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“燕麥可以補充蛋白質和纖維素,滋補氣血。長期食用燕麥,對降低人體血液膽固醇,脂蛋白和甘油三酯均有顯著效果,可預防和治療高血壓、動脈硬化、糖尿病、高脂血症、脂肪肝等,對兒童智力發育和骨骼生長也有好處。大米燕麥粥清...
“我家少爺他爹喜歡喝粥,但是不喜歡喝八寶粥那樣的雜糧粥,最喜歡單一米熬的粥。只能每次給他少加點別的,這樣的也喜歡。”食材明細主料糯米(3把)燕麥(1份)輔料純淨水(2000g)調料無(適量)原味(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)燕麥糯...
食材明細主料大米(110克)紅南瓜(半個)燕麥(適量)調料冰糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)燕麥紅南瓜大米粥的做法步驟1、食材:大米(已淘洗)。2、燕麥。3、紅南瓜。4、冰糖。5、將紅南瓜去皮去籽清洗一下。6、放在案板上...
“早餐來一份,味道不錯,養胃粥。”食材明細主料燕麥(適量)紅棗(幾粒)大米(100克)南瓜(適量)輔料鹽(2克)水(材料的三倍)清淡(口味)煮(工藝)一小時(耗時)普通(難度)大米紅棗燕麥南瓜粥的做法步驟1、大米,燕麥,紅棗提前清洗乾淨備用。2、南瓜準備...
“紫米中含有豐富蛋白質、脂肪、賴氨酸、核黃素、硫安素、葉酸等多種維生素,以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需微量元素,具有補血益氣、健腎潤肝的功效,特別是孕產婦保健食用具有非常良好的效果。燕麥可以改善血液循環,緩解壓...
食材明細主料芡實(45克)大米(115克)燕麥片(110克)輔料紅糖(100克)甜味(口味)煮(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)芡實燕麥大米粥的做法步驟1、食材:芡實(已泡發)、大米、燕麥片、紅糖2、將大米淘洗一下,待用。3、將已泡發的芡實淘洗一下,待用。...
“大米配上燕麥,粥滑潤粘糯,加上綠豆,清涼解暑。”食材明細主料大米(適量)燕麥(適量)綠豆(適量)輔料水(適量)原味(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)大米燕麥綠豆粥的做法步驟1、綠豆適量。2、大米適量。3、燕麥適量。4、綠豆和大米洗...
食材明細主料小米(適量)燕麥(適量)大棗(適量)枸杞(適量)輔料清水(適量)原味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)小米燕麥大棗枸杞粥的做法步驟1、取適量小米和燕麥。2、淘洗乾淨後放入電飯煲內桶,加沒過小米約3釐米的水。3、大棗和枸杞...
“1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;3.燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便幹,容易導致...
食材明細主料大米(105克)即食燕麥(55克)哈密瓜(1塊)調料冰糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)哈密瓜燕麥大米粥的做法步驟1、食材:大米(已淘洗)。2、即食燕麥。3、哈密瓜。4、冰糖。5、將哈密瓜去籽去皮,放在案板上切開,待...
“寶寶輔食”食材明細主料大米(適量)燕麥(適量)輔料紫薯(適量)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)大米燕麥紫薯粥的做法步驟1、準備,大米,燕麥,紫薯。2、大米和燕麥提前泡一個小時。3、放入鍋中加水。4、煮開放入紫薯丁在煮20分...
“山藥軟面,粥滑糯。”食材明細主料紅豆(一把)燕麥(一把)山藥(一根)輔料大米(一把)原味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)紅豆燕麥山藥大米粥的做法步驟1、紅豆一把。2、燕麥一把。3、山藥去皮洗淨切小斷。4、大米一把。5、紅豆,燕...
食材明細主料大米(115克)燕麥(80克)桂圓肉(適量)調料冰糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)桂圓燕麥大米粥的做法步驟1、食材:大米(已淘洗)。2、燕麥。3、桂圓肉。4、冰糖。5、在高壓鍋裏倒入適量的清水燒開。6、接着,下入...
