坐月子能吃豆漿嗎
很多人剛生完寶寶都不知道怎麼坐月子，還有坐月子能吃豆漿嗎，這些飲食也不是很清楚，尤其是第一胎，他們都不是很清楚，那麼坐月子該吃什麼呢，或者說不能做什麼呢 ，這些都是我們想知道的問題，接下來讓我們來看看下面這篇文章吧。
一、坐月子能吃豆漿嗎
可以的。豆漿中含有大量的蛋白質和磷脂。同時還有多種的維生素，例如維生素B1、B2，同時豆漿對補鈣、補鐵也起着重要的作用，而且豆漿比較溫和，適合產後補虛、清肺，對於產後缺鐵性貧血和補充營養起着尤爲重要的作用。同時產後多喝豆漿還可以促進乳汁分泌，對於那些乳汁分泌不足的新媽媽來說，豆漿是下奶中比較讓人能接受的一種方法。 在喝豆漿時，有很多應該注意的事情，希望產婦們多加註意。豆漿在喝之前必須煮熟煮沸，不熟的豆漿喝下去是對人體有害的。雖然喝豆漿會促進鈣質吸收也能促進乳汁的分泌，但是每次喝豆漿的量應該有所控制，如果每次喝豆漿都超量，就會引起蛋白質消化不良，腹瀉、腹脹都是有可能出現的。
二、月子湯之香菇牛骨蘿蔔湯
牛骨湯是很好的營養食品，骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體制造血細胞的能力。另外，在煲骨頭湯的時候，調入少量的醋，可以促進骨頭中的鈣和磷更有效的分解到湯水中，而且味道會更加鮮美。
準備食材
牛骨500克、幹香菇6朵、胡蘿蔔2根、老薑3片、香菜2根、鹽少許。
步驟
1、幹香菇用溫水浸泡5分鐘之後，去掉蒂，洗乾淨。
2、胡蘿蔔去皮洗乾淨後，切成塊備用。
3、將牛骨斬成約5釐米長的塊，洗乾淨放入湯鍋中，一次性倒入足量的清水沒過食材，大火加熱後，撇去浮沫。
4、放入香菇和薑片，蓋上鍋蓋用中火煲2個小時。
5、然後放入胡蘿蔔塊，繼續燉15分鐘。
6、調入鹽，食用前，撒入香菜即可。
三、月子湯之木瓜豬肚湯
木瓜豬肚湯是一款很實用的產後美容佳品，豬肚適用於媽媽們滋補身體，而木瓜則有助於媽媽美體美膚，在月子裏多吃木瓜燉湯有助催乳，有效緩解產婦奶水不足的問題。另外，民間認爲豬肚有補虛損、健脾胃、治虛勞贏弱和小兒疳積的效果。
準備食材
木瓜1個、豬肚1個、陳皮1/4塊、蜜棗2個、姜3片。
步驟
1、豬肚用生粉及鹽裏外揉搓三遍，並用刀颳去肚內殘留及黏液，洗淨。
2、豬肚放入沸水中滾2-3分鐘，把豬肚取出，用刀颳去豬肚上的苔，再用油搓洗乾淨，切片，再放沸水中焯出泡沫撈起備用。
3、木瓜去皮去核切厚塊，陳皮用熱水泡軟用刀颳去白瓤，蜜棗去核。
4、砂煲裏放適量清水和薑片、陳皮、蜜棗一同煮開，放豬肚煲45分鐘後，下木瓜再煲45分鐘。喝時可調入適量的鹽。
坐月子能吃豆漿嗎，回答是可以的，豆漿裏面含有大量的蛋白質和磷脂，還有很多維生素，對坐月子的女性都很有幫助的，坐月子最重要還是要養身體，上面文章還寫道特別有營養的湯，大家都可以去嘗試一下，這些都是對身體有好處的。
