兒童增強記憶力吃什麼
兒童增強記憶力吃什麼，很多父母都特別注意這些問題，因爲飲食習慣對智力這一方面也會起到一定的作用，好的食物會讓兒童提高記憶力。今天我們就來講一講到底哪些食物對於增強記憶力有好處，又有那些食物是儘量要少吃的。
兒童增強記憶力吃什麼
1、魚頭豆腐湯
魚頭豆腐湯是一個家常菜，兒童吃什麼對記憶力好?魚頭豆腐湯就可以很好地幫助孩子增強免疫力。魚頭豆腐湯的做法很簡單，將魚頭清洗乾淨，放入鍋中，再放入生薑煮半個小時，再放入豆腐，燜20分鐘就可以吃了。魚頭豆腐湯具有健腦益智的作用，想要補腦的孩子可以多吃哦。
2、牛奶
很多朋友都有早餐喝牛奶的習慣，兒童吃什麼對記憶力好?牛奶就有很好的增強記憶力的效果。牛奶是傳統以來的天然飲料，，有人稱爲牛奶是“白色的血液”。牛奶含有豐富的營養物質，具有增強免疫力、健腦益智等效果。
3、菠菜
蔬菜含有豐富的維生素，多吃蔬菜都身體的健康有很好的幫助作用。兒童吃什麼對記憶力好?那麼可以選擇蔬菜中的菠菜，菠菜可以很好地幫助孩子補腦。菠菜中含有豐富的維生素、類胡蘿蔔素等多種營養物質，不但可以潤腸理氣，還可以促進孩子的智力發育等效果。
4、雞蛋
雞蛋是家家戶戶都有的一種食材，它含有豐富的蛋白質，可以增強大腦的活動，可以保護孩子的大腦，對提高孩子的記憶力有很大的好處。兒童吃什麼對記憶力好?堅持每天給孩子吃1到2個雞蛋，就能起到很好的效果。
5、香蕉
腦細胞的熱量來源與其他細胞不同，只能依賴葡萄糖，無法從其他營養形式獲得，而碳水化合物則是糖類最主要的來源。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免血糖起伏過大;維生素B能促進糖類被充分轉化成能量，協助蛋白質代謝，維持腦細胞正常功能運作。
6、鮭魚
鮭魚是一種富含脂肪酸的魚類，常吃鮭魚可以補充大腦發育成長和改善大腦功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事實上，近期也有研究表明，日常飲食中補充豐富的脂肪酸有利於頭腦清晰。
7、小米
小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養，被人們稱爲健腦主食。小米可單獨熬粥，也可與大米一起熬粥。做粥時，清水沸開再入鍋，以強火沸煮;漂起米油時，改爲文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒開花，粥就熬好了。
兒童增強記憶力吃什麼。牛奶是必須的，一定要讓小朋友養成每天早上和牛奶的習慣。因爲牛奶有豐富的營養物質，對於健腦益智有很大的幫助，雞蛋也是重要食物，因爲每一家人都可以吃得起，它可以增強大腦的活動，也可以保護孩子大腦。
