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“作爲營養價值超全面的一種食材,藜麥的蛋白質、礦物質、氨基酸、纖維素、維生素等微量元素都高於普通食物,是唯一一種單體植物即可滿足人體基本營養需求的食物。除了各種營養齊全,藜麥這種食材本身也很有趣,一粒粒藜麥煮...
“戚風蛋糕的軟柔讓人立刻愛上它,如果加入胡蘿蔔,藜麥,及鹽那又是一種怎樣的期待,那就跟我做吧。”食材明細主料藜麥糕點粉(75克)雞蛋(3只)胡蘿蔔絲(30g)輔料玉米油(3O克)白砂糖(35克)鹽(3克)水(40克)鹹甜(口味)烤(工藝)一小時(耗時)進階(難度)...
“我今天做的營養糊是用現成的料包,從配料表上我看到了不少好東西:藜麥、紅豆、薏米、燕麥、蘋果乾、香蕉幹、紫薯幹、南瓜籽仁、胡蘿蔔丁。藜麥富含錳鋅鈣鎂等微量元素,對孕婦及乳母非常有益;紅豆有健脾益氣祛溼等效果;薏...
食材明細主料土豆(適量)胡蘿蔔(適量)輔料大蒜(適量)調料生抽(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)土豆胡蘿蔔絲的做法步驟1、準備食材。2、切絲備用。3、鍋中熱油煸炒蒜末,加入胡蘿蔔土豆絲。4、翻炒均勻加入生抽鹽。5、加...
食材明細主料胡蘿蔔(1根)土豆(1個)輔料蔥花(少許)蒜末(少許)鹽(1匙)十三香(1/3匙)生抽(1勺)蠔油(1勺)食用油(2勺)老抽(1匙)鹹鮮(口味)燉(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔土豆片的做法步驟1、土豆、胡蘿蔔切片,鍋中油熱下入蔥花爆香,下入胡蘿蔔炒...
食材明細主料胡蘿蔔(1根)土豆(1個)輔料清水(適量)原味(口味)蒸(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔土豆泥的做法步驟1、準備一根胡蘿蔔。2、切片。3、1個土豆。4、去皮切片。5、食材上鍋蒸熟。6、蒸熟的食材倒入輔食杯中加水。7、用...
“胡蘿蔔中的山柰酚、槲皮素能夠幫助降低血脂,促進腎上腺素合成,防治高脂血症;胡蘿蔔中的果膠酸鈣可以與身體內的膽酸結合,從而降低膽固醇含量。”食材明細主料大米(40g)輔料小米(20g)胡蘿蔔(20g)綠豆(20g)蓮子(4顆(去心))純淨水(1000m...
“三色藜麥主要指的是藜麥中的一種,因爲含有三種顏色,所以叫做三色藜麥。這種食物之中含有非常豐富的植物蛋白,還有一些氨基酸。攝入人體之後可以促進人體的新陳代謝,而且這種三色藜麥具有非常豐富的維生素e,可以起到很好...
食材明細主料藜麥(適量)配方奶(適量)輔料有機米粉(適量)其他(口味)其他(工藝)半小時(耗時)普通(難度)奶香藜麥米糊的做法步驟1、準備食材2、浸泡好的藜麥煮熟、大約需要15分鐘。3、150ml配方奶衝調15g有機米粉。4、就是這樣的-加水5...
食材明細主料胡蘿蔔(1個)精米(適量)燕麥(適量)輔料白糖(適量)原味(口味)未知(難度)胡蘿蔔燕麥米糊的做法步驟1、準備好材料2、取適量燕麥和精米3、胡蘿蔔去皮切塊4、穀類洗淨5、所有材料放入豆漿機,加入適量清水6、選擇米糊功能,打...
“身爲北方人,每天至少一頓粥,兩天不喝,就覺得少點啥😂😂。粥不必天天大米,小米,其實可以多樣化,合理搭配,還是有一定的營養價值。本方粥配比小米:買的帶胚芽的黃小米,特別適合寶寶養胃胡蘿蔔:含有維生素,膳食纖維大米:主食之一,碳...
“今天與大家分享的是藜麥的另一種做法,將它與土豆雞蛋混合,做成早餐餅,煎一煎,更好吃。不用長時間等待,一鍋出,我家兒子自已就能吃光一盤。如果再配點番茄醬,那就更美味了。如果您也喜歡,不妨一試。所用食材:土豆1個約250克雞...
食材明細主料土豆(1個)胡蘿蔔(1個)麪粉(適量)輔料蔥(適量)雞蛋(2個)調料鹽(適量)原味(口味)烤(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)土豆胡蘿蔔餅的做法步驟1、土豆切絲。2、胡蘿蔔切絲。3、加雞蛋。4、麪粉。5、攪拌。6、放入蔥,鹽(放些有味道的調...
