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準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料西蘭花:150蘑菇:150香菇:150紅菜椒:半個黃菜椒:半個輔料生抽:1湯匙蠔油:2湯匙鹽:1茶匙白砂糖:1茶匙芝麻:適量香油:1茶匙油:20ml具體步驟1.西蘭花切小朵,蘑菇和香菇...
準備時間:5分鐘    烹飪時間:15分鐘西藍花是綠色蔬菜的一種,自身富含大量的維生素等營養物質,而且熱量很低,是非常不錯的一道減肥養生的食材哦。而豬肉作爲一道常見的肉食製品,富含大量的蛋...
準備時間:1分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:一小朵幹木耳:一把輔料植物油:適量鹽:適量味極鮮:適量味精:適量蒜末:適量小紅嬌短:適量具體步驟1.提前用溫水把木耳泡開'去根'洗淨備用2.西蘭花...
準備時間:2分鐘    烹飪時間:7分鐘主料西蘭花:2個蒜頭:少許輔料具體步驟1.西蘭花洗淨切小塊用開水氽5分鐘找一個差不多的大碗用筷子一個一個擺好如圖!2.找個盤蓋住再反過來3.就這樣4.又變回...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料西蘭花:1/2個土豆:1個胡蘿蔔:1根玉米筍:5根蒜茸:1茶匙(5g)法香碎:1茶匙(5g)鹽:1茶匙(5g)黑胡椒碎:1/2茶匙(3g)輔料具體步驟1.將西蘭花擇成小朵,土豆、胡蘿蔔分別切成滾...
準備時間:9分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:6雲耳:6豬肉:6輔料姜:6青椒:6鹽:6醬油:6糖:6具體步驟1.切好西蘭花,雲耳泡發切小朵,豬肉切片(我是用切片煮熟過的),姜切絲,青椒切圈2.開火,放油熱鍋,放薑絲,...
準備時間:1分鐘    烹飪時間:2小時1分鐘這道別致西蘭花炒豬肉的做法還是比較家常簡單的,因爲西蘭花的營養價值是非常高的,比起花菜能說他的口感稍微要差一點,但是營養價值卻更高,顏色看起來...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:1朵冰凍的帶子:一包輔料紅辣椒:1個薑片:適量蒜瓣:少許雞精:少許具體步驟1.將西蘭花切成一朵朵,然後燒開水,水裏加上鹽,花生油,水開後,將西蘭花倒入綽一下...
準備時間:11分鐘    烹飪時間:11分鐘主料西南花:半斤蒜:3瓣紅辣椒:4個輔料具體步驟1.先在鍋內放水待水開放入洗淨的西蘭花焯三分鐘,放入少許鹽和油。焯熟後的西蘭花切朵碼盤。2.西蘭花梗切片...
準備時間:5分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:1朵玉米:半根胡蘿蔔:半根雄鷄標?椰漿:50ML純牛奶:50ML輔料鹽:少許水澱粉:15ML胡椒粉:少許具體步驟1.食材合影,把西蘭花洗淨切小朵,玉米洗淨掰好,胡蘿...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料笨雞蛋:3個西蘭花:2朵培根:3片輔料油:適量鹽:少許黑胡椒粉:適量香蔥:適量具體步驟1.培根煎過,去掉一些油份。西蘭花炒過水瀝乾。2.蛋品蒸裏先刷一薄層油,撒一...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料高雞湯:一碗罐裝淡奶:半罐鹹蛋:一個輔料鹽:適量胡椒:適量具體步驟1.西蘭花洗淨掰成小朵2.茼蒿切段3.草菇洗淨,刮掉蒂部黑色物質,切成小薄片;4.鹹蛋預先煮熟...
