豆漿不能隨便喝 - 月經期能喝豆漿嗎？

豆漿富含豐富的營養，且味道鮮美。製作起來也簡單方便，家家早餐的首選。然而黃豆、黑豆等豆類當中復發豐富的大豆異黃酮，一些食品、保健品當中常常標明經期不建議服用，那麼在月經期間飲用豆漿對身體是否有害呢？豆漿當中的大豆異黃酮含量有多少呢？

一、月經期能喝豆漿嗎？

女性的生理期總是有很多講究， 而豆漿作爲國民早餐飲品，幾乎每頓早餐都會有它的身影，所以有很多女性朋友擔心在經期喝豆漿會對月經有影響。但其實，據專家研究，經期喝豆漿對女性的好處有很多!

從中醫的角度來講，豆漿性質平和，有補虛潤燥、清肺化痰的功效，女性喝豆漿可滋陰潤燥，調和陰陽。

二、豆漿的作用

女性容易貧血，豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，另外豆漿還有利於調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，多喝豆漿還會減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使面板白皙潤澤，同時達到減肥的功效。

另外，豆漿中的大豆異黃酮，大豆蛋白，卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌症如子宮癌，乳腺癌等。

總體來說，女性喝豆漿的好處還是很多的，不同口味的豆漿可以滿足人們不同的需要，但是天天打豆漿是有點麻煩，所以，也可以買一點豆漿粉，沖泡着來喝。比如從小喝到大的永和豆漿就是不錯的選擇，還原豆漿粉的營養,成分和鮮豆漿也是一樣的。

三、注意事項

當然最後要注意，豆漿對女性雖好，但不宜食用過多，過多食用豆漿輕易引起消化不良，出現腹脹、腹瀉、胃寒、胸部發悶、反胃、吐酸等症狀。女性在月經期間是可以喝豆漿的，但要控制好進食量，適量吃不會對月經造成影響。

還有女性在月經期間忌食生冷寒涼食物，所以喝豆漿時一定要喝熱或溫的豆漿，不要一時貪涼喝冰凍豆漿，以免身體受到刺激。在月經期要注意個人衛生，最好不要吃生冷刺激的食物，不建議洗澡，保證充足的睡眠，可以多食用一些富含蛋白質以及維生素較高的食物，如瘦肉、雞肉、魚肉、牛奶等。

月經期能喝豆漿嗎？由此看來，經期適量的喝點豆漿其實是對人體沒有壞處的，畢竟豆漿當中的大豆異黃酮含量很低，不足以產生影響。所以愛美的小姐姐們，不用擔心喝豆漿會對自己的身體造成傷害啦。豆漿具有補虛潤燥、清肺化痰的功效，這些對我們的身體還是有好處的。