粥樣動脈硬化吃什麼好

粥樣動脈硬化患者對飲食方面的有較高的要求，其發病率男性要比女性高，而且是伴隨着年齡的增長而劇變的。所以生活中我們要注意自己的身體狀況，要做到及時治療，提前防範。所以今天小編要跟大家分享一篇粥樣動脈硬化吃什麼好。

粥樣動脈硬化吃什麼好

一、蕎麥

蕎麥中所含的脂肪酸均爲不飽和油酸，且亞油酸十分豐富，其所含的大量葉綠素和蘆丁有軟化血管、增加血管彈性的作用。

二、大蒜

大蒜含有豐富的抗氧化劑，可對抗那些對動脈壁造成損害且使之硬化狹窄的諸多因子。建議每日2~3瓣新鮮大蒜或補充劑500mg。如果可以選擇，建議食用新鮮的大蒜而不是濃縮提取物補充劑，因爲後者可能引起失血過多而有致死的風險。

三、燕麥

燕麥含有B族維生素、卵磷脂等，具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防動脈粥樣硬化。

四、茄子

醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，防止因血脂異常而引起的血管損害，可輔助治療高血壓、動脈硬化等。

五、洋蔥

洋蔥含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸，它在降低有害血脂、防治動脈粥樣硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。

六、大豆

大豆含有一種皁甙物質，可降低血液中膽固醇的含量。

七、山楂

山楂具有調節心肌，增強心臟收縮功能及冠脈血流量的作用，還能降低血清膽固醇、預防動脈粥樣硬化。山楂可製成膠囊或酊劑。服用膠囊時，劑量爲100~300mg，每天兩次或三次。必須認識到，高劑量可顯著降低血壓，但可能讓您感到頭暈。服用酊劑時，建議劑量是4~5ml，每日三次。

八、黑芝麻

黑芝麻中含有亞油酸、維生素E、蛋白質等，其中亞油酸可阻止動脈粥樣硬化的進展。

九、蘋果

蘋果中所含的類黃酮是一種天然抗氧化劑，透過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。

十、銀杏

銀杏是一種抗氧化劑，有助於血液循環健康。以膠囊形式服用時建議每日劑量爲120mg，一天兩次。注意：如果您服用了血液稀釋藥物，則在服用銀杏補充劑前，一定要向您的醫生諮詢。

十一、綠茶

綠茶含有大量的多酚物質，具有強大的抗氧化性能。此外，它還可以幫助降低膽固醇和血壓，使動脈不堵塞。每天飲用3杯綠茶，可提供240~320mg茶多酚。膠囊可提供97%多酚類含量，相當於每天飲用4杯綠茶。

以上爲小編分享的粥樣動脈硬化吃什麼好，總共分享了十幾種食物，都是有益於粥樣動脈硬化的，大家可以每天換着來，避免重複吃同樣的東西。不管是否喜歡吃，都要堅持。爲了能有更好的身體。希望小編的分享能夠幫助你早日治療好。