吃什麼蔬菜下奶快

剛生產完的寶媽都會面臨一個問題，那就是寶寶的奶水跟不上，如何快速在產後下奶，可以吃些什麼？那當然是健康而營養的蔬菜了。那麼，吃什麼蔬菜下奶快？趕緊來看看吧，既健康又營養，保證媽媽吃的放心，寶寶健康成長。

吃什麼蔬菜下奶快

1、包菜

新媽媽遇到乳房脹痛、奶水出不來的情況時，許多都會表現的手忙腳亂、不知所措，一旦處理不及時，還會引發出一系列問題。用涼水浸泡一片碗狀的包菜葉，覆蓋在乳房上，可有效緩解乳房脹痛，幫助下奶。

2、絲瓜

都說絲瓜能催乳，其實真正起作用的是絲瓜絡。中醫認爲，絲瓜絡有通經絡，治療氣血阻滯的作用。絲瓜絡搭配豆腐、肉類等燉湯喝，都有不錯的催乳效果。

3、蓮藕

蓮藕具有活血化瘀，清熱生乳的功效。新媽媽常吃蓮藕，可以清淤血，提升食慾，促進乳汁分泌。

4、茭白

中醫認爲，茭白營養豐富，具有清熱解毒、催乳的功效，與豬蹄一起食用，增乳效果更佳。但茭白屬於寒性食物，不易過多食用。

5、金針菜

又名黃花菜，富含鈣、鎂、磷等礦物質，蛋白質含量亦不低。哺乳媽媽食用，可以增強身體免疫力，增進食慾，同時還具有通乳的效果。

6、萵筍

萵筍可以疏通乳腺，具有通乳功效。哺乳媽媽奶水不足時可以搭配豬蹄湯食用，不僅口感好，催乳效果也比單獨使用豬蹄效果更佳。

7、葫蘆巴

葫蘆巴子被廣泛地運用在催乳增加母奶的作用上。不少媽媽指出，她們服用了葫蘆芭後的24至72小時內，身體的母乳製造量確是有所增加。葫蘆巴確實有效果，彷間也有人賣葫蘆巴茶，有時候沒時間煮下奶食物的時候，直接直泡茶包來喝挺方便的

8、紅棗

紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，可以通乳，使產婦大量的下奶。

9、奇異果

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。

10、豌豆

豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

吃什麼蔬菜下奶快，10種選擇你get到了嗎？母乳是媽媽給寶寶最好的禮物，產後快速下奶，讓寶寶第一時間可以喝到健康而又營養的母乳是每一個媽媽最開心的事。簡單的蔬菜富含豐富的營養，寶媽們趕緊試試吧，同時不要忘記告訴身邊需要的人。