“燕麥富豪蛋白質、膳食纖維、B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸及鈣、鐵、鈉、鉀等營養成分。燕麥粥是一道營養豐富易消化的粥品。燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等有輔助療效,降低膽固醇,而且...
食材明細主料大米(100克)即食燕麥(50克)香蕉(2個)調料冰糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)香蕉燕麥大米粥的做法步驟1、食材:大米(已淘洗)。2、即食燕麥。3、香蕉4、冰糖。5、將香蕉去皮,放在案板上切開,待用。6、在高壓鍋...
“紅薯甜糯,大米中加了燕麥,光滑,一股濃郁的麥香味兒。”食材明細主料紅薯(適量)燕麥(一把)輔料大米(一把)甜味(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)紅薯燕麥大米粥的做法步驟1、大米一把。2、即食燕麥一把。3、蜜薯去皮切小塊。4、燕...
食材明細主料大米(125克)柿餅(2個)燕麥片(適量)輔料冰糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)柿餅燕麥片大米粥的做法步驟1、材料:大米、柿餅、燕麥片、冰糖2、將大米淘洗一下,待用。3、將柿餅去蒂放在案板上切成小塊,待用。4...
食材明細主料燕麥(適量)大米(適量)胡蘿蔔(一根)水(適量)輔料鹽(適量)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)燕麥大米胡蘿蔔粥的做法步驟1、大米,燕麥清洗乾淨,水是食材的兩倍多。2、胡蘿蔔去皮。3、將胡蘿蔔切塊放入電飯鍋中。4、調入...
食材明細主料大米(110克)紅薯(1個)燕麥(適量)調料冰糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)燕麥紅薯大米粥的做法步驟1、食材:大米(已淘洗)。2、紅薯。3、燕麥。4、冰糖。5、將紅薯洗淨、去皮。6、放在案板上切成小塊,待用。7...
“週末,也不偷懶,爲家人煮一鍋香甜糯米燕麥大棗粥,不負週末好時光!”食材明細主料糯米(適量)輔料大棗(適量)燕麥(適量)小米(適量)調料純淨水(適量)清淡(口味)燉(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)糯米燕麥燉大棗粥的做法步驟1、食材,糯米,小米,大棗,...
食材明細主料大米(115克)蜜豆(適量)燕麥(適量)調料冰糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)燕麥蜜豆大米粥的做法步驟1、食材:大米(已淘洗)。2、蜜豆。3、燕麥。4、冰糖。5、在高壓鍋裏倒入適量的清水燒開。6、隨後,下入大米...
食材明細主料花芸豆(65克)大米(105克)燕麥(60克)調料冰糖(35克)甜味(口味)數小時(耗時)簡單(難度)花芸豆燕麥大米粥的做法步驟1、食材:花芸豆(已提前泡發)。2、大米(已淘洗)。3、燕麥。4、冰糖。5、將已泡發的花芸豆淘洗乾淨,待用。6、將...
“發現這個黃心紅薯好吃,老公又買了好多。今天做個紅薯粥。”食材明細主料生燕麥(60克)大米(40克)紅薯(適量)輔料清水(800毫升)枸杞(適量)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)大米燕麥紅薯粥的做法步驟1、大米、燕麥加水分別泡1小...
“玉米加燕麥,營養更均衡。”食材明細主料玉米麪(50克)燕麥片(15克)冰糖(15克)輔料清水(適量)甜味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)玉米燕麥粥的做法步驟1、準備原料。2、玉米麪加入少量清水。3、攪拌均勻成玉米糊。4、鍋中放適量...
食材明細主料大黃米湯圓(400g)輔料堅果燕麥片(1勺)調料白糖(適量)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)大黃米燕麥粥的做法步驟1、先把大黃米湯圓煮至漂起。2、再倒入堅果燕麥片煮2分鐘左右,用白糖調味即可。3、成品圖。...
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