哪些蔬菜下奶有效果呢

月子裏吃什麼蔬菜下奶呢，這是產後新媽媽們最關心的問題之一了。原本母乳不足可以用奶粉代替，但是因爲市場上曝光越來越多的奶粉不安全，所以最安全的食物還是母乳。但是對於母乳不足的媽媽，這就很頭疼了。不過好像有很多食物都是可以催奶的。那麼哪些蔬菜下奶很有效果呢。

哪些蔬菜下奶有效果呢

1.絲瓜

絲瓜對於解決乳腺炎症包括乳汁分泌不上的問題有很好的效果。將絲瓜和鯽魚豬蹄等放在一起煲湯，能夠很好的催乳。

2.豆腐

大家好說能想到鯽魚豆腐湯對於產婦下奶很有效果。並且味道也很好吃。不過有另一種方法，將豆腐紅糖和酒量加水一起煮開，也可以幫助產婦下奶。

3.豌豆

豌豆能夠生津液，對於產婦來說是可以通乳。下奶效果十分可以。並且在日常生活中，豌豆可以煮熟了單食，你可以將豌豆苗搗爛榨汁服用，這兩種方法都可以很有效的催乳。

4.黃花菜

黃花菜有很高的營養價值，還有很高的蛋白質。黃花菜的蛋白質及屋和肉類接近，同時還含有很豐富的維生素。並且黃花菜能夠治療產後少乳或者乳汁不下。

5.萵筍

我估計有很多人可能想不到萵筍還有下奶的功效。萵筍不僅本身非常清甜可口，而且還有通乳的效果。它還可以和豬蹄一起燉來喝，這比單獨燉豬蹄，或者說單純的煮萵筍更有助於催奶，效果會更加好。

6.銀耳湯

其實蓮子銀耳湯也是很下奶的。特別是早上喝，可以把它當成早飯吃。味道十分爽口，而且非常滋補，對於產後下奶十分有效果。

其實除了這些蔬菜之外，可以多喝一些湯類。也就是一些湯湯水水的東西。比如說豬手湯、魚湯、雞湯等。少吃一些油膩的食物，上火的食物。特別像魷魚、冬瓜、黃瓜、等這些寒涼的食物和西瓜、柑橘等涼性的水果，這些食物可能會引起回奶，水果吃多了還可能引起腹瀉。所以平時一定要多注意飲食。還是以糖類和蔬菜類爲主。