14個月寶寶一天食譜

一年有12個月，而14個月的寶寶也就是剛剛滿週歲沒多久。這個階段寶寶正是一天天茁壯成長的時候，那麼在14個月寶寶一天食譜究竟有哪些呢？下面，小編就一起告訴大家寶寶每天吃的營養餐有哪些以及含有的營養價值：

一、14個月寶寶一天食譜

8：00正餐：嬰兒配方奶220ML，小饅頭小包子麪條等約25克

10：00加餐：少量水果或果汁，補充維生素

11：30正餐：葷素搭配，粗細結合，碳水化合物、動植物蛋白質、蔬菜等結合

15：00加餐：新鮮水果1～2個，小點心25克

17：30正餐：葷素搭配，粗細結合，碳水化合物、動植物蛋白質、蔬菜等結合

20：00加餐：嬰兒配方奶220ML

二、14個月寶寶營養食譜

1、番茄炒豬肝

原料：豬肝30克、番茄80克、油半小匙。

做法：

（1）、將豬肝洗淨、切片；

（2）、再將番茄洗淨、切塊；

（3）、起油鍋，先放入番茄炒軟，再加入豬肝拌炒後，調味即可。

2、蛋炒菜花

原料：菜花、雞蛋、胡蘿蔔、少許調味料。

做法：

（1）、將胡蘿蔔洗淨、切片，將菜花掰成小塊，入沸水中焯一下撈出；

（2）、將雞蛋磕入碗內攪散，鍋內加油燒至七成熱，倒入蛋液，炒成蛋塊盛出備用；

（3）、鍋內加油燒熱，放入胡蘿蔔片略炒，再放菜花、雞蛋塊，撒入少許調味料，炒勻至熟即可食用。

3、豆腐青菜飯

原料：1塊豆腐、適量青菜、肉湯、新鮮白飯。

做法：

（1）、將白豆腐用清水煮熟，再加肉湯繼續煮，煮熟後搗碎；

（2）、將青菜切碎，放入豆腐湯一起煮；

（3）、煮熟後一起拌入白飯即可。

4、黃瓜木耳炒雞蛋

做法：

（1）、雞蛋和黃瓜絲攪在一起

（2）、鍋內倒油，加入攪在一起的雞蛋黃瓜絲

（3）、翻炒之後加入一點木耳和火腿丁，出鍋即可。

5、蒸豌豆糯米飯

原料：糯米(250克，供爸爸媽媽寶寶三人吃)，豌豆、甜玉米粒(買現成的或者煮好剝都可以)、香菇粒(水發後切碎)、肉丁(雞肉豬肉牛肉不限)、胡蘿蔔丁、洋蔥丁、蒜末蔥末，

做法：

（1）、糯米在水裏泡4～8小時，不能太長，時間長了反而不容易熟。

（2）、炒鍋放油，油稍熱後放蔥末蒜末，翻炒後放肉丁、香菇粒等一系列菜，然後把泡好洗過的米倒進去翻炒。邊炒邊加水，但要等水乾後才能加第二次水，這樣加三四次後，放適量鹽翻炒後關火。

（3）、把鍋裏的內容倒進一個大湯碗裏，把碗放進高壓鍋裏蒸等鍋冒氣後，蒸30分鐘即可。

14個月寶寶一天食譜有哪些呢？其實，主要營養健康以及適合寶寶的口味都是可以的。儘量給寶寶做一些含有很高的蛋白質以及營養豐富的食物，對寶寶的健康和成長是很大幫助的。以上，是小編爲寶寶介紹的食物，想學的家長可以學習。