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“前兩天在微信上看到這麼一句話“酸性體質是萬病之源”而我們最喜歡吃的各種肉肉都屬於酸性食物。但人體若想維持健康的身體那麼人體內的酸鹼度應保持在1:4的比例,也就是說我們吃一兩肉就必須吃四兩的蔬菜,那麼讓我們爲...
食材明細主料紫甘藍(一個)黃瓜(一根)銀耳(半個)輔料生抽(一匙)蒜米(5顆)香醋(一匙)芝麻油(一匙)酸辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)黃瓜紫甘藍涼拌菜的做法步驟1、準備食材。2、黃瓜排碎3、蒜米剁碎。4、切段。5、全部放在一個盤子裏...
“用蔬菜和水果搭配拌制沙拉是不錯的選擇,蔬菜可以用紫甘藍或綠甘藍,但紫甘藍的色澤相對要好一些,也可以用生菜。水果選擇自己喜歡的就可以,但是梨、蘋果、香蕉一類的要注意防止氧化。”食材明細主料紫甘藍(200克)香蕉(1個)獼...
不用焯水。紫甘藍是可以生吃的的一種蔬菜,用生的紫甘藍做好的沙拉,清脆爽口,焯過水之後,清脆的紫甘藍就會變得軟嫩,但是用紫甘藍做沙拉的之前,要將紫甘藍多清洗幾次,也可以用鹽水浸泡,儘可能地去掉紫甘藍表皮上的農藥成分,吃起...
“營養美味,簡單快捷,是夏天必不可少的美味哦!”食材明細主料紫甘藍(適量)香乾(一包)鵪鶉蛋(六個)輔料沙拉醬(適量)鹹甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紫甘藍豆乾沙拉的做法步驟1、備好食材2、紫甘藍切成小塊備用3、即食豆乾切成...
食材明細主料紫甘藍(100g)生菜葉(2片)熟雞蛋(1個)輔料焙煎芝麻味沙拉汁(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紫甘藍雞蛋沙拉的做法步驟1、紫甘藍切成絲。2、生菜切成絲。3、熟雞蛋切成小塊。4、將切好的材料放入容器中混合...
“顏色鮮豔,口感酸甜脆爽,是一道快手低脂美味菜品!”食材明細主料紫甘藍(適量)木耳(適量)輔料丘比沙拉醬(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)紫甘藍拌木耳沙拉的做法步驟1、紫甘藍洗淨過純淨水瀝乾,切成絲備用。2、木耳提前...
“西蘭花蕃茄紫甘藍雞蛋千島醬,是不是聽起來就很健康?很簡單的,大家可以試一下喲”食材明細主料西蘭花(100G)紫甘藍(50G)千島沙拉醬(適量)輔料蕃茄仔(100G)雞蛋(2只)奶香(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蔬菜沙拉的做法步驟1、水燒開...
紫甘藍是我們生活中常見的一種蔬菜,它源於歐洲,有數千的歷史。紫甘藍傳入中國的時間可能不超過100年,初期並不受到人們的關注,隨着社會的發展,生活質量的提高,人們對健康問題越來越重視。營養豐富,富含豐富維生素的紫甘藍漸...
“色澤豔麗,口感酸甜脆爽,營養美味,喜歡的朋友可以試試哦!”食材明細主料紫甘藍(適量)青瓜(半根)聖女果(適量)輔料丘比沙拉醬(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)紫甘藍拌青瓜沙拉的做法步驟1、備好食材:如圖,分別清洗乾淨過純...
食材明細主料菜花(300克)紫甘藍(適量)青紅椒(適量)輔料蔥末(3克)薑末(3克)配料精鹽(3克)五香粉(2克)味精(3克)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)菜花炒紫甘藍的做法步驟1、將菜花清洗乾淨,切成小塊,裝入盤中待用。2、將紫甘藍,青紅椒分別...
“鹹鮮爽口,簡單方便。”食材明細主料紫甘藍(4-5片)紫洋蔥(1/4)輔料蒜(適量)糖(適量)蠔油(適量)醋(適量)生抽(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紫甘藍洋蔥沙拉的做法步驟1、紫甘藍,洗淨,切絲。2、蒜,適量,切碎,放在紫甘藍絲,洋蔥絲上...
“炎熱的夏日來一盤養眼、低脂又營養的紫甘藍沙拉,清涼也隨之而來。”食材明細主料鵪鶉蛋(適量)鐵棍山藥(適量)四季豆(適量)紫甘藍(適量)輔料花生醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)鵪鶉蛋紫甘藍沙拉的做法步驟1、紫甘藍...
