吃什麼東西能補氣

很多人，在冬天的時候老是手腳冰涼，甚至於躺牀上睡了好久還是捂不暖和，這種就是氣血不足導致的，所以要吃一些補血益氣的東西，來幫助緩解這種症狀，今天小編就跟你分享一篇吃什麼東西能補氣，希望能夠幫助到你解決補氣的問題。

吃什麼東西能補氣 

1、大棗

大棗有補脾、益氣、養血的功效，凡血虛、貧血、血小板減少、白細胞減少者，均宜食用。對腫瘤病人經放療或化療後引起白細胞減少者，民間習慣用紅棗同赤小豆、糯米煮粥服食。

2、香菇

據報道，從人工栽培的鮮香菇中提取的多糖類，對白細胞減少症有明顯療效。民間對白細胞減少症，可用鮮香菇適量煮食或作菜常食。香菇還有提高自身免疫功能的作用，可以用來增強惡性腫瘤病人的化療放療效果，預防和治療化療、放療所致的白細胞下降等免疫功能低下症。

3、蜂王漿

蜂王漿具有滋補、強壯、健脾的功效。

4、花生米

花生有"植物肉"、"長生果"、"中國堅果"的美譽，是家庭日常待客的果品之一，它營養豐富，藥用也佳。近代實驗研究，花生能升白細胞，尤其是對腫瘤病人因放療、化療引起的白細胞減少症有明顯的療效。

5、人蔘

人蔘能大補元氣、強壯身體，對白細胞減少症表現爲氣虛及陽氣不足、體虛氣短、怕冷乏力者尤爲適宜。

6、黨蔘

黨蔘有補氣、健用胃、養氣血的作用，爲氣虛之人常用之品。據藥理實驗報道，黨蔘給正常家兔連續服用後，可使嗜中性白細胞比例增多，黨蔘對因放射線療法及化學治療引起的白細胞下降，能使其升高。

7、紅糖

紅糖是禾本科植物甘蔗莖之汁，經煉製而成的赤色結晶體。紅糖味甘，具有養血活血，補中暖胃的功效。適用於婦女產後惡露不盡、口乾嘔穢、月經不調及宮寒痛經等證。

8、黑木耳

黑木耳是生長在朽木上的一種食用真菌，具有較高的營養價值。黑木耳性味甘平，具有益氣不飢、潤肺補腦、輕身強志及和血養榮的功能，適用於痔瘡出血、高血壓、腦血管硬化及便祕等。

9、鮮奶、雞蛋、豬瘦肉、新鮮蔬菜

比如菠菜、油菜、胡蘿蔔、銀耳、香菇、木耳等。

需要補血益氣的，大部分是女性，因爲女性偏寒性體質。所以，日常生活中要多吃溫性食品，不可吃冰凍寒性的食物。女人，要學會愛自己，所以，做一個健康的人，就是對自己最好的愛，希望小編分享的吃什麼東西能補氣能幫到你。