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“補血益氣。”食材明細主料紅豆(適量)蓮子(適量)輔料純淨水(適量)調料冰糖(少許)甜味(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紅豆蓮子米糊的做法步驟1、食材。2、控水,備用。3、紅豆.蓮子和純淨水一起倒入破壁機中。4、按五穀漿鍵,半...
“紅豆有養心補血、健脾胃、消除水腫、祛溼清熱、排毒減脂等功效。蓮子具有補脾止瀉,益腎澀清,養心安神的作用。薏米具有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效。這幾種都是具有清熱去溼、消腫解毒、補血安神的...
食材明細主料薏仁(適量)紅棗(適量)蓮子(適量)血糯米(適量)紫薯(適量)輔料水(適量)原味(口味)技巧(工藝)半小時(耗時)普通(難度)紫薯薏仁蓮子紅棗血糯米米糊的做法步驟1、薏仁2、紫薯3、蓮子4、紅棗5、血糯米6、紫薯切碎、紅棗去核、蓮子去...
“這天氣真是有夠鬧人的,前些日子最高溫度還是三十度,短袖短裙都拿出來穿了,可是這兩天氣溫一下子降了十多度,都快要重新穿棉襖的節奏了。天氣冷下來,就會想喝熱乎的東西來暖暖胃,米糊是我最喜歡的。放入了紅薯和紅豆,最後加...
“紅豆搭配的蓮藕可以是煮熟,也可以加入生蓮藕,如沒有習慣生吃蓮藕,可以在開水中煮一煮,或者與紅豆同煮熟,蓮藕味道甘甜,可以加入適量冰糖或是紅糖,不可以多吃糖的可以不加糖,原味也是很不錯的。如果有豆漿機,可以直接加入豆漿...
“菊花甘苦微寒,清熱解毒,菊花有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用。每日餐後,用五、六朵杭菊花沖泡飲服,能解渴生津。久服可防治高血壓、偏頭痛.....蓮子所含非結晶形生...
“受家中粥控食客的影響,越來越喜歡喝粥,接三岔五煮粥喝。特別是在這寒冷的冬天,幾乎每天都煮一鍋粥,真是又暖和,又養生,很是不錯。這款紅豆蓮子黑米粥紅豆佔的比重大些。紅豆營養豐富,可以補血、利尿、消腫、排毒、促進血液...
“適合秋季喝的米糊。”食材明細主料蓮子(適量)南瓜(適量)紅棗(兩顆)小米(適量)調料純淨水(700毫升)甜香(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)蓮子南瓜紅棗小米糊的做法步驟1、準備好食材:如圖所示,紅棗去核。2、將食材清洗乾淨放入破...
“四月不減肥,五月徒傷悲,五月不減肥。。。。。由於脾氣虧虛水溼不化所致的肥胖,需要補脾益氣,促進脾胃對水溼的運化。只有脾的運化功能好,才能起到減肥效果。紅豆薏米蓮子都有益氣健脾,促進水溼運化的作用,用三者煮粥,對脾虛...
“習慣了天天打豆漿,孩子們也愛吃!關鍵是它可以隨意搭配自己喜歡的食材,還可以每天都不重樣!今天給大家推薦一款補血安神爲主的養生米糊,適合這個乾燥的秋天!”食材明細主料燕麥米(50克)去芯蓮子(10g)幹百合(10片)紅棗(6顆)花生(適量...
“天氣漸冷,暖氣仍未開放,碼字伸不出手,空調的熱風吹得令人口乾舌燥,一杯熱水的熱量已經減弱,一碗熱湯一杯熱飲成了急需品,需要快速做一杯熱飲緩解一下放鬆一下,薏仁富含可溶性膳食纖維,可降低低密度膽固醇(壞膽固醇),蓮子具有補...
“香甜細膩,爽滑。蓮子補脾止瀉,止帶,益腎澀精,養心安神。燕麥排毒通便、降低膽固醇、降低血糖、補鈣”食材明細主料燕麥(2把)小米(2把)蓮子(適量)輔料冰糖(適量)甜香(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)蓮子燕麥小米糊的做法步驟1、...
