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“吃完大魚大肉,最適合吃這道菜了,減肥降脂健康菜”食材明細主料油菜(適量)木耳(10g)蔥(適量)蒜(適量)輔料蠔油(2勺)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)青炒油菜木耳的做法步驟1、油菜洗淨切段,木耳用冷水浸泡2小時,蔥切段蒜切片兒...
食材明細主料泡發木耳(150g)青菜(200g)輔料鹽(適量)雞粉(適量)蒜(1個)幹辣椒(1個)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)木耳炒青菜的做法步驟1、木耳泡發摘洗乾淨,青菜洗乾淨備用。2、鍋中燒油,放幹辣椒蔥蒜爆香。3、下木耳翻炒,加適量...
食材明細主料木耳(100g)油菜(200g)胡蘿蔔(半根)輔料蔥(適量)姜(適量)蒜(適量)調料鹽(1勺)蠔油(1勺)十三香(1勺)雞精(1勺)蒜香(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)木耳炒油菜的做法步驟1、油菜冷水浸泡半小時,洗淨撈出。2、木耳提前泡發洗淨。3、...
食材明細主料青菜(340克)大油方(142克)黑木耳(適量)輔料生抽(適量)白糖(1勺)鹽(適量)雞精(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)黑木耳大油方炒青菜的做法步驟1、材料:青菜、大油方、黑木耳(已泡發)2、將青菜洗淨,撈出待用。3、將已泡...
“簡單美味營養快手菜。”食材明細主料小青菜(適量)黑木耳(適量)輔料辣椒(少許)蒜(少許)調料食用油(少許)鹽(少許)微辣(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)小青菜炒黑木耳的做法步驟1、辣椒和蒜切碎。2、泡發好的黑木耳撕小朵。3、小青...
“這是媽媽把菜葉扳下來曬梅乾菜剩下的菜心,很脆的好好吃。”食材明細主料青菜心(200克)輔料黑木耳(6朵)辣椒醬(適量)配料鹽(適量)料酒(適量)味精(適量)玉米油(適量)微辣(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)青菜心炒木耳的做法步驟1、這是...
“雞毛菜上市後買了好幾次。”食材明細主料雞毛菜(200g)黑木耳(8朵)輔料蒜粒(適量)調料鹽(適量)生抽(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)青菜炒黑木耳的做法步驟1、青菜洗淨黑木耳泡發。2、黑木耳冷水下鍋煮熟撈出。3、鍋裏...
“青椒木耳炒蛋#家常菜沒什麼故事,我自己就是故事。用心去做。雖然生活有百味。這道菜只有一勺鹽,相信不同的你。也會做出不同的味道。2019加油”食材明細主料青椒(2個)雞蛋(1個)木耳(5朵)小蔥(2根)輔料鹽(1勺)原味(口味)炒(工藝)廿分...
“爲做到膳食結構合理,在秋冬季也不能光吃肉食,也要吃一些清淡的菜疏。這纔是正確的養生之道。”食材明細主料小油菜(200克)泡發木耳(100克)輔料食用油(2勺)食用鹽(半勺)生抽(1勺)鹹鮮(口味)炒(工藝)半小時(耗時)普通(難度)清炒木耳油菜的...
“小青菜上市場了,加一些黑木耳同炒是大家喜歡的素菜,加一些粉絲也不錯呢。食材:龍口粉絲50克、青菜150克、泡發黑木耳50克調料:精鹽適量、食用油適量”食材明細主料龍口粉絲(50克)青菜(150克)泡發黑木耳(50克)輔料精鹽(適量)食用...
“青春期離不開蛋白質和脂肪,但是也離不開碳水化合物以及礦物質,蔬菜中的纖維素就屬於碳水化合物。而人體每天所需要的能量,有60%左右由碳水化合物提供。【香菇】類食品有提高腦細胞功能的作用。如《神農本草》中就有服...
食材明細主料龍口粉絲(適量)青菜(三片)黑木耳(適量(泡發))雞蛋(2個)輔料醬油(適量)醋(適量)蔥花(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)青菜木耳炒米線的做法步驟1、先備好龍口粉絲青菜切絲木耳切絲小蔥切絲(我個人不喜歡蔥薑蒜,所以沒...
“黑木耳中含有豐富的鐵可改善血液循環,有利於抗寒,能起到潤燥滋補強身的功效。春季風大,有浮塵,黑木耳還有清肺的作用。此外,黑木耳中的膠質還能促使消化道內殘留的雜質排出體外。春季多吃黑木耳等清肺食物。油菜能夠潤滑...
