產婦吃什麼東西能下奶
產婦吃什麼東西能下奶，嬰兒從媽媽出來以後，就不能吸收母親體內的營養，而需要從外界獲得食物，母乳就是孩子接觸的第一樣外界食物，但是生產後的母親遇到的問題，就是奶水問題，很多媽媽都有的問題，那就是剛剛生完孩子卻沒有足夠的奶水，有沒有什麼辦法可以幫助下奶呢？
一、產婦吃什麼東西能下奶
1、素食
(1)豆製品
各種豆製品換着花樣的吃，易於催奶。鈣、鐵是寶寶成長中最重要的礦物質，如果保證母乳中有足夠的鈣、鐵，就不需要添加人工製作的產品，大豆中的鈣含量接近牛奶的兩倍，鐵含量也高於雞蛋黃，大豆中的異黃酮還有雙向調節人體雌激素的功能，會刺激泌乳素的產生。
(2)堅果
堅果中富含蛋白質、維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質，特別適合作爲新媽咪的營養食品。但由於產後體質原因和餵奶的補水需要，建議新媽咪將堅果粉碎後沖水喝。雞蛋：蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。但是不要吃得太多，有一個媽媽一天要吃10個雞蛋，那是沒有辦法吸收的。芝麻：富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，非常適合產婦的營養要求。
(3)花生
花生富含蛋白質和不飽和脂肪，有醒脾開胃、理氣通乳的功效。煮花生、燉花生，特別是豬蹄燉花生是很下奶的。絲瓜：絲瓜有行血，催乳功效。可以將絲瓜與肉湯等頓成湯吃。
2、肉類
(1)魚
鯽魚和鯉魚清燉是很好的催奶食品，鯉魚富含蛋白質，有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效;鯽魚有中和補虛，滲溼利水、通乳之功效。鯽魚燉豆腐也是不錯的催奶湯。
(2)豬
豬骨有補氣血、生乳作用。豬蹄、豬肘都含豐富的蛋白質，用它們燉湯喝對催奶很有效。
(3)雞
道理與上面提到的是一樣的，雞肉的蛋白質含量也很高。將雞肉清燉着給月子裏的媽媽喝易於產奶。
二、哺乳期不能吃什麼水果
1、不要吃冰鎮的水果
夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱裏拿出來的水果，也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。
2、不要多吃涼性水果
食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天裏的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性,但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等屬於中性水果，蘋果最爲普遍，一年四季都有，應該是哺乳媽媽最保險的水果。
文章中提到了能夠幫助下奶的食物，同樣也有介紹新媽媽在哺乳期不能食用的食物，產婦吃什麼東西能下奶新媽媽們可以參考一下小編的意見，當然如果各位新媽媽們有自己獨特的見解，可以了給我們發消息，我們也會這個時間將你的好法子分享給更多的媽媽們。
