紅豆薏米蓮子粥的做法 - 紅豆薏米蓮子粥怎麼做

“四月不減肥，五月徒傷悲，五月不減肥。。。。。
由於脾氣虧虛水溼不化所致的肥胖，需要補脾益氣，促進脾胃對水溼的運化。只有脾的運化功能好，才能起到減肥效果。
紅豆薏米蓮子都有益氣健脾，促進水溼運化的作用，用三者煮粥，對脾虛導致的肥胖有較好的效果。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煲 （工藝）
• 數小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

紅豆薏米蓮子粥的做法步驟

• 1、用料

• 2、薏米洗淨瀝水

• 3、紅豆洗淨瀝水

• 4、蓮子洗淨瀝水

• 5、一起倒入大碗

• 6、加入清水

• 7、在電燉鍋中倒入適量清水

• 8、放入裝好食材的碗，扣上盤子

• 9、蓋好蓋子，低溫檔，隔水燉煮2-5小時

• 10、豆子軟爛，熄火

• 11、盛出食用

小竅門

各材料用料可以隨自己喜好任意調整。
沒有電燉鍋也可以用普通鍋直接在爐火上煮至豆子軟爛，即可。