟1、西蘭花洗淨,分成小房,瀝水備用。2、口蘑洗淨,十字切成四塊。3、大蒜瓣...
食材明細主料西蘭花(適量)輔料小米辣(適量)大蒜(適量)調料醬油(適量)蠔油(適量)白糖(適量)醋(適量)微辣(口味)拌(工藝)半小時(耗時)普通(難度)涼拌西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨撕成小朵兒。2、鍋中放水燒開,放入西蘭花焯燙。3、撈出過涼,瀝...
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