食材明細主料蓮子(適量)紅芸豆(適量)大米(適量)小米(適量)輔料水(適量)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)蓮子紅豆二米粥的做法步驟1、蓮子、紅芸豆用水浸泡。2、大米小米淘洗。3、全部食材放入高壓鍋中,加適量水燒煮,蓋蓋上汽後...
“脾虛溼困。據說,現代人多爲溼邪所困,祛溼是個長期的活兒。喝過了健脾祛溼粥,又來喝健脾祛溼豆漿。把粥料原樣加進豆漿裏,稀里嘩啦一通攪,就成了健脾祛溼豆漿。”食材明細主料紅豆(15克)薏米(15克)蓮子(15克)黃豆(60克)輔料水(1200...
準備時間:2小時    烹飪時間:20分鐘主料蓮子:10薏米:35紅豆:20輔料幹百合:適量水:900ml具體步驟1.先準備所有材料2.將紅豆、薏米,蓮子,乾白合洗淨,加清水浸泡一個晚上。3.第二天早上,把浸泡的水倒...
食材明細主料西葫蘆(一個)麪粉(半杯)雞蛋(兩個)輔料五香粉(少許)白胡椒(少許)鹽(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)家常糊塌子的做法步驟1、西葫蘆一個,要選擇嫩一點兒的,擦成絲。2、在擦好的絲時放上鹽,拌勻,放置十分鐘,會出很多...
食材明細主料紅豆(適量)大米(適量)綠豆(適量)輔料冰糖(6顆)水(適量)原味(口味)半小時(耗時)簡單(難度)米糊的做法步驟1、紅豆綠豆大米提前一天泡水,泡過的豆子放入破壁機裏。2、加水至1400的刻度,不能超過這個刻度設定米糊30分。3、時間...
“用豆漿機做的蓮子銀耳。美味營養。”食材明細主料蓮子(豆漿機量杯1/2)銀耳(半朵)紅豆(豆漿機量杯2/3)輔料冰糖(適量)枸杞(少量)熟黑芝麻(少量)甜味(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)紅豆蓮子銀耳糊的做法步驟1、把紅豆,蓮子,銀耳放入...
“天氣逐漸轉涼,原本油潤的面板隨之開始緊繃了,同時也覺得容易口乾舌燥,時不時地就想着喝水解渴。一週很快又到週末,指望着睡到自然醒,喝上一碗熱乎乎的雜糧米糊,再配上一塊小點心,那感覺真是非常舒服極了~~~”食材明細主料...
“快節奏的生活,有些時間不是你能左右的,但也不能因爲沒有時間而降低生活質量,美好的生活需要自己去發現去創造。”食材明細主料紅豆(30g)薏米(50g)蓮子(10個)紅棗(6顆)輔料冰糖(適量(或蜂蜜))原味(口味)榨(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紅...
食材明細主料糯米(1200克)紅豆(145克)蓮子(190克)調料白糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)紅豆蓮子糯米糉的做法步驟1、食材:糯米(已淘洗)。2、紅豆(已泡發)、蓮子(已泡發)。3、糉葉。4、棉線。5、將已泡發的蓮子挖去蓮芯,待...
“雙休日小雨的輔食都是我來負責的,早上給小雨做了一碗【黑米紅棗蓮子粥】在搭配一個黑芝麻紅糖小花捲,非常好的一頓早餐”食材明細主料黑米(100克)糯米(50克)紅豆(52克)輔料紅棗(6顆)蓮子(6顆)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)...
“今天在這道甜品中還加了少許的薏仁米,薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿之功效,常吃薏米能減肥、預防心血管疾病、降血脂、促進新陳代謝、美白肌膚、預防和抵抗癌症等功效。做法很簡單,由於紅豆難熟,要先提...
“北方人喜歡吃米,我這個北方長大的人,自然不例外。從小就喜歡吃媽媽做的豆飯,很清楚的記得:每次做米飯,媽媽會將豆子先入鍋煮熟,再加入大米同煮,做出來的米飯非常好吃。這樣的米飯,不用吃菜就能吃兩碗米飯。現在找不到小時候...
“米糊是我家早餐中最常見的飲品之一,選擇米糊當早餐飲品一方面是製作簡單,另一方面就是健康營養、食材豐富多樣化。製作米糊時可以隨意搭配食材,少則2~3種,多則10幾種,粗糧、細糧、蔬菜、水果等都可以,家裏有孩子的媽媽們...
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