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“家常菜,西蘭花蓮藕炒甜椒營養好吃下飯。”食材明細主料西蘭花(1個)蓮藕(1節)甜椒(1個)大蔥(1根)輔料油(少許)蠔油(1勺)鹽(少許)五香粉(少許)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花蓮藕炒甜椒的做法步驟1、西蘭花1個,蓮藕1節,甜椒1個,...
食材明細主料西蘭花(一個)青椒(一個)輔料豬肉(適量)調料醬油(適量)食鹽(適量)油(適量)其他(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花炒青椒的做法步驟1、切好豬肉。2、切好青椒。3、切好西蘭花放鹽泡水。4、煮過西蘭花,然後撈起來,用冷水...
食材明細主料西蘭花(適量)蓮藕(適量)木耳(適量)蔥(適量)紅辣椒(適量)輔料油(適量)鹽(適量)醋(適量)醬油(適量)老乾媽豆豉(適量)糖(適量)酸辣(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花拌蓮藕的做法步驟1、蓮藕切片浸泡片刻衝去澱粉2、木耳提前冷水...
“這是一道很清爽的菜,養生保健功效很多,既可以清內熱,通便止瀉、健脾開胃,益血生肌,止血散瘀,還可以防癌,增強肝臟的解毒能力,提高機體免疫力,美容養顏,延緩衰老。蓮藕的白與西蘭花的綠,搭配在一起,也很好看。用涼拌的方法加工,低...
“荷蘭豆含有豐富的膳食纖維,可以增強消化系統功能,具有防止便祕、清腸胃的功效。荷蘭豆中含有賴氨酸,能夠幫助人體組織吸收高鈣,助力骨骼的生長髮育。荷蘭豆中含有鎂和葉綠素,能夠有效排毒,保護肝臟。蓮藕是生活中常見的一...
“蓮藕我最愛吃的是涼拌的做法,但是天氣冷了還是不要吃涼菜了,所以小炒比較好加入西芹和洋蔥瘦肉,洋蔥一道簡單又材料豐富的快手菜”食材明細主料蓮藕(300g)西芹(200g)瘦肉(100g)洋蔥(50g)輔料油(10ml)鹽(5ml)生抽(5ml)雞精(5g)鹹鮮(口味)...
食材明細主料蓮藕(175克)尖椒(75克)五花肉(130克)輔料生抽(適量)鹽(適量)味精(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)尖椒五花肉炒蓮藕的做法步驟1、食材:蓮藕(已清洗去皮切片)、尖椒(已清洗)、五花肉(已煮熟)2、將已清洗好的尖椒放在案...
食材明細主料甜不辣(1包)西蘭花(125克)輔料蠔油(適量)鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒甜不辣的做法步驟1、材料:甜不辣、西蘭花2、將西蘭花掰成小朵清洗清洗,撈出。3、將甜不辣拆開包裝放在案板上切開,待用。4...
“因爲下雨,家裏只剩下一點西蘭花和辣椒,就放一起做一個菜好了。”食材明細主料西蘭花(150g)青尖椒(1個)紅尖椒(1個)輔料豬肉(120g)食用油(半匙)調料食鹽(1g)生抽(10g)雞精(1g)子姜(小許)微辣(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)尖椒炒西蘭花的...
“白玉菇甜椒炒西蘭花太鮮美了,色香味美,做法簡單,低卡低脂,好吃又減肥。”食材明細主料白玉菇(200克)甜椒(1個)西蘭花(1個)輔料蔥白(1段)調料油(少許)蠔油(少許)鹽(少許)五香粉(少許)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)白玉菇甜椒炒西蘭花...
“這是一道簡單的家常素菜,白色的蓮藕綠色的西蘭花和紅色的西紅柿搭配成菜,味道清香,口感脆嫩,老少皆宜。”食材明細主料西蘭花(1小個)西紅柿(1個)蓮藕(1節)蔥(1根)輔料油(少許)鹽(少許)蠔油(少許)五香粉(少許)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡...
食材明細主料蓮藕(135克)西蘭花(180克)調料生抽(適量)鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)炒(工藝)三刻鐘(耗時)進階(難度)蓮藕炒西蘭花的做法步驟1、食材:蓮藕(已清洗去皮切成片)、西蘭花(已掰成小朵在鹽水中浸泡30分鐘清洗)。2、將西蘭花和蓮藕一...
“夏天炒盤燈椒炒蓮藕,清爽、好吃又下飯。。。”食材明細主料蓮藕(230克)燈椒(160克)輔料鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)燈椒炒蓮藕的做法步驟1、食材:蓮藕(已清洗去皮切成片)、燈椒(已去蒂去籽清洗切成塊)。2...
