七個月寶寶一天食譜

寶寶從一出生開始，不同的階段，生長髮育所需營養也大不相同，千萬不要以爲寶寶只需要母乳或者配方奶餵養就能滿足生長髮育所需營養。隨着寶寶一天天長大，對於生長髮育所需營養的要求也越來越高。今天，小編就帶大家一起來了解一下七個月寶寶一天食譜。

一、七個月寶寶一天食譜

七個月寶寶除開喝母乳或配方奶外，也要添加一些米糊、果泥等泥糊狀輔食補充營養。給六個月寶寶添加輔食有一個要牢記的原則，就是要從少量開始，逐漸增多，這一點相信媽媽們都清楚，但是最讓媽媽比較苦惱的是如何幫寶寶準備營養又美味的輔食吧?下面一起看看七個月寶寶輔食吃啥好!

二、添加輔食原則

1、由少量開始，逐漸增多。當寶寶願意吃，並且可以正常消化時，媽媽可以適當多喂一些。

2、從添加最不容易引起寶寶過敏的米粉開始。媽媽可以先選擇純口味或單一口味的米粉，因爲大米蛋白較少引起寶寶過敏，還可以減少寶寶因食物引起過敏的可能性。然後逐漸從一種到多種，從單一到複雜地順利過渡，之後再給寶寶吃加奶加鈣、果蔬、魚肉和五穀口味的米粉，這樣寶寶營養更均衡。

3、要根據季節和寶寶身體狀態來添加輔食，並從單一輔食逐漸到多種輔食。但如果寶寶大便不正常，要暫停添加，否則寶寶腸胃會負擔不了。

4、輔食宜在寶寶吃奶前飢餓的時候添加。輔食逐漸增多時，可以由每天半頓奶慢慢過渡到代替一頓奶。

5、喂輔食時，媽媽可鍛鍊寶寶逐步適應使用餐具。六個月寶寶其實會自覺將勺子往嘴裏放，所以此時媽媽可以不親自動手喂寶寶了，但要在一旁給予幫助。

三、寶寶食譜做法

1、蔬菜粥

食材：碎菜適量(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)，白粥50-100g。

做法：

a、新鮮蔬菜切碎末後或者放入攪拌機當中攪成菜汁

b、放入白粥當中，經過加熱後就可以喂寶寶了。

2、番茄汁

食材：番茄1個，水適量

做法：

a、備新鮮番茄1個，燙開水適量。

b、將番茄洗淨，用開水燙後剝皮。

c、將番茄放入榨汁機榨成汁。

功效：西紅柿含有的維生素K是刺激成骨細胞活性的重要因子，能促進骨鈣質堆積，有助於骨骼保健。

四、一日多餐計劃

主要食物：母乳或配方奶。

輔助食物：白開水、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、蛋黃泥、菜泥、水果泥、魚泥、肉泥、動物血。

餐次：每4小時一次。

上午：6：00母乳餵哺20分鐘，或配方奶150～200毫升;

8:00喂果汁或菜汁或溫開水80毫升;10:00喂米粉20克，蛋黃1/4個;

12:00喂菜汁或果汁或菜湯30～60毫升，魚泥或肉泥20～50克。

下午：14:00餵母乳20分鐘，或配方奶150～200毫升;

16:00喂菜泥或果泥30～60克，肉湯30～60毫升;

18:00餵母乳20分鐘，或配方奶150～200毫升，米湯30～60毫升。

夜間：20:00喂果泥或綠葉蔬菜菜泥50克，蛋黃1/4個;

22:00餵母乳20分鐘，或配方奶150～200毫升。

備註：魚肝油每天1次，每次400μ。

眼看着寶寶一天天的在長大，家長內心欣喜的同時，千萬不要忘記給寶寶補充營養哦。如果寶寶在生長髮育初期就缺乏營養，會對寶寶今後的生長髮育造成重大的影響。看完了七個月寶寶一天食譜之後，相信大家都能科學的爲自己的寶寶補充營養了吧。