“讓味蕾奢侈一把,做一道純藜麥炒飯。”食材明細主料稼祺藜麥(150g)胡蘿蔔(30g)輔料雞蛋(1顆)小蔥(適量)調料鹽(3g)鹹鮮(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔雞蛋藜麥炒飯的做法步驟1、食材準備。2、胡蘿蔔切丁備用。3、小蔥切丁...
食材明細主料胡蘿蔔(50g)土豆(30g)麪粉(15g)輔料雞蛋(一個)調料鹽(適量)胡椒粉(適量)油(適量)原味(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)胡蘿蔔土豆餅的做法步驟1、胡蘿蔔土豆切絲。2、放麪粉雞蛋鹽調好。3、熱油。4、倒入鍋中攤開煎。5、翻...
“土豆煮成粥狀再加入胡蘿蔔,可以增加蛋白質質量的平衡。胡蘿蔔含有豐富的維生素和礦物質,此道食譜可以提供寶寶多種營養素。”食材明細主料胡蘿蔔(半個)白米飯(一碗)土豆(半個)蔥花(少許)輔料鹽(少許)生抽(少許)胡椒粉(少許)清淡(口味...
“果果媽媽輔食【胡蘿蔔土豆西藍花有機米糊】食材:原味有機米粉胡蘿蔔土豆西藍花黑芝麻黃秋葵油1、將胡蘿蔔土豆切片蒸熟西藍花焯水2、將3種食材放進攪拌杯裏成泥狀,備用3、用衝好的250毫升配方奶來衝調25克米粉,順時針...
“從綿羊那知道胡蘿蔔土豆絲一起炒很好吃,正好材料都有,那天中午炒了吃。爸媽也說是挺好吃的菜。做菜真的讓人很放鬆,注意力都在這菜上。”食材明細主料土豆(1個小的)胡蘿蔔(2個小的)輔料洋蔥(小半個)蒜(兩瓣)配料鹽(適量)黑胡椒粉...
“藜麥南瓜糊營養價值高。”食材明細主料三色藜麥(適量)南瓜(適量)輔料水(適量)清淡(口味)煮(工藝)半小時(耗時)普通(難度)藜麥南瓜糊的做法步驟1、三色藜麥、南瓜2、藜麥浸泡半小時後下鍋煮15-20分鐘(熟透3、南瓜去皮切塊上鍋蒸熟4...
“有了寶寶的媽媽,總是會變着花樣給寶寶做輔食,那如何能做出適合寶寶吃又能吸引寶貝兒的輔食呢?一起跟着我來做土豆餅吧。”食材明細主料稼祺藜麥(50g)土豆(100g)胡蘿蔔(40g)輔料澱粉(5g)調料食用油(適量)原味(口味)煎(工藝)一小時(耗時...
食材明細主料胡蘿蔔(一個)土豆(一個)調料油(適量)鹽(適量)蠔油(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)胡蘿蔔土豆兒的做法步驟1、胡蘿蔔土豆切絲兒。2、熱油炒。3、炒軟鹽。4、放少量水。5、放蠔油。6、成品。...
“胡蘿蔔功效:健脾消食、補肝明目、清熱解毒、透疹、降氣止咳。用於小兒營養不良、麻疹、夜盲症、便祕、高血壓、腸胃不適、飽悶氣脹等。土豆:中醫認爲,土豆味甘、辛,性寒,有小毒。有補益腸胃、解毒、止餓之功效;現代醫學研...
“土豆絲和胡蘿蔔絲搭配可以炒,其實你如果喜歡燉菜的話,改爲燉制也是一道不錯的家常菜。”食材明細主料土豆(500克)胡蘿蔔(100克)輔料油(適量)鹽(適量)生抽(適量)原味(口味)燉(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)土豆胡蘿蔔湯的做法步驟1、把土...
“生活中土豆也是大衆很愛的食材,做法很多靈活多變,今天的我的這個做法就是現在我百吃不厭的早餐。”食材明細主料藜麥(40克)土豆(2個)輔料木薯澱粉(適量)調料鹽(適量)酸辣(口味)煮(工藝)一小時(耗時)進階(難度)藜麥土豆泥的做法步驟1、...
“小米藜麥米糊,加了一點枸杞,每喝一口都是甜絲絲的。小米的營養價值衆所皆知,是老人孩子、孕產婦等首選的營養佳品,是腸胃不好的養胃佳品。小米的烹飪方法多種多樣,除了熬粥,還可以做成各種美食,打成米糊是最簡單的烹飪方法...
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