吃秋葵的好處

秋葵，又被大家稱爲羊角豆。作爲普通的菜蔬中的一種，小編相信大家應該應該都不會對它陌生。但是，有沒有朋友想過：秋葵含有什麼樣的營養成分，吃秋葵的好處究竟是什麼呢？那麼接下來，小編就來給大家好好介紹介紹。

一、吃秋葵的好處

1、壯陽補腎

秋葵籽以及黏性物質具有補腎填精的作用，對男性器質性疾病有輔助治療作用，特別適宜患有前列腺疾病、腎虛的患者，是一種適宜的營養保健蔬菜，有“植物偉哥”的美譽。

2、緩解衰老

秋葵中含有維生素A、維生素C、超氧化物歧化酶（SOD）以及酮類物質，這些成分都屬於抗氧化性活性物，食用之後能有效的清除體內的自由基，緩解細胞的衰老，對面板效果最爲明顯，不僅能促進色素的分解、增強面板彈性、還有很好的美白功效。

3、增強視力

秋葵中維生素A的含量很高，並且還含有很多抗氧化性比它強很多的成分，比如維生素C和酮類，食用可確保維生素A不被用以抗氧化，能充分的將其運輸至身體的視網膜處，促進視紫紅質的合成，保護視網膜，增強視力。

4、預防便祕

秋葵含有大量的膳食纖維，在食用之後能在胃腸內大量的吸水膨脹，增強食物殘渣的溼度，並且還能刺激胃腸的蠕動，減少糞便在胃腸內的停留時間，有預防便祕的功效。

5、降血糖

秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收、減低人體對胰島素的需求，抑制膽固醇吸收 ，能改善血脂，排除毒素；秋葵中豐富的類胡蘿蔔素，可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。

6、減肥

秋葵中富含蛋白質、鈣、磷，有高蛋白質、高營養、低脂肪、低熱量、無膽固醇的獨特優勢，讓秋葵稱爲了減肥佳品，非常適宜減肥者食用。

二、吃秋葵的壞處

1、消化不良

秋葵屬於寒性的蔬菜，食用之後對胃腸有較強的刺激作用，一次性吃太多容易導致脾胃虛寒，影響胃腸的消化功能，若再食用了大量的高蛋白食物，可出現腹瀉、腹脹之症。

2、過敏

秋葵中含有粘液蛋白以及表皮上的細細絨毛都屬於過敏原，因此，食用秋葵有過敏的風險，尤其是過敏體質的人切不可隨意食用。

從上面的介紹可以看出，吃秋葵的好處可不止一點。秋葵不但可以壯陽補腎，緩解衰老，而且還可以預防便祕，降血糖等奇效。真是一個不可多得的好東西啊。但是，做什麼東西都要有個度。吃秋葵也不例外。所以朋友們可以適當利用吃秋葵來達到增強身體健康的目的。