坐月子可以吃瓜子

吃瓜子基本上算是一個經典的消磨時光的好方式了，但是一定要注意的事，坐月子的期間飲食是要格外注意的，不要想象可以與平常一樣隨意進食，這是不對的，還有就是，一定要注意如果對自身沒有影響的話那麼，就可以吃了，但是也不能放開吃，這一點是非常重要的，坐月子可以吃瓜子嗎

一、坐月子可以吃瓜子嗎

瓜子兒可能是最傳統的一種休閒食品了，種類五花八門，可是就拿我們最熟悉的葵花籽來說。許多人也僅僅知道它是向日葵的果實而已。其實，嗑葵花籽也能嗑出健康。這種小而又不起眼的消閒食品，吃起來有如“老虎吃蚊——多吃少吞”，但因它甘香可口，食之不易，反而有一種魅力。瓜子含脂肪可達50%左右，其中主要爲不飽和脂肪，而且不含膽固醇、亞油酸含量可達70%，有助於降低人體的血液膽固醇水平，有益於保護心血管健康。豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使瓜子具有預防貧血等疾病的作用。瓜子是維生素B1和維生素E的良好來源。據說每天吃一把瓜子就能滿足人體一天所需的維生素E。對安定情緒、防止細胞衰老，預防成人疾病都有好處。它還具有治療失眠、增強記憶力的作用。對癌症、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效。瓜子是正常的食物，含有大量的不飽和脂肪酸，可以爲人體提供足夠的能量，適量服用還對血管有保護作用。適當的服用是沒有問題的，但由於其含有大量的脂肪，吃多了容易上火。

二、坐月子注意事項

1、生活上要注意：

A、一定要休養一個月或一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥牀。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

B、準備兩三條寬度約爲30---40釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因爲它們不但沒有效果，還有反作用。

C、前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸溼，擰乾，在身上擦。第三週起可以淋浴，滿月後可泡澡。(順產者)

D、洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

E、嚴禁洗頭。因爲頭皮不能着涼。

F、不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺着喂。

G、不能爲小孩洗澡，否則可導致腰痠背痛及手腳痠麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

H、要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因爲產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節痠痛等，連扇子也不要搖。

I、月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。

J、不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變爲青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

2、飲食方面要講究：

A、少食多餐。

B、產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因爲會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風溼病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店裏的瓶裝米酒)。做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸後持續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

C、不要吃太多鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長我就不說了。)

D、半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿蔔。月子內要吃水分少的水果。

E、半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因爲疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現象。應該到第三週開始吃。

F、用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

坐月子可以吃瓜子嗎，可以吃，但是瓜子一吃就容易吃過量所以一定要注意，不然可能會上火，就剩下的因素來說，在坐月子期間也是要有很多講究的，同時不要忘記均衡膳食纖維，這是最重要的，還有要注意少吃涼的東西，這些事都很重要