“這個菜純粹就是隨便炒的。家裏有什麼食才,隨便放些,加塊肉,味道還真不錯!”食材明細主料蓮藕(150克)西蘭花(100克)白果(70克)裏脊肉(90克)輔料姜(適量)澱粉(適量)配料油(適量)鹽(適量)糖(適量)料酒(適量)雞精(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普...
食材明細主料蓮藕(適量)輔料西芹(適量)小辣椒(適量)薑絲(適量)微辣(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)辣椒炒西芹蓮藕絲的做法步驟1、蓮藕切絲焯水。2、西芹切絲焯水。3、撈出冷水浸泡一會兒撈出備用。4、熱油放入辣椒和薑絲爆香。...
“甜椒蘆筍炒蓮藕營養,清淡,脆爽,好吃的家常菜。蓮藕,秋季美食之一,通氣去燥,清脆爽口。配以甜椒,蘆筍和香菇,是我家餐桌上極受歡迎的家常菜。”食材明細主料蓮藕(1節)甜椒(半個)蘆筍(4根)輔料香菇(5個)蔥(1段)蒜(3瓣)調料油(少許)蠔油(少許)...
食材明細主料蓮藕(一節)荷蘭豆(適量)輔料青椒(一條)油(適量)鹽(適量)蒜頭(一顆)薑片(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蓮藕炒荷蘭豆的做法步驟1、預備材料,清洗乾淨,蓮藕切片。2、熱油,下薑片蒜頭。3、下藕片,炒至斷生。4、下荷蘭...
食材明細主料蓮藕(適量)五花肉(適量)輔料青椒(適量)調料蠔油(適量)鹽(適量)中辣(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)蓮藕青椒炒五花肉的做法步驟1、五花肉焯水後洗淨切片。2、青椒洗淨切小塊。3、蓮藕去皮洗淨切薄片。4、熱鍋放入五花...
“藕是補鐵,排毒,暖身,美白麪板,補氣血。西蘭花是,抗癌,增加膳食纖維,補維生素C和E的,軟化血管,延緩衰老。胡蘿蔔是健脾養胃,補血,增加抵抗力,抗癌,明目,含有β胡蘿蔔素,增加膳食纖維,排毒。西蘭花胡蘿蔔炒蓮藕屬於家常菜,營養豐富,清淡...
食材明細主料西蘭花(1顆)紅椒(1個)輔料油(適量)鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)紅椒炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨,紅椒去籽洗淨切塊2、鍋中放水煮開,放入西蘭花過去3、起油鍋加熱,放入紅椒煸炒炒透4、放入...
“荷蘭豆甜椒炒蓮藕,營養好吃的快手菜。蓮藕營養豐富,夏天吃蓮藕,生津,健脾,開胃,養肺,潤腸,安神特別好。荷蘭豆抗菌消炎,增強人體免疫力,促進人體新陳代謝。”食材明細主料荷蘭豆(150克)甜椒(半個)蓮藕(1節)輔料洋蔥(1塊)姜(1塊)蒜(2瓣)調...
“甜椒炒藕製作方法非常簡單,但是吃起來的味道特別的棒。”食材明細主料甜椒(2個)蓮藕(1節)大蔥(1根)輔料油(少許)鹽(少許)五香粉(少許)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)甜椒炒蓮藕的做法步驟1、蓮藕一節,甜椒一紅一綠,大蔥1根。2、...
食材明細主料西蘭花(200克)紅黃彩椒(各半個)調料生抽(適量)鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)炒(工藝)三刻鐘(耗時)進階(難度)彩椒炒西蘭花的做法步驟1、食材:西蘭花(已掰成小朵在鹽水中浸泡30分鐘清洗)、紅黃彩椒(已清洗)。2、將紅黃彩椒放在案...
“簡簡單單的小拌菜,也能吃出春天的感覺……”食材明細主料蓮藕(一節)紅蘿蔔(一段)西蘭花(適量)蔥(適量)蒜(適量)乾紅椒(適量)姜(適量)輔料鹽(適量)油(適量)白醋(適量)糖(適量)香油(適量)酸甜(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蓮藕西蘭花小拌菜的做...
“蓮藕可以燉着吃,涼拌吃,炒着吃,蓮藕也有着極佳的保健功效,尤其適合秋季食用,可以起到清熱、通便止瀉、健脾開胃、益血生肌和止血散瘀的功效。蓮藕營養非常豐富,食用方法也有很多。”食材明細主料西蘭花(1小個)蓮藕(1小碗)胡蘿...
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