“看到桌上剩下的那一小碟方便麪,想起前兩天弄的糖醋紫甘藍。一下子就把紫甘藍和方便麪聯繫在一起。炒麪?紫甘藍炒出來可能會變得黑乎乎的不太好看哦。來個沙拉吧。沙拉汁的酸可以讓紫甘藍保持漂亮的紫紅色。正好還有海...
食材明細主料紫甘藍(適量)生菜(適量)輔料丘北焙煎口味沙拉汁(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)生菜紫甘藍沙拉的做法步驟1、兩種食材放入清水裏浸泡,一定要清洗乾淨。2、紫甘藍切成細絲,越細越好。3、放入碗裏。4、生菜...
“減脂涼拌,營養健康。”食材明細主料紫甘藍(適量)苦菊(適量)雞蛋(適量)輔料鹽(適量)生抽(一點)陳醋(一點)芝麻醬(一點)麻椒油(適量)香油(適量)酸鹹(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)紫甘藍苦菊雞蛋沙拉的做法步驟1、煮熟的雞蛋兩個。2、去皮...
“紫薯當作主食,以蔬菜搭配,再配點兒水果,營養夏日養生餐。”食材明細主料紫薯(2根)輔料青菜葉(50g)聖女果(4個)車釐子(3個)調料鹽(適量)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)紫薯蔬菜沙拉的做法步驟1、菜葉放入鍋中煮,加入適量鹽。2、...
食材明細主料紫甘藍(4片)輔料焙煎芝麻色拉醬(1勺)香甜色拉醬(1勺)調料食鹽(少許)白醋(1匙)酸甜(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紫甘藍色拉的做法步驟1、紫甘藍洗淨瀝乾水份。2、切成細絲,越細越好。3、過洗掉顏色,放少許食鹽浸泡十...
“爲了瘦身,因爲用了煎焙芝麻醬,所以沒放葷菜。”食材明細主料紫甘藍(100g)輔料苦菊(1棵)調料煎焙芝麻醬(1匙)其他(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紫甘藍沙拉的做法步驟1、苦菊洗淨。2、紫甘藍洗淨取一塊約100克。3、紫甘藍切絲...
“夏日最愛,時蔬沙拉,簡單快捷,又不失美味!”食材明細主料紫甘藍(適量)黃瓜(適量)輔料丘比沙拉醬(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)紫甘藍黃瓜沙拉的做法步驟1、紫甘藍洗淨切成絲。2、黃瓜洗淨切成絲。3、沙拉醬備好。4、...
“夏日美味,口感脆爽,酸甜爽口,非常的不錯!”食材明細主料西紅柿(一個)紫甘藍(適量)輔料丘比沙拉醬(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)西紅柿紫甘藍沙拉的做法步驟1、備好食材:如圖,紫甘藍洗淨切成絲裝入盤中。2、西紅柿切片...
“第一次在飯店裏吃這個蔬菜卷兒的時候,我和老公一起喜歡上了這個既爽口又清腸的小菜。這個蔬菜卷做法簡單、裏面的蔬菜可以任意變換成你喜歡的應季蔬菜。做好後,蘸黃豆醬或者辣椒醬,都很好吃!尤其是平時喜歡喝上一杯的男...
“神祕的顏色,爽脆的口感,豐富味覺層次都隱藏在那像花一樣的外表之下,當這份色香味俱佳的沙拉呈上餐桌時,誰會沒有好心情?”食材明細主料紫甘藍(半個)水煮蛋(2枚)黃瓜(1根)輔料檸檬汁(適量)鹽(適量)黑胡椒(適量)橄欖油(適量)清淡(口味)拌(工...
“色澤豔麗,口感脆爽,非常的開胃,好吃零負擔,非常適合瘦身的朋友哦!”食材明細主料紫甘藍(適量)花生米(適量(熟的))黃瓜(半根)火腿(適量)輔料丘比沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)紫甘藍時蔬火腿沙拉的做法步驟1、備好食...
“沙拉,就是涼拌菜。並非沙拉一定要用沙拉醬,我第一次在朋友家吃這道沙拉時很驚訝,感覺和我做的中國涼萊沒區別。現在,有越來越多的西方人己意識到中國飲食的營養與健康,所以,他們在做沙拉時,會盡量不用沙拉醬,因沙拉醬含有太...
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卞記
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