坐月子可以吃蝦

坐月子可是媽媽生下寶寶後很重要的一段時間，這期間媽媽的飲食要格外注意。老人常說，女人很多病都是坐月子時飲食不正確引起的。因此，坐月子飲食方面有諸多禁忌，很多食物都不能吃，但是要注意每天要葷素水果合理搭配，只要不過敏，坐月子可以吃蝦。

坐月子可以吃蝦

只要不過敏，坐月子可以吃魚蝦的，建議飲食均衡，每天葷素水果合理搭配，營養全面，奶水質量好，寶寶才能長的好。

坐月子是產婦休養調理身體的時期，身體的各項機能都比較虛弱，所以在飲食方面有諸多禁忌。那麼坐月子不能吃哪些食物呢？

一、坐月子不能吃的食物

1、寒性食物

屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。這些寒性食物會不利氣血，導致腸胃消化吸收障礙。

2、酸澀食物

如烏梅、南瓜等。這些食物不利於惡露的排除。

3、生冷食物

冷飲、冰凍飲料等。

4、刺激性食物

如濃茶、咖啡、酒精，茶葉引起貧血，酒精和咖啡會使嬰兒發生腸痙攣和無故啼哭。

5、辛辣性食物

如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便祕結或痔瘡發作。

二、坐月子不能吃的水果

1、冰鎮水果

冰鎮水果即是冷凍裏比較久的水果，夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，但是哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。從冰箱拿出來的水果要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。

2、涼性水果

水果有涼性和溫性以及熱性之分，夏天裏的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。

3、熱性水果

夏天過量食用熱性水果容易上火，哺乳期的媽媽不能多吃熱性水果。比如山楂、櫻桃、石榴、荔枝等。

三、坐月子不能吃的其它食物

1、產後忌吃辣

產後忌吃辛辣溫燥食物。因爲辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，可能出現某些疾病。也可能透過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產後5～7天之內，應以軟飯、蛋湯等爲主，不要吃過於油膩和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。

2、產後忌吃酸

哺乳期，很多人認爲要給孩子餵奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務，難免就會心情煩躁，容易發脾氣。

3、產後忌吃太鹹

鹽在體內會產生凝固水分或血液的作用，如果鹹食中含鹽較多，易造成浮腫，並易誘發高血壓。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

4、產後忌吃生冷

產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食品，少食寒涼生冷食物，以利氣血恢復。未煮熟的食物往往不易消化，很可能引起消化功能不良。生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後產婦易患腸胃炎。另外，多吃涼拌菜和冷葷，還不利於惡露的排出和淤血的去除。

5、產後不宜吃巧克力

產婦在產後需要給新生兒餵奶，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因爲巧克力所含的可鹼，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。產婦整天在嘴裏嚼着巧克力，還會影響食慾，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康，不利於嬰兒的生長髮育。

6、儘量少吃零食及方便麪

零食及方便麪類食品一旦吃進體內將全都轉變成脂肪，而且過多的零食也會破壞整個飲食均衡，另外方便麪中的添加劑也對母嬰健康都有害處。

有人說坐月子不能吃蝦，其實只要媽媽不過敏，坐月子可以吃蝦。蝦富含蛋白質，營養豐富，奶水質量更好。寒性，酸澀性，生冷，刺激性的食物，巧克力，零食方便麪等加工食物，都不利於媽媽和嬰兒的身體健康。坐月子期間，一定要注意媽媽的飲食合理均衡。