孕婦喝什麼牛奶最好
大家都知道牛奶營養豐富，並且不同時段人喝的牛奶它裏面所含的成分是不同的。像牛磺酸小孩子就應該多喝才能發育的良好。那麼就有人說了，如果是孕媽媽們想喝牛奶應該喝什麼樣的呢？是鮮奶，純牛奶，奶粉。還是說純國外進口的好。到底孕婦喝什麼牛奶最好呢？讓我們來看看。
一、孕婦喝什麼牛奶最好
1、高鈣奶和低脂奶的選擇
有些孕婦認爲牛奶脂肪含量高，擔心長期喝會長胖，因此選擇低脂奶甚至脫脂奶。其實牛奶中所含的脂肪比例並不高，每100克牛奶中約含3-4克；而牛奶脫脂後，其中的脂溶性維生素及其他營養成分大幅度減少，所以對於大多數孕婦來說是不適合飲用的。另外，據專業部門檢測，各品牌的牛奶含鈣量差異並不大，而有些生產廠家爲迎合消費者的心理，在牛奶中添加了無機鈣，而稱“高鈣奶”，而這些鈣實際上人體吸收很少，久而久之，還可能在體內沉澱，形成結石。
2、酸奶和鮮奶的選擇
鮮奶因其新鮮，營養成分破壞很少，故營養價值較高，但缺點是容易被污染和變質，故購買時應儘量去大型超市，選擇知名企業的產品。但是，部分人體由於缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在腸道中分解，而發酵產生大量的二氧化碳，導致腹脹、腹瀉，稱爲“乳糖不耐症”。酸奶是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發酵而成的，由於其凝塊小，其中的礦物質鈣、鐵、鋅等更容易被吸收，同時既能抑制腸道中的致病菌，又能刺激腸道蠕動，從而對腸功能起到雙向調節作用。所以對於乳糖不耐受的孕婦來說，酸奶是一個不錯的選擇。
二、孕婦喝牛奶的好處
1、孕婦睡前喝牛奶有鎮定催眠的作用
2、孕婦睡前喝牛奶可促進鈣的吸收
三、孕婦喝牛奶的適宜時間
1、首先，早餐是一日三餐中最爲重要的，也是營養需求最高的。所以早上喝牛奶有利於一整天營養的補充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建議大家早上先吃一些麪包或者蛋類之後再喝牛奶。
2、其次，下午四點左右也是喝牛奶的最佳時間。
3、最後，晚上睡前一小時喝牛奶，可能幫助睡眠，並且可以讓牛奶的營養儘可能地鎖住，不致流失。
其實本站的小編覺得孕婦喝什麼牛奶最好並沒有什麼固定的標準，只要是品質純正，符合自己平時的口味就可以了。不過，在整個懷孕期間中，孕婦最好還是把純牛奶與酸奶交替着喝，這樣營養才能吸收更充分。純奶鈣含量豐富，孕婦每天喝上一兩杯，可以滿足胎兒對鈣的需求量。酸奶含有益生菌，能夠促進孕期腸胃挪動作用。
