明目的食材有哪些和小偏方

隨着世界的發展，越來越多的人帶眼鏡了。但有些職業是不允許近視的，例如：飛機師、空姐、警察等等這些，要是小孩從小近視的，將來因近視，而限制他所要選擇的專業。所以，一定要視力的問題，平時要限制孩子看電視的時間，讓孩子眼睛多休息，多吃一些明目的食物，那明目的食材有哪些？

明目的食材有哪些和小偏方

明目的食材有哪些

1.胡蘿蔔。富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和麪板的健康。

2.菠菜。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。

3.海帶。富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B，、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對人體十分有益。

4.西紅柿。含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。

5.黃瓜。富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。

6.青椒。含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。

7.枸杞子。含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。

8.棗。營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。

9.杏。含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果

10.韭菜。富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。

明目的小偏方

車前子、熟地黃( 酒蒸後火焙) 各3兩，菟絲子( 酒浸) 5兩共研爲末，加煉蜜和丸，如梧子大。每服30丸，溫酒送下。一天服2次。

琥珀1兩、鱉甲1兩、京三1兩、延胡索半兩、沒藥半兩、大黃5分，一起熬搗爲散。每日服用兩匙，空心服，酒送下。

蕪菁子1升，水9升，煮汁盡，曬乾，如此反覆三次，研爲末。每服一匙，水送下。一天服三次。

蒼朮(去皮，米泔浸2日，曬乾)200克，熟地黃(焙)100克。上藥共爲細末，酒糊爲丸，如梧桐子大。每服30～50丸，溫酒或米泔下，日3次。

茯苓150克、地黃花、寄生各100克、菊花、竹葉、地膚子、車前子各52克。上方藥共搗篩爲細末，每服18克。

黃精2斤、蔓菁子1斤共同九蒸九曬，研爲細末。每服二錢，米湯送下。

山藥、五味子各125克，肉蓯蓉(去皮酒浸，焙)200克，杜仲(去皮，炙)150克，牛膝(酒浸，焙)、菟絲子(酒浸，搗研爛，焙)、赤石脂、白茯苓(去皮)、澤瀉、熟乾地黃(焙)、山茱萸、巴戟天(去心)各100克，遠志(去心)、石膏各50克。上方藥共搗篩爲末，煉蜜爲丸，如梧桐子大。每空腹酒下30丸。

明目的食材有哪些？明目的食材有很多，例如：胡蘿蔔、菠菜、海帶等等這些。裏面所蘊含的維生素A很豐富，對緩解視力的下降和消除眼睛的疲勞有很大的幫助。同時，上文也提供了一些小偏方給大家進行參考，但是要因人而異。