12個月的寶寶食譜推薦 - 12個月的寶寶一定要吃得清淡一點

差不多從寶寶六七個月大的時候，我們就會開始給寶寶添加一些輔食了，等寶寶差不多到12個月大的時候，其實寶寶的營養主要就來源於輔食了，所以輔食對於寶寶的營養吸收是非常重要的，那麼接下來小編就會給大家分享12個月的寶寶食譜。

一、12個月的寶寶食譜

1.米粥

米粥是非常不錯的一個選擇，小米是一種粗糧，在小米當中含有非常豐富的營養，而且小米是特別容易消化吸收的，因此特別適合12月的寶寶食用。我們在給寶寶熬米粥的時候，可以用小火來熬，而且熬的時間越長，小米粥就越容易被寶寶吸收。

2.雞蛋羹

雞蛋羹也特別適合12個月大的寶寶，在雞蛋當中是含有非常豐富的蛋白質的，而且雞蛋羹同樣也是非常容易消化的，所以可以適當的給寶寶做一些雞蛋羹。在給寶寶做雞蛋羹的時候，要注意雞蛋羹不要蒸的時間太長了，否則會容易影響口感。

3.水果

水果也是要給寶寶補給的一種食物了，12個月的寶寶，可以適當的吃一些水果，但是因爲寶寶的牙齒在這個階段還比較少，所以要給寶寶吃一些比較軟，容易咬的水果。

二、給寶寶準備輔食的時候要注意什麼

1.12個月的寶寶還是儘可能要讓他吃的清淡一些，所以儘量少的在食物裏面添加過多的調味劑，即使是鹽的話，也只要少量的放一些就可以了，像是辣椒，雞精什麼的都不要放。

2.儘可能給寶寶吃一些比較軟糯，容易消化的食物，以及一些比較容易咬的食物。

以上12個月的寶寶食譜只是很小的一部分，12個月的寶寶可以吃的東西其實已經比較多了，像大多數的蔬菜和水果都是可以適量的吃一些了。主要就是菜的燒製方法上要注意一些，可以燒的時間稍微長一些，然後少放一些調味料。