產婦吃什麼下奶

十月懷胎，一朝分娩，經歷了十個月的辛苦，寶寶呱呱墜地的一刻相信很多媽媽都留下了感動的淚水。但爲寶寶的付出其實才剛剛開始。很多媽媽爲了寶寶的健康很早就決定了母乳餵養，但是還是會很苦惱產後沒有充足的乳汁該怎麼辦。產婦吃什麼下奶呢?接下來就爲大家做個介紹吧。

產婦吃什麼下奶

大部分的產婦都是可以給寶寶提供充足的奶水的，但是也有少部分的產婦在產後卻是沒有奶水的!這樣就不能夠保證寶寶的正常生長，對寶寶的發育也沒有好處!你們產婦沒有奶水該怎麼辦呢，看看小編給大家蒐集的這些食物吧!

具有催乳作用的食物有很多，這些食物包括蔬菜、水果、豆類以及穀類等。下面我們就具體來看看產婦吃什麼下奶好。

1、豌豆

豌豆也叫做青小豆，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用，都可以起到通乳的作用。

2、木瓜

木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快的下奶。

3、花生

花生是一種比較常見的食物，它可用於脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血症和產後催乳等病症。

4、豆腐

豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

5、絲瓜

絲瓜絡是一種中藥材，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血和催乳的功效。

6、金針菜

金針菜營養成分非常豐富，每100克幹品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。另外，還含有大量的維生素B1、B2等。

給媽媽們的小tips：

如果母乳不足，注意營養，需要加大進餐量。 

注意良好睡眠，白天也要補補覺才行。 

每次餵奶完畢，要把剩餘的奶擠出，才能刺激產奶充盈。擠出的奶也可以餵給寶寶。

王不留行+穿山甲+通草+當歸，加豬蹄熬湯喝，不要太濃。

以上就是關於產婦吃什麼下奶的全部介紹了，催奶的食物還是很多的，媽媽們就有了更多的選擇，完全可以從中選出自己最喜歡的，既爲寶寶好，也不會給自己太大的壓力。最好是做成湯湯水水的，會比較容易吸收哦。爲用心的媽媽們比心。