準備時間:6分鐘    烹飪時間:6分鐘主料西蘭花:5芝士:5輔料姜蔥蒜:5辣椒:5具體步驟1.泡過鹽水的西蘭花2.用開水灼過的3.姜蔥蒜4.紅蘿蔔是爲了顏色,有沒有都可以5.用圖片說話6.加入西蘭花,蟹味有...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料五花肉:200植物油:20西蘭花梗:2棵輔料幹辣椒:2棵大蒜:2瓣生抽:5蠔油:10生薑:5片料酒:3澱粉:10味精:3鹽:5具體步驟1.將肉橫向切成薄片,用生抽、料酒、澱粉稍醃5分鐘...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘主料山藥:250西蘭花:適量木耳:適量青椒:適量輔料油:如:1勺鹽:適量味精:適量具體步驟1.將山藥刨皮、洗淨;將西蘭花洗淨,分好;將木耳泡好,撕小2.鍋中倒油,將山藥放...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:1朵瘦肉:100輔料尖椒:1個大蔥:2截滬式甜醬:1大勺鹽:少許具體步驟1.所有材料洗淨,西蘭花掰小朵,肉切片,尖椒切片,蔥切段;2.鍋燒熱,加少許油,油熱後放入瘦肉...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:一小顆蟹味菇:一盒胡蘿蔔:一根輔料橄欖油:一搪瓷湯勺大蒜:2瓣鹽、雞精:適量麻油:少許白醋、白糖:適量具體步驟1.將西蘭花洗淨,用刀切成小塊。2.胡蘿蔔...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:適量輔料芥末膏:適量海鮮醬油:適量陳醋:適量味精:適量具體步驟1.西蘭花沖洗一下,掰成小朵,然後鍋內燒開水加入一小勺鹽,放入西蘭花焯水後撈出,涼水...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:一顆鹹蘑菇:適量肥肉:適量輔料蒜末:適量具體步驟1.西蘭花一顆,掰成小朵,用淡鹽水泡一陣,西蘭花吃之前必須浸泡,因爲這種蔬菜的花蕊裏很容易藏蟲子,一浸...
準備時間:1分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:適量麪粉:適量雞蛋:適量輔料水:適量具體步驟1.西蘭花過水後炒熟,粉碎。2.按每人一隻雞蛋計算,在鋼盆裏打入雞蛋。每一隻雞蛋搭配1/3杯麪粉。拌勻...
食材明細主料西蘭花(300克)豬肉(50克)花生油(3克)食鹽(0.5克)雞精(小許)生抽(2克)輔料紅辣椒(1個)中辣(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)豬肉炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花分成小塊,洗淨。2、鍋燒熱水,水開放西蘭花焯水。3、煮開即可。4、...
食材明細主料豬肉(80g)西蘭花梗(150g)輔料食用油(些許)平菇(些許)調料食鹽(1g)生抽(5g)雞精(小許)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)豬肉炒西蘭花梗的做法步驟1、去豬肉和西蘭花梗。2、豬肉切片。3、菜梗切條。4、平菇洗淨,冷水下鍋...
“這段時間一直圍着烤箱轉,好久沒做菜了。西蘭花和胡蘿蔔是我家餐桌上常常出現的蔬菜,豬肚對於脾胃不好的人是相當的適用。味道不錯哦~~”食材明細主料西蘭花(1/2顆)胡蘿蔔(半根)豬肚(200g)輔料鹽(適量)料酒(適量)蒜(1瓣)姜(2片)鹹鮮(口...
“豬肝,補肝,明目,養血,西蘭花補腎,二者結合,補腎補肝。”食材明細主料豬肝(150克)西蘭花(350克)輔料油(適量)鹽(適量)生抽(2湯匙)白糖(少許)小蘇打(少許)木茨粉(少許)蛋清(少許)胡椒粉(少許)鹹香(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)豬肝炒西蘭花的做...
食材明細主料西蘭花(100g)豬肝(250g)蔥(適量)植物油(20g)輔料生抽(1勺)鹽(3g)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花炒豬肝的做法步驟1、新鮮豬肝一塊。2、切片。3、用清水沖洗幾遍,衝淨血水,再用起泡起。4、西蘭花和豬肝分別焯水...
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