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“天氣越來越冷了，今天做美味又有營養的小米青菜肥牛，聽名字有點象菜，但其實算是主食了。這道菜菜味道鮮美，營養健康，特別適合現在寒冷的冬天，暖胃養生。這幾天每天都是陰沉沉的，拍照也拍不了，今天好不容易有了點陽光，一定要利...
“我的簡單午餐~~~~~~牛肚小青菜年糕湯”食材明細主料小青菜（100克）熟牛肚（145克）年糕（1根）輔料韓式辣椒醬（適量）鹽（適量）味精（適量）微辣（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）牛肚小青菜年糕湯的做法步驟1、食材：小青菜（已清洗）、熟牛肚、年...
“寶寶營養餐”食材明細主料海米（適量）牛肉（適量）娃娃菜（適量）胡蘿蔔味米糊（適量）輔料油（適量）鹹甜（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青菜牛肉海米糊的做法步驟1、海米一小撮。買的是那種特別小小的海米。2、放在漏勺裏淘洗乾淨後浸...
食材明細主料大米（30g）小米末（10g）魚肉（20g）輔料青菜（適量）配料橄欖油（適量）玉米生粉（0.5g）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）魚茸小米青菜粥的做法步驟1、米洗乾淨同小米末倒入電飯煲加600ml水調至煲粥(1小時)。2、將魚肉洗淨剁...
食材明細主料海蔘（100g）小米（80g）鹽（適量）小青菜（適量）輔料鮑魚片（30g）油（適量）白胡椒面（適量）其他（口味）燉（工藝）半小時（耗時）普通（難度）海蔘小米青菜粥的做法步驟1、小米洗淨泡半個小時。2、鍋裏燒開水，滴幾滴玉米油。3、將泡好的小米放入4...
“紫薯含有豐富的蛋白質，同時包括8種氨基酸，易被人體消化和吸收，紫薯含有豐富的纖維素，可以促進消化，改善腸胃功能，防止便祕。小米含有豐富的脂肪，且主要爲不飽和脂肪酸，還含有大量的維生素E，豐富的膳食纖維，含鐵量高，小米既能補...
食材明細主料泡菜（200g）肥牛（260塊）桂林米粉（適量）輔料薑片（適量）洋蔥（適量）蔥花（適量）調料鹽（適量）料酒（適量）酸辣（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）泡菜肥牛米粉的做法步驟1、準備260克肥牛片。2、洋蔥生薑洗淨切片。3、香蔥洗淨切蔥花...
食材明細主料小米（適量）青菜（適量）海蔘（適量）輔料胡椒粉（適量）鹽（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）海蔘青菜小米粥的做法步驟1、準備好食材。2、小米洗淨、青菜洗淨切好。3、解凍即食海蔘。4、鍋內加水，放入海蔘煮5分鐘。5...
“四年一度的奧運季一來臨，原本正紛紛擾擾的世界似乎停了下來，無論是敘利亞的戰火，歐洲的經濟危機、釣魚島的紛爭、北京的暴雨，一切的一切，都被這億萬人的歡樂節給沖淡了。無論哪一個朋友，微博裏總會或多或少地有點奧運滴主...
食材明細主料肥腸（800克）青菜（200克）輔料麪粉（少許）蔥（少許）姜（適量）配料鹽（少許）雞精（少許）料酒（適量）中辣（口味）燒（工藝）半小時（耗時）進階（難度）青菜煲肥腸的做法步驟1、將肥腸用水沖洗乾淨，放入一容器內，放適量麪粉2、同時倒入適量料酒3、用...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘肥牛青菜煲最需要準備的新鮮的肥牛片，而肥牛片中營養豐富，不但有豐富的蛋白質、維生素等等營養素，肥牛是一道美味的食材，可以搭配海鮮和青菜，是火鍋中一道...
“小米和麥芽一樣，含有大量的酶，有健胃消食的作用。這道菜口味清淡，營養豐富。是老人，病人，產婦宜用的滋補菜餚。”食材明細主料肥牛（200克）小米（50克）雞湯（400克）輔料金針菇（40克）生菜（1顆）配料鹽（4克）雞汁（4克）姜米（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）...
“此菜下飯，不羅嗦上菜上米飯。此菜特點：下飯，夠味。雖說肥牛是主角，但是我最愛大蔥，哥們，千萬別不拿大蔥當菜。”食材明細主料大蔥（300g）肥牛（200g）輔料生抽（適量）蠔油（適量）五香粉（一小勺）老抽（一小勺）鹽（適量）雞精（適量）微辣（口味）爆（工藝）十...
