10個月寶寶一天食譜

10個月大的寶寶已經不像之前一樣，吃飽了就會入睡。這個階段的寶寶相較於以前，運動量增加了不少，所以寶寶需要的營養也比以前增加了不少。這時候，給10個月寶寶增加一些輔食就顯得相當必要。今天，小編給大家帶來了10個月寶寶一天食譜供大家參考。

一、10個月寶寶一天食譜

十個月大的寶寶已經近1歲了，體重一般已經有10公斤左右，身高在88釐米左右。這個時候的寶寶愛笑、好動，也開始能夠坐着玩耍，運動量相比之前增加不少，對於營養需求也增加了許多。10個月的寶寶正是長出乳牙的時期，這個時候已經可以開始給寶寶添加少量的輔食，當然主食仍是以母乳或者配方奶粉爲主。下面，我們看看10個月寶寶一天食譜該如何安排，做到科學餵養吧。

10個月寶寶的胃容納量還不是很大，需要透過少食多餐的方式，來補充身體發育所需要的營養。因此，一般來說，10個月寶寶一天的食譜可以安排6-7頓，主食與輔食相互交替，滿足寶寶的食慾和營養需求。

1、第一頓

早上六點左右給寶寶吃一頓主食，一般是母乳餵養20分鐘，或者給寶寶衝150-200毫升的配方奶。寶寶經過一夜的睡眠，早上這個時候肚子已經餓了，給寶寶早上第一頓喝飽奶，可以讓寶寶繼續睡眠，得到充分休息。

2、第二頓

早上八點多的時候，給寶寶吃一頓輔食。這個時候，寶寶已經完全睡醒了，正是寶寶精力充沛，愛玩的時候。由於寶寶6點左右已經喝了奶，這個時候，可以選擇給寶寶吃一點糊狀類或泥狀類的東西，比如米糊、粥水、果泥等。

3、第三頓

早上10點多的時候，可以給寶寶喂一些果汁、蔬菜水或溫開水，讓寶寶補充一些水分，同時，這個時候可以給寶寶吃四分之一個到半個蛋黃泥。蛋黃泥的做法是，直接把整個生雞蛋煮熟，然後剝開，取出蛋黃，壓成泥狀即可。給寶寶吃蛋黃的時候，要少量開始，並留意寶寶是否會對蛋黃過敏哦。

4、第四頓

中午12點左右，這個時候已經是午餐時間，給寶寶來一頓主食，與第一頓相似，可以母乳餵養20分鐘，或者給寶寶衝150-200毫升的配方奶。

5、第五頓

下午3點左右，這個時候寶寶一般睡醒午覺，肚子開始有點餓了， 可以給寶寶喂一些水果泥。水果泥做法也較爲簡單，把蘋果、香蕉等水果，切粒，放進攪拌機攪成泥狀即刻。

6、第六頓

晚上6-7點的晚餐時候，晚餐一般來說應該給寶寶餵母乳或150-200毫升的配方奶。但如果寶寶晚上睡覺時，還要喝一頓奶的話，這個時候，可以給寶寶吃一些粥、爛面、蔬菜泥、魚泥等輔食。

7、第七頓

晚上10-11點左右，這個時候寶寶一般來說已經睡覺了，爲了讓寶寶養成一覺睡到天亮的良好睡眠習慣，最好給寶寶加一餐母乳或150-200毫升的配方奶，避免寶寶因餓了，而半夜醒來再餵奶。

看完了10個月寶寶一天食譜之後，相信大家對於怎麼給10個月大的寶寶增加輔食，補充營養有了進一步的瞭解。寶寶是一個家庭的未來與希望，所以，在寶寶還小的時候一定要給寶寶提供足夠的食物，來滿足寶寶生長髮育所需的營養哦。