腎虛補什麼

現在的很多男生都不重視自己的身體，都覺得快餐式的生活十分的方便，從而忽略了本來的健康，所以很多男生都是腎虛，所以今天我們就來仔細的爲大家講一講腎虛補什麼，到底哪些食物纔可以讓身體健康，纔可以養好身體。

一、腎虛補什麼

1、益智仁粥

益智仁12克，糯米60克，鹽少許。將益智仁研爲細末。用水適量，先將糯米煮成粥，加入益智仁，加鹽煮沸，溫熱空腹食之，日服2次。益智仁有溫暖脾腎的作用，加糯米是溫中健脾的良好方劑。

2、蒸甲魚枸杞湯

甲魚1只，枸杞子50克，蔥、姜、鹽各適量。先將甲魚洗淨，去內臟，枸杞子洗淨裝入甲魚腹內，加入蔥、姜、鹽，放入蒸鍋內蒸2～3個小時。分2日服食。

3、大棗茯神粥

大棗(去核)14枚，茯神15克，小米100克，白糖少許。先將大棗、茯神放入砂鍋中，加清水適量，煎煮後，留汁去渣，再倒入小米，熬煮成粥即可。每日1劑，分2次溫食之，服食時可加白糖調味。

4、百合雞蛋黃湯

百合50克，雞蛋黃1個。將百合洗淨，浸泡一晚，洗淨，加清水400毫升，煎煮至200毫升;將雞蛋黃攪勻調入即成。分2次溫服。百合可滋陰潤肺，清心安神。雞蛋黃能養血滋陰與百合共煮湯，能增強滋陰養血、清心安神的功效。

二、補腎的食物

1、韭菜

韭菜和韭菜子都是很好的溫補陽氣的蔬菜，能補肝腎不足，祛風除寒。韭菜子可以單獨煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之後食用，有補腎暖腰的功效。

2、核桃仁

有補腎溫肺、潤腸通便的作用。《神農本草經》將核桃列爲輕身益氣、延年益壽的上品。腎陽不足、精神萎靡、腰膝冷痛、尿頻及肺虛久咳的人最適合。

3、荔枝

《玉楸藥解》說它“暖補脾精，溫滋肝血”。陽虛又兼氣血不足、月經過多、疝氣腹痛的人可經常吃些荔枝。

4、姜

生薑偏於散寒，乾薑有溫中回陽，特別是溫暖脾陽的作用。陽虛怕冷、脘腹冷痛、便溏腹瀉、四肢發涼的人很適合。

5、肉桂

是常用的調味食品，有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用。古代凡治療陽虛的名方，如右歸丸、金匱腎氣丸等，皆以肉桂爲主藥。肉桂甘辛大熱，既能補陽氣，又能散寒邪，故陽虛怕冷、四肢發冷、食慾不振、腰膝冷痛的人最適宜。

6、茴香

有溫陽補火與散寒理氣的作用。金元醫家李東垣認爲：“小茴香補命門之火”。茴香辛甘溫，作爲調味品，適合陽虛火衰和寒凝氣滯的人。

7、羊肉

爲溫補佳品，有溫中暖下、益氣補虛的作用。建議陽虛的人在秋冬以後常吃，可以起到補虛勞、祛寒冷、助元陽、益腎氣、溫補氣血的效果。腎虛腰痛、虛寒怕冷、胃脘冷痛、婦女產後體虛者均能受益。

8、蛤蚧

能補腎、壯陽、益精血，溫肺、止嗽、定咳喘。李時珍認爲，蛤蚧兼有人蔘與羊肉的功效，陽虛體質者很適合。

看了上面這些食物，應該知道腎虛補什麼了吧。其中重點就是甲魚，甲魚包含了大量的維生素和營養，但是注意的就是甲魚必須要洗乾淨，不能留下內臟，這樣纔可以充分的補充到營養哦，韭菜也是補腎必備的蔬菜，可以補肝腎不足哦。