食材明細主料玉米粒（1把）小米（2把）糯米（1小把）輔料青菜（3顆）姜（少許）鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）小米青菜粥的做法步驟1、小米、糯米洗淨用清水浸泡半小時，玉米粒沖洗乾淨。2、鍋中水煮開，倒入小米、糯米大火煮開轉小...
提起小米粥，大家都喝過，喝些小米粥有養胃的功效。但是也有人說小米減肥，據說小米的熱量很低，所以有很多想減肥的朋友都選擇利用只喝小米粥來達到減肥的效果。但是減肥後的效果差強人意，那麼小米減肥到底是真的嗎？小編來給大...
“一道軟糯易消化的主食，有肉有菜非常的香哦。”食材明細主料肥牛片（150g）小米（120g）香菜（1棵）香蔥（適量）泡姜（適量）花生油（適量）輔料蠔油（適量）胡椒粉（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煨（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）小米煨肥牛的做法步驟1、肥牛用開水...
“如果喜歡吃帶油的牛肉話，那做這道菜再合適不過啦😄因爲家裏人都不吃吃帶油的肉，所以我只能選瘦肉！！！”食材明細主料牛裏脊肉（一斤）酸菜（一袋）香芹（半斤）豆芽（半斤）泡椒（適量）米椒（適量）水發木耳（一把）幹辣椒（適量）香菜（少量）蔥（適量）姜（適量）輔...
食材明細主料青菜苗（適量）蒜頭（適量）鹽（適量）味精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）蒜米小青菜的做法步驟1、青菜洗淨。2、蒜切小米粒，青菜切段。3、熱鍋冷油下蒜沫爆香。4、下青菜梗下鍋炒至斷生。5、下青菜葉大火翻兩...
食材明細主料肥牛（適量）輔料金針菇（適量）粉絲（適量）藤椒（適量）小米椒（適量）香蔥（適量）蒸魚豉油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）青花椒嫩肥牛的做法步驟1、肥牛自然化凍後加入鹽和水澱粉醃製10分鐘。2、金針菇、粉絲下鍋快速...
青菜，想必很多人或多或少都有吃過吧。青菜的營養價值很好，它的口感鮮美多汁且價格實惠，所以很受人們的歡迎。青菜是我們最普遍的蔬菜之一！那你想知道青菜到底有沒有減肥的功效嗎？只吃青菜就能減肥嗎？今天，小編就在這裏給大家...
“煲熟的牛腩配上小青菜，葷素搭配，微辣，很是美味。”食材明細主料熟牛腩（適量）小青菜（200克）輔料蔥（3棵）小米椒（少許）姜（少許）蠔油（少許）生粉（少許）糖（少許）油（少許）鹽（少許）微辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛腩扒小青菜的做法步驟1、小青...
食材明細主料肥牛（一盒）大蔥（適量）輔料青椒（適量）大蒜（適量）調料油（適量）鹽（適量）孜然粉（適量）醬油（適量）料酒（適量）中辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）大蔥青椒炒肥牛的做法步驟1、一盒肥牛準備就緒。2、大蔥打斜刀裝入盤中。3、青椒和...
食材明細主料肥牛卷（適量）手擀麪（適量）青菜（適量）輔料鹽（適量）醋（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）肥牛青菜熱湯麪的做法步驟1、菠菜焯水2、肥牛片3、自己做的胡蘿蔔手擀麪4、鍋中水開下入麪條煮八分熟5、放牛肉...
食材明細主料肥牛片（230克）青瓜（1根）鮮蝦（360）輔料薑片（適量）調料料酒（適量）鹽（適量）醬油（適量）橄欖油（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）進階（難度）青瓜蝦仁肥牛片的做法步驟1、食材：肥牛片、青瓜、鮮蝦（已去蝦線清洗）、薑片。2、將青瓜清洗...
食材明細主料熟肥腸（250g）輔料青蒜（1個）豆豉（5g）辣椒油（5g）生抽（1勺）蠔油（1勺）香油（5g）糖（2g）胡椒粉（2g）蔥（適量）雞粉（適量）姜（適量）蒜（適量）原味（口味）未知（難度）青蒜小炒肥腸的做法步驟1、肥腸切塊。2、青蒜切段。3、鍋燒熱入油蔥薑蒜辣椒入鍋炒香...
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