痛經可以吃羊肉嗎

女性在每個月特殊的那幾天裏，都會出現腹痛的情況，這種痛有的嚴重,有的只是輕微的痛。在醫學上稱爲痛經。大部分痛經都是因爲在經期沒有做好保養或是吃不能吃的東西。痛經女性需要忌嘴,是我們都知道的事情，但是痛經可以吃羊肉嗎？

一、痛經可以吃羊肉嗎

痛經是可以吃羊肉的。很多女性痛經都是因爲寒氣所侵、宮寒等導致的。而羊肉是一個很好的滋補品的營養食品，它是一種溫性的肉類，尤其是對於體制寒的人來說，多吃羊肉可以有效的爲人體補充熱量，預防手腳冰涼現象的出現。同時，羊肉當中含有高質量的蛋白質，它能夠很好的爲人體補充蛋白質所需，是一個非常好的蛋白質來源，同時它裏面含有的微量元素也非常多，能夠爲人體提供均衡的營養。

二 、痛經適宜吃什麼

1. 患有痛經的人應該吃利於散寒的食物，故要是不容易準備好散寒的食物的話，也可以在調料上下功夫，買胡椒粉用來燉豬腳，在炒菜做湯時放些以裏面，能在不知不覺間把身體裏的寒氣都散發了。

2. 患有痛經的女人可以多吃些豬肝，新聞上說一週吃一到兩次豬肝比花幾百元買補品效果更加好，故痛經的女人多吃些豬肝有效果，吃豬肝對於治療痛經有效果，完全是因爲豬肝可以補鐵，而補又是補血的有效元素，故吃豬肝對於治療痛經效果好。

3. 3痛經的人可以吃一些胡蘿蔔，胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，含有豐富的B族維生素，是對付痛經最好的食材，故痛經又犯了的時候吃些胡蘿蔔吧，我試過幾次是可以緩解的。其次補充富含維生素E的食物。當來例假的時候我們可以多吃點堅果、蛋黃、豆類等富含維生素E豐富的食物，這樣可以維持我們生殖器官的正常機能。

三、月經期時應注意一些特殊食物

1.食鹽：女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。

2.飲食忌食生冷：祖國傳統醫學認爲，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品爲宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。

3.忌飲濃茶：茶除了有一定的營養價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因爲濃茶中咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉澱，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

在經期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜，那麼痛經可以吃羊肉嗎，讀了上述文章，我們都清楚的知道答案，在這裏提醒大家在下一次特殊時期來臨之前，痛經女性要提前做好準備，多吃羊肉補充熱量，緩解疼痛感。