寶寶便祕吃什麼

小寶寶的體質本身就很弱，胃腸功能更是沒有發育完全，經常會出現便祕的情況。爲了避免藥物對1歲寶寶身體的副作用以及抗藥性的形成，很多醫生建議，寶寶如果出現便祕的症狀，可以選擇食療來緩解便祕症狀。這樣做既可以緩解病症又可以提高寶寶自身免疫力，那麼寶寶便祕吃什麼呢?

寶寶便祕吃什麼

寶寶出現便祕症狀，家長可以選擇喂寶寶吃香蕉蘋果泥、銀耳橙汁、菠菜稀粥來透過食療緩解寶寶的便祕症狀。下面就來看看具體做法。

1、香蕉蘋果泥

食材：香蕉、蘋果。

a.將香蕉和蘋果用勺子刮成泥裝。

b.放在鍋內蒸3min後取出，自然冷卻後可以給寶寶吃。

功效：這兩種水中含有果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，能有效幫助腸道“運動”起來。還能夠鎖住排泄物中的水分，避免水分被過分吸收而出現便祕。注意寶寶的腸胃很稚嫩，生水果中的酸性成分會刺激寶寶的腸胃，導致寶寶出現腹瀉、脾胃失調的症狀。建議家長給寶寶餵食蒸熱的水果。

2、銀耳橙汁

食材：銀耳10-15g，鮮橙汁20ml。

a.把洗乾淨的銀耳放入碗內用水浸泡至軟。

b.隔水蒸碗，期間倒入鮮橙汁慢慢調勻即可。

c.連着渣一起喝完，每日一次，每次一碗。

功效：中醫認爲，銀耳對上火、肺炎、便祕等都有顯著的療效。對於腸道燥熱導致的便祕，此飲料可以潤腸助便，促進消化。

3、菠菜稀粥

食材：菠菜10g，粳米50-100g。

a.用水沖洗菠菜，去除雜質，再放入煮沸的鍋內燙，半熟後，取出，用刀切成小段。

b.粳米放入水中，待其煮成稀粥。

c.加入切成小段的菠菜煮沸。加入調味料(香油、鹽)拌勻即可。每日1-2次，連吃5-7天。

功效：中醫上認爲，菠菜是涼性食物，在滋補身體，去燥，緩解腸道熱毒上功效顯著，因此能夠改善便祕症狀。菠菜中含有的酶，有助於腸胃蠕動，有助消化潤腸的效果。

預防寶寶便祕有哪些方法

1、吃香蕉

每天吃1-2根香蕉。香蕉能夠清熱潤腸，可以促進腸胃的蠕動，有助於緩解便祕，但是體質虛寒的孩子不適於使用。

2、每天吃半個蘋果

可以給寶寶每天吃半個蘋果，蘋果中含有大量的果酸與鞣酸，可以將腸道內積聚的廢物和毒素排出體外，同時其中含有的粗纖維能夠促進糞便的軟化，有利於促進排泄，可以將蘋果弄成蘋果泥餵給寶寶。

3、適量吃一些粗纖維蔬菜

菠菜、油菜、芹菜中含有大量的粗纖維，可以多吃一些，可以將芹菜剁碎了包餃子、蒸包子，寶寶可以更容易消化，芹菜末可以促進腸胃蠕動，有利於促進寶寶排便。

4、適量喝一些橘子汁、紅棗汁

橘子汁和紅棗汁具有潤腸的效果，每天適量的給寶寶喝一些可以促進寶寶排便，有效的緩解寶寶便祕。

5、喝一些胡蘿蔔汁和蘋果汁

胡蘿蔔汁不僅僅美味，而且是最好的排毒劑和身體補充劑，胡蘿蔔含有大量的β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C，蘋果含有大量的維生素B族，並且這兩種果汁都含有豐富的食物纖維。果汁可以與水一起清潔消化道，能夠促進食物消化。B族維生素可以消化液分泌的更多，能夠維持和促進腸蠕動。對於便祕的寶寶來說這兩種果汁都是非常好的緩解便祕的良藥。

6、喝紅薯木耳粥

紅薯中含有一種特殊的物質能夠治療習慣性的便祕，紅薯木耳粥要趁熱喝下，涼着喝不好，紅薯經過蒸煮之後可以刺激腸胃的蠕動，促進排便，經常食用可以健脾益胃，具有很好地治療便祕的效果。

相信透過以上的介紹和講解，大家已經知道了寶寶便祕吃什麼，以及如何預防寶寶便祕的發生。家長們要根據寶寶的情況選擇合適的食療方法來緩解寶寶的便祕症狀。溫馨提示，如果寶寶的便祕症狀在食療後沒有緩解，要及時到醫院就醫，以免是其他疾病而耽誤治療。