“青瓜,也就是大家所說的黃瓜。廣東人把帶瓜上帶刺的叫青瓜,把沒刺的,光滑的,粗壯的那種叫黃瓜,呵呵。黃瓜是個健康食品,有很多功效,很多女孩子喜歡用它來切片敷面美容。同時,它又是一款減肥食品,據說消化一根黃瓜身體所消耗的...
“喜歡這樣簡單的搭配,美美的顏色,美美的味道,還有美美的營養哦”食材明細主料腐竹(適量)木耳(適量)油菜(適量)輔料蔥(適量)姜(適量)食鹽(適量)花生油(適量)味極鮮(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)木耳腐竹炒油菜的做法步驟1、準...
食材明細主料南方細米粉(100克)泡發木耳腐竹(適量)小青菜(80克)輔料食用油(2勺)食鹽(半勺)蔥薑末(適量)幹辣椒段(4個)生抽(1勺)微辣(口味)炒(工藝)半小時(耗時)進階(難度)木耳青菜炒米粉的做法步驟1、米粉提前泡發,木耳腐竹提前泡發。2、小油菜...
“非常美味的家常菜,一年四季都能搬上餐桌,食材簡單,做法也簡單,這菜我家三天兩頭做一次,口感脆嫩,補鐵補鈣,老人孩子宜常吃。”食材明細主料油菜(1棵)黑木耳(適量)豬肉(適量)輔料油(適量)鹽(適量)蔥(適量)五香粉(適量)大蒜(適量)醋(少許)生抽(...
食材明細主料黑木耳(5克)花菜(115克)青菜(115克)輔料鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)炒(工藝)數小時(耗時)普通(難度)黑木耳青菜炒花菜的做法步驟1、食材:黑木耳(已泡發清洗)、花菜(已清洗)、青菜(已洗淨切開)2、燒鍋倒油燒熱,下入花菜和黑木耳翻...
“木耳炒油菜是一道很清淡的素菜。也是一道快手待客菜。木耳質地柔軟,口感細嫩,味道鮮美,風味特殊,是一種營養豐富的著名食用菌;可素可葷,不但爲菜餚大添風采,而且能養血駐顏,祛病延年。”食材明細主料油菜(200g)木耳(50g)輔料姜...
食材明細主料黑木耳(適量)青菜(適量)調料油(適量)鹽(適量)蠔油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)黑木耳炒青菜的做法步驟1、黑木耳泡發清洗。2、青菜清洗乾淨。3、青菜切段。4、鍋中放油燒熱,放入青菜大火翻炒。5、放入黑...
“給媽媽做的菜。因爲媽媽吃的清淡,牙齒也不行了,給她都是單獨做飯菜。所以,豬肉都是用肉糜,蔬菜都要切的細碎一些。每次儘量多放幾種食材,保證豐富的營養供應。”食材明細主料木耳(1把)油菜(2棵)肉糜(50克)輔料胡蘿蔔(50克)鹹鮮(口...
食材明細主料木耳菜(265克)油條(1根)輔料蒜末(適量)配料鹽(適量)雞精(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)木耳菜炒油條的做法步驟1、材料:木耳菜、油條、蒜末2、將木耳菜清洗清洗,撈出待用。3、將油條放在案板上切成段,待用。4...
“簡單美味家常菜。”食材明細主料油麥菜(三棵)木耳(適量)調料食用油(適量)鹽(少許)雞精(少許)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)油麥菜炒木耳的做法步驟1、擇好的油麥菜洗淨,控幹水分。2、切段。3、泡發好的木耳,撕小朵。4、鍋燒...
“小暖兒愛做菜。”食材明細主料包菜(0.5棵)輔料青椒(1個)鹽(1勺)木耳(5)生薑(0.5)蔥(0.5)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)青椒木耳炒包菜的做法步驟1、準備食材。2、準備食材。3、準備食材。4、切好配菜。5、木耳泡好並切絲。6...
“春季到了,就是要多吃青菜,有益於健康和養生。上海青是青菜中的代表。木耳具有排毒養顏的功效,這兩者結合無疑就是春天裏餐桌上清爽的菜品。”食材明細主料上海青(200克)水發木耳(50克)輔料食用油(1勺)食用鹽(半勺)蔥(適量)